איך לאהוב את עצמך 11 עצות מעשיות

האם זה אפשרי אוהב את עצמך? כמובן, כן, ולמעשה אתה צריך. זה לא על יהירות או נרקיסיזם, אלא על הערכת עצמך, מקבל אותך ויש לך עניין אמיתי האדם שלך.

במאמר זה אני אלמד אותך איך ללמוד לאהוב את עצמך, להיות מאושר ולהרגיש טוב עם עצמך שוב, שיש הערכה עצמית טובה. אם אתה מאמין לחלוטין בעצמך, לא יהיה אף אחד כי הוא מתוך האפשרויות שלך.

לדעתי בעיה היום היא שהמערכת החינוכית והחברה מטילות שורה של תכונות. לדבריהם, הם צריכים להיות מוצלחים.

כל האנשים משכילים כאילו הם שווים והתקשורת מוכרת לנו את הדימוי שאנחנו צריכים להיות מושכים.

אבל בדרך זו כל האינדיבידואליות אבודה. יתר על כן, מי יוצא מתוך "מסה" של אנשים רואים את עצמו אדם מוזר, הכבשים שעוזבת את הצאן.

עם זאת, אני מאמין שזה הדבר הטוב ביותר שניתן לעשות; לא להיסחף על ידי אחרים, לדעת את הפוטנציאל שלנו, להעצים אותם ולפעול.

אם הם מבקרים אותנו, זה לא משנה, כי הדרך היחידה שהם לא עושים את זה היא להישאר בשקט ולא לעשות כלום.

אם אתה מאמין אז בעצמך, את הפוטנציאלים שלך יש ציפייה עצמית גדולה, אתה יכול רק לגדול. אני חוזר שוב; זה לא עליונות או יהירות, אבל לא קונפורמיזם. זה על שאתה מקבל את עצמך, אתה מעריך את עצמך ומאמין אפשרויות הצמיחה שלך.

איך לאהוב את עצמך?

1-מאמין הפוטנציאל שלך

אם אתה לא מאמין בעצמך, אחרים לא. והיא ניתנת על ידי עובדה פשוטה: אם אתה חושב שאתה יכול, תפעל בהתאם, תקבל תוצאות ואחרים יראו את זה.

כאשר אתה מוצא משהו כל כך נורמלי בחיים כמכשול, אם אתה חושב שאתה יכול להתגבר על זה, אתה תפעל ואתה עלול להיכשל בניסיון הראשון. אבל אם אתה חושב "בסדר, אני נכשל, אבל אני לומד להתגבר על זה", זה מאוד סביר להניח כי בסופו של דבר אתה עובר את זה. אם מצד שני אתה חושב "זה יותר מדי בשבילי", אתה באופן אוטומטי להפסיק לנסות.

האם אתה חושב נדאל, פדרר, לברון ג 'יימס, כריסטיאנו רונאלדו או מסי נולדו להיות הטוב ביותר בספורט שלהם? כמובן שלא, ואם אתה חושב על זה, הם נכשלו ואיבדו משחקים רבים, אבל הם גם זכו רבים. העובדה כאן היא שהם לא מוותרים ולהמשיך הכשרה, אשר מנחה אותם להשיג יותר ניצחונות. עם זאת, ישנם רבים אחרים של המתחרים שלה, כי אם הם כניעה לא מקבלים את זה גבוה.

בהיבט זה חשוב תמיד שתהיה מודע למחשבותיך. אני מתכוון לקול הפנימי שאומר "אתה יכול", "אתה לא יכול", "אתה הכי גדול", "אתה הגרוע ביותר" ... ורוב האנשים אינם מודעים לכך, כי אתה צריך לעשות מאמץ להתבונן בה, לשאול אותה ולבסוף לא לקבל אותה. עם הנוהג של תשומת לב תוכלו למצוא את זה קל יותר וקל יותר.

זה נקרא יעילות עצמית וניתן להגדיר את זה: את השיפוט של כל אדם על היכולות שלהם, שממנו הם לארגן ולבצע פעולות כדי להשיג את התוצאות הרצויות.

הנרי פורד כבר אמר:

בין אם אתה חושב שאתה יכול, כאילו אתה חושב שאתה לא יכול, אתה צודק.

דוגמה:

חואן ומנואל מכינים את מרתון ניו יורק במשך 6 חודשים. אבל היום מגיע והם אינם מסוגלים לסיים את זה.

חואן חושב "אני לא טובה בזה". ומנואל חושב "אם אני יכול למרות שאני צריך להתאמן יותר, זה היה שימושי כדי לדעת מה אני צריך להתאמן".

מי לדעתך צפוי לסיים את המרתון בשנה הבאה??

דאגה למה אתה חושב על עצמך, לא למה אחרים חושבים

לפעמים אנחנו דואגים יותר מדי לגבי "מה הם חושבים", למרות שהם אולי אפילו לא לחשוב עלינו או כי אכפת להם מה אנחנו עושים.

עם זאת, שאלת את עצמך למה אתה לא מחשיב את מה שאתה חושב על עצמך לעתים קרובות? ובכן, את מידת הרווחה וההישגים בחיים יהיה תלוי בשאלה זו.

אם אתה לא מעריך את עצמך, תוכל לחבל בעצמך. אתה יכול לקבל משהו שאתה רוצה, אבל אם אתה מחשיב את זה לא מגיע לך, אתה לא תיהנה ממנו, וזה גם סביר להניח כי תקלקל אותו..

מצד שני, אתה תהיה מחפש אישור של אחרים, אחד האזורים הכי סותרים הגרוע ביותר להרגיש מאושר.

אם אתה מעריך: 

• תהיה לך הערכה עצמית גבוהה (זה בלתי נפרד).
• תהיה לך מוטיבציה.
• אתה לא תעשה דרישות אבסורדיות.
• אתה יכול להגיד לא בכל פעם שאתה רוצה.
• תוכלו לטפל בעצמך, לנוח ולהאכיל כראוי.
• אתה תמיד תהיה באותה רמה כמו כולם.
• אתה תיתן את דעתך כאשר אתה רוצה.

3-מול העבר

מה שאתה, איך אתה מרגיש ומה שאתה עושה עכשיו תלוי האמונות הנוכחיות שלך, לא את העבר.

זה נכון שאם היית צריך לעבור את הנסיבות שבהן הם גרמו לך להרגיש רע, הם לא העריכו אותך, הם העליבו אותך או התעללו בך, אתה תהיה סביר יותר לא להעריך את עצמך ולכן יש הערכה עצמית גרועה יותר.

אבל זה לא בלתי משתנה, זה לא קיר שנבנה ולא ניתן להרוס. ערך או לא תלוי עכשיו. 

לדוגמה:

אנטוניו ומיגל יצאו למלחמה והם התעללו, נעלבו והכל גרוע מכפי שאתה יכול לדמיין.

אנטוניו חושב שזה עשה אותו חזק יעזור לו להילחם מכשולים חדשים, עכשיו הכל ייראה קצת קצת. מיגל, לעומת זאת, חושב שזה חסר ערך וזה ישפיע עליו למשך שארית חייו.

במקרים כאלה יש אלפים. שני אנשים עוברים את אותן נסיבות ואחת מתמוטטת, בעוד שאחר יכול לצאת מחוזק.

ברגע שאתה חושב שכמה אירועים שליליים בעבר יעזרו לך להיות טובים וחזקים יותר, הכל משתנה. 

4-קבל כי אתה לא הטעויות שלך

טעויות העבר שלך לא מגדירות אותך, מה שמגדיר אותך הוא מה שאתה חושב ועושה עכשיו. 

אם עשית טעות, זה כבר קרה וזה כבר ללמוד. מה עוד, תוכלו להשתפר ממנו. תחשוב שאם לא היית עושה את זה, אתה כנראה לא היה לי את ההזדמנות כדי לשפר.

תחשוב על כמה טוב אתה ומה אתה מקבל.

5 - אין לך מה להוכיח

למה אתה צריך להראות למישהו משהו מעריך אותך? 

עם זה אתה תעשה את האושר ואת ההערכה העצמית תלויה אנשים אחרים.

לכן, להיות מאושר ולהרגיש טוב בלי שום דבר כדי להוכיח לאף אחד. הגדרת מטרות ולנסות להשיג אותם, אבל תן את האושר להיות נשלט על ידך, לא על ידי אחרים.

6 - העבר טעויות הם בעלי ערך

מעכשיו, אתה יכול להתחיל לחשוב על העבר שלך (גם אם זה היה שלילי) יקר לך ולאחרים. כי זה אפשר לך ללמוד, להיות חזק ולשפר כאדם.

כאשר אתה מקבל את זה, את החולשות שלך להיות עוצמות ולאפשר לך לגדול.

7 - לעשות הבדל חיובי

אם אתה באמת מעריך את עצמך יש ציפיות חיוביות על עצמך, אתה באופן אוטומטי לעשות הבדל חיובי, אתה תהיה תרומה טובה לעולם.

אם למשל אתה חושב שאתה תומך, תוכל לעזור לאנשים.

אם אתה חושב שאתה יזם ויש לך יוזמה, תתחיל פרויקטים.

אם אתה חושב שאתה ידידותי, אתה תהיה נחמד לאחרים.

8-להקיף את עצמך עם אנשים חיוביים, כי אתה ערך

למה להיפגש עם אנשים שאינם מעריכים אותך כאשר אתה יכול להיות עם אלה שעושים?

למה אתה עם אנשים שליליים עם אנשים שיגדילו אותך?

היחס לחיים הוא מדבק. למרות האושר שלך תלוי בעצמך, "למי עץ טוב עולה, צל טוב מכסה אותך".

"אם הצלחתי לראות עוד, זה כבר בגלל שאני טיפס כתפיים של ענקיםאייזיק ניוטון.

9-Value הזמן שלך ואת הגוף

התחל לטפל בעצמך נפשית ופיזית, שניהם חשובים.

המחשבות שלנו הן חשובות, אבל גם לטפל מזון ופעילות גופנית יעזור יש הערכה עצמית חיובית.

מצד שני, לחסל מן הרגלי שלך כל דבר שאינו תורם דבר לצמיחה שלך אושר. תוכניות טלוויזיה? חברויות שליליות?

גם לחשוב אם יש לך עבודה שאתה אוהב ואיפה אתה מוערך. אנחנו מבלים שליש מהחיים שלנו עובדים. האם זה שווה את זה כדי להמשיך אחד שבו אתה לא אוהב או לא אוהב? או שזה שווה להסתכן ולקחת את הזמן שלך?

10-מדיטציה ותרגול

שניהם יאפשרו לך להיות מודעים יותר למחשבות שלך.

עם כ 10-15 דקות ביום תוכלו לראות התקדמות רבה.

אני כבר עושה את זה, לאט לאט, אבל תמיד נע קדימה.

11 - מעז לעשות דברים חדשים

כל האמור לעיל יאפשר לך להרחיב את האינטרסים שלך ולעשות דברים חדשים בחיים.

עבור למקומות חדשים, לפגוש אנשים מעניינים, לעשות דברים חדשים.

12-אמץ את kaizen

Kaizen היא הפילוסופיה היפנית של שיפור מתמיד.

אם תאמץ את הפילוסופיה הזאת, הצמיחה שלך תהיה קבועה ותמיד תעלה. 

אני מתעניין בדעתך האם אתה מעריך את עצמך? אילו בעיות אתה צריך לעשות את זה?