שתף:
9 סוגי ההערכה העצמית ומאפייניהם
ה סוגים של הערכה עצמית הם יכולים להיות מסווגים למספר רמות על פי הדגמים הידועים ביותר ומשומשים: Hornstein של רוס. הערכה עצמית היא הערכה והערכה כי מישהו יש כלפי עצמם וזה חשוב מאוד כדי להוביל איכות חיים טובה כדי להצליח הן באופן אישי ומקצועי.
הערכה עצמית נמצא באופן מולד בכל יחיד מאז הלידה והוא עובר שינויים לאורך חיינו ככל שאנו מפתחים.
אנחנו לא תמיד יש את אותה הערכה עצמית, כי זה משתנה בגלל היחסים שלנו עם העולם סביבנו, כמו גם עם החברה שבה אנו חיים.
מאידך גיסא, ההערכה העצמית של האדם צריכה להיות "ניזונה" מבחוץ באופן חיצוני, כך שהיא מתפתחת כהלכה משלב הילדות.
סיווג של סוגים של הערכה עצמית: 9 רמות
חמשת הסוגים הראשונים שאנו מציגים שייכים לסיווגו של הורנשטיין ולשלושת הסרטים האחרונים של רוס.
הורנשטיין הם מבוססים על סיווג סוגי ההערכה העצמית ביציבה או לא יציבה כי זה אחד נמשך בזמן אם הוא גבוה או אם הוא נמוך.
1 - הערכה עצמית גבוהה ויציבה
סוג זה יכול להתאים עם אחד של הערכה עצמית חזקה או מוגבה, שכן אנשים עם סוג זה של הערכה עצמית אינם מושפעים מה קורה סביבם בצורה שלילית..
בנוסף, הוא מסוגל להגן על נקודת המבט שלו באופן רגוע והם מתפתחים בהצלחה לאורך זמן מבלי להתמוטט.
2. הערכה עצמית גבוהה ולא יציבה
אנשים אלה מאופיינים גם על ידי הערכה עצמית גבוהה, אבל לא על ידי שמירה על זה בזמן.
בדרך כלל אין להם מספיק כלים להתמודד עם סביבות מלחיצות הנוטות לערער את היציבות, ולכן הם לא מקבלים כישלון ולא מקבלים עמדות הפוכות להם..
3. יציבות עצמית נמוכה הערכה
אנשים אלה מאופיינים בחוסר הערכה בכל עת, כלומר, על ידי חשיבה כי הם לא יכולים לעשות את מה שהם מציעים.
מצד שני, הם מאוד מהססים ופחד עושה טעויות, כך שהם תמיד מחפשים את תמיכתו של אדם אחר. הם גם לא להילחם על נקודות המבט שלהם מאז הם מוערכים בדרך כלל בצורה שלילית.
4. חוסר יציבות עצמית נמוכה
אנחנו יכולים לומר כי אנשים שיש להם הערכה עצמית אלה הם מעדיפים ללכת מעיניהם בכל עת, מי חושב שהם לא יכולים לקבל שום דבר.
מצד שני, הם בדרך כלל רגישים מאוד מושפעים ומעדיפים לא להתמודד עם אף אחד, גם אם הם יודעים שהאדם האחר אינו צודק.
5-נפוח הערכה עצמית
אנשים עם הערכה עצמית כזו מאופיינים באישיות חזקה ומאמינים בעצמם טוב יותר מהאנשים שסביבם. לכן, הם אף פעם לא להקשיב או לשים לב אליהם.
הם גם נוטים להאשים אחרים במצבים מלחיצים ויש להם אגו גדול מאוד. הם אינם מסוגלים לתקן את הטעויות שלהם או לבקר את עצמם. הם מאופיינים בכך שהם חומרניים ושטחיים מאוד.
סיווג רוס
כפי שנחשף רוס אדם יכול להיות התמוטטה, פגיעה עצמית וחזקה.
1- התמוטטות או הערכה עצמית נמוכה
אנשים שיש להם את זה בדרך כלל לא מעריכים את עצמם, מה שמוביל אותם לא להרגיש טוב בחיים שלהם.
זה גורם להם רגישות יתר על מה שאחרים יכולים לומר עליהם, אז אם זה שלילי זה יפגע בהם ואם זה חיובי, זה יגדיל את ההערכה העצמית שלהם..
הם עשויים גם לרחם על עצמם ואפילו בושה. אם נער מציג סוג זה של הערכה עצמית בתיכון, הוא עלול להיות קורבן של בריונות או הצקה בבית הספר על ידי חבריו לכיתה ואף עשוי להיות מחוץ..
2 - הערכה עצמית פגיעה או רגילה
בסוג זה לאדם יש מושג עצמי טוב, אבל ההערכה העצמית שלו שבירה לנוכח מצבים שליליים כגון: אובדן של אדם אהוב, לא מקבל את מה שהוא רוצה או מציע ...
זה יוביל אותו ליצור מנגנוני הגנה כדי להימנע מסוג זה של מצבים או צריך לקבל החלטות, שכן הוא חושש טעויות עושה דברים לא בסדר.
3. הערכה עצמית חזקה או גבוהה
זה מורכב של בעל תמונה עצמית ואת המושג של עצמך חזק מספיק כדי שכל טעות כי הוא עשה לא מסוגל להשפיע על הערכה עצמית.
אנשים עם הערכה עצמית זה לא מפחדים לעשות טעויות נוטים לעלות על אופטימיות, ענווה ושמחה.
איך זה הסביר שיש סוג אחד ולא עוד הערכה עצמית?
הערכה עצמית נוצרת כפי שאנו גדלים בזכות היחסים שלנו עם עצמנו ועם הסביבה והאנשים סביבנו.
ישנם מספר גורמים המשפיעים על סוג של הערכה עצמית יש לך:
משפחה וחברים
ההורים שלנו יהיו אחראים לבניית ההערכה העצמית שלנו מלידה. אם אין להם את זה בחשבון הם יכולים להשפיע לרעה על תוויות או הערות שהם להקצות לנו כאשר הם פונים אלינו: "אתה טיפש" או "אתה ילד מתנגד" כמה דוגמאות נפוצות.
ככל שהילד גדל, ההערכה העצמית שלהם תתחזק או תחלש על סמך תוויות אלה, אשר כמו הוריהם יכניסו את המורים והחברים שלהם.
היקף המטרות והיעדים
כדי ליהנות הערכה עצמית טובה משהו חשוב מאוד שיש להתקיים בחיינו הם המטרות והיעדים.
קבלת חלק מהם ייתן לנו את הביטחון שאנחנו צריכים וגם להגדיל את התפיסה החיובית שיש לאנשים מאיתנו, אשר בתורו ישפיע באופן חיובי.
תשומת לב שהתקבלה
להיות מקובל ומכובד על ידי אנשים סביבנו גם עוזר לנו לפתח סוג של הערכה עצמית, במקרה זה של סוג גבוה.
מצד שני, קבלת עניין אנשים שאכפת לך הוא גם אלמנט נוסף לשקול וזה יעזור לבנות את ההערכה העצמית.
מה ההבדל בין ביטחון עצמי לבין הערכה עצמית??
ביטחון עצמי מתייחס למטרות או למטרות שמציע האדם וביכולתו להשיגן, בעוד שההערכה העצמית מובנת כהערכה גלובלית שאדם עושה מעצמו.
דוגמה לכך היא: אני צייר מעולה, ואני יודע שיהיו לי תערוכות רבות בעולם (ביטחון עצמי), אבל אני לא אוהב את הגוף שלי או איך אני מדבר ואפילו את הדרך שבה אני צריך להרים את המברשת, וכו '..
כיצד נוכל לשפר את ההערכה העצמית שלנו?
אם יש לך הערכה עצמית נמוכה או נמוכה רוצה לשפר את זה, הנה כמה טיפים שאתה יכול להתחיל ליישם את החיים שלך.
אהבה את עצמך
לאהוב את עצמך הוא אחד התרופות הטובות ביותר הקיימות כדי להגדיל את ההערכה העצמית. אם נתבונן רק בחסרונות שלנו ומה לא נעשה נכון, נחיה מאוכזבת ומתוסכלת מעצמנו.
לכן, עלינו להקדיש יותר תשומת לב לאלה שהופכים אותנו מיוחדים וייחודיים וזה גם נותן לנו פנומנלי.
אל תהיה פרפקציוניסט
השלמות אינה קיימת ככזה, תמיד יהיה משהו שאנחנו לא יכולים לעשות טוב בכלל. להיות קריטי מאוד לא יועיל לנו יהיה לעכב את ההערכה העצמית שלנו ואת האהבה שלנו לעצמנו.
קחו כישלונות באופן קונסטרוקטיבי
כולם טועים ואנחנו חייבים גם לאפשר לעצמנו לעשות זאת, כי אם אנחנו לא עושים טעויות אנחנו לא יכולים ללמוד כראוי. טעויות יש לראות כמקור ללמידה ולא כהתקפות אישיות.
הגדרת מטרות מציאותיות
אנחנו צריכים להיות מסוגלים להגדיר לעצמנו מטרות כי הם קיימא וכי אנו מסוגלים להיפגש הן בטווח הקצר והן בטווח הארוך. אם זה לא נעשה בדרך זו זה רק ליצור אי נוחות ושוב לא נשמח עם עצמנו.
מרגיש גאה
אנחנו צריכים להיות גאים במה שאנחנו והשיגו בחיינו כי זה היה פרי המאמץ שלנו ומסירות בלבד ובלעדית.
אם אתה רוצה להמשיך להעמיק את הנושא הזה, אתה לא יכול לפספס את המאמר: 14 מומחים בעולם לתת את דעתם על איך לשפר את ההערכה העצמית.
לסיכום
באופן כללי ישנם שלושה סוגים של הערכה עצמית אשר בתורו יכול להיות subtypes שונים. מצד אחד, אנו מוצאים הערכה עצמית גבוהה כי הוא מחולק גבוה ויציב גבוה ולא יציב. מצד שני, יש לנו הערכה עצמית ממוצעת והערכה עצמית נמוכה. אלה האחרונים וכמו גבוה, ניתן לחלק נמוך ולא יציב, נמוך ויציב. בחלק מסווגים את ההערכה העצמית של סוג מנופח משולבת גם.
אדם לאורך חייהם יכול להציג סוגים שונים של הערכה עצמית בהתאם למצב שבו הם מתמודדים או את היחסים שיש להם עם האנשים סביבם. עם זאת מנקודת המבט שלי את הבסיס של בעל הערכה עצמית טובה אנחנו תמיד ימצאו בילדות.
הצעדים הראשונים לבנות את האישיות ואת המזג של האדם ואת ההערכה העצמית שלהם מתרחשת בילדות, ולכן זה חייב להיות מובן כאחד הגורמים החשובים ביותר בפיתוח של האדם של הערכה עצמית.
הפניות
- ברנדן, נתנאל (1990) כיצד לשפר את ההערכה העצמית שלך (המקורי 1987). מהדורות Ibérica.
- אליס, אלברט (2005) מיתוס ההערכה העצמית: כיצד טיפול רגשי רגשי יכול לשנות את חייך לנצח..
- Hornstein, L. H. (2011). הערכה עצמית וזהות: נרקיסיזם וערכים חברתיים (מס '159.964.2). קרן התרבות הכלכלית,.
- López Isasmendi מ (S / F). שלושת מצבי ההערכה העצמית.
- רוס, מרטין. מפת הערכה עצמית. דנקן.