שתף:
הערכה עצמית מאפייני מדיה, איך זה נעשה ואת ההשלכות בחיים
ה הערכה עצמית ממוצעת זהו אחד משלושת הסוגים העיקריים של רמות ההערכה העצמית הקיימות, כאשר שני האחרים הם גבוהים ונמוכים. אנשים עם תכונה זו יש הרבה תכונות של אנשים עם הערכה עצמית גבוהה, אבל הם גם מרגישים חוסר ביטחון לפעמים בהתאם ההקשר שלהם ומה קורה להם..
על פי כמה מחקרים, רוב האוכלוסייה יש הערכה עצמית ממוצעת. עם זאת, למרות היותו הסוג הנפוץ ביותר, הוא אינו הבריא ביותר: הוא מאופיין על ידי חוסר יציבות רבה על ידי הצגת סיכונים מסוימים המלווים את ההטבות הנוכחיות כאשר האדם מרגיש בטוח.
אחד הסיכונים הגדולים ביותר של הערכה עצמית ממוצעת היא כי היא נוטה להיות הערכה עצמית נמוכה אם מאמץ מודע לא נעשה. לכן, המטרה העיקרית של אדם עם סוג זה של תפיסה עצמית צריך להיות להגדיל את ההערכה העצמית שלהם ככל האפשר כדי להגיע לטווחים הגבוהים ביותר.
אינדקס
- 1 תכונות של אדם עם הערכה עצמית ממוצעת
- 2 כיצד לבנות הערכה עצמית ממוצעת?
- 3 השלכות
- 4 הפניות
מאפיינים של האדם עם הערכה עצמית ממוצעת
המאפיין העיקרי של האדם המציג רמות ממוצעות של הערכה עצמית הוא תנודתן בין התכונות של האנשים שיש להם את זה גבוה לאלה שיש להם את זה נמוך.
לכן, בהתאם למצב שבו הם נמצאים בזמן מסוים, אנשים אלה יכולים לשנות באופן דרסטי את הדרך בה הם חושבים, להרגיש ולהתנהג.
במקרים שבהם יש להם מושג עצמי גבוה יותר, אנשים עם הערכה עצמית ממוצעת:
- הם מסתמכים על הקריטריונים שלהם ויש להם מערך של ערכים ועקרונות שהם מוכנים להגן עליהם. עם זאת, הם יכולים לשנות אותם אם הראיות אומר להם שהם צריכים לעשות את זה.
- הם מסוגלים לפעול על פי מה שהם חושבים הוא הבחירה הטובה ביותר, גם כאשר אחרים אומרים להם שהם טועים.
- הם נוטים לא לדאוג יותר מדי ממה שהם עשו בעבר או על מה שיקרה בעתיד, אבל הם לומדים משניהם כדי לשפר מעט על ידי מעט.
- הם מסתמכים על יכולתם לפתור בעיות, גם לאחר שטעו כמה פעמים. עם זאת, הם גם יכולים לבקש עזרה כאשר הם זקוקים לו.
- הם נחשבים תקפים באותה מידה כמו כל השאר, והם חושבים שהם אנשים מעניינים וכי הם תורמים משהו לאחרים.
- הם להימנע מלהיות מניפולציה ורק לשתף פעולה עם מישהו אם זה נראה מתאים או נותן להם משהו.
- הם יכולים ליהנות ממגוון היבטים של החיים.
- הם אמפתים עם השאר, ומנסים לעזור להם; ולכן הם לא אוהבים לפגוע באחרים.
עם זאת, בניגוד לאנשים עם הערכה עצמית גבוהה מאוד, אלה עם הערכה עצמית ממוצעת יש סגנון הגנתי. כלומר, כאשר משהו או מישהו מאיים על החזון שלהם על עצמם, הם מתייחסים אליו כאל התקפה אישית ויכולים להגיב בצורה עוינת..
מאידך, כאשר הם נמצאים בטווח הנמוך ביותר של רמת ההערכה העצמית שלהם, מסוג זה יכול להציג את המאפיינים הבאים:
- רמות גבוהות של ביקורת עצמית וחוסר שביעות רצון עם עצמם.
- תגובות מוגזמות לביקורת ותחושה מתמדת של תקיפה.
- קושי בקבלת החלטות ופחד גדול מעשיית טעות.
- רצון גדול לרצות אחרים, גם אם זה בעיה.
- הרהור מופרז על הכשלים שבוצעו בעבר, באופן שבו הם מרגישים עמומים באשמה.
- פרפקציוניזם ותסכול כאשר הם אינם מסוגלים להגיע לסטנדרטים שלהם.
- חזון החיים הפסימיים ומלא שליליות.
- קנאה כלפי אנשים שכנראה נהנים מחיים טובים יותר מהם.
- האמונה כי התנאים השליליים הנוכחיים יישמרו לאורך זמן.
כיצד נוצרת הערכה עצמית ממוצעת?
הערכה עצמית מתפתחת לאורך חייו של אדם, עליו משפיעים מספר רב של גורמים. בעבר האמינו שהתפיסה של עצמך נוצרה בילדות ובגיל ההתבגרות, אך בעשורים האחרונים התברר כי אדם מבוגר יכול להשפיע על ההערכה העצמית שלו ולשפר אותה.
באופן כללי, הערכה עצמית מורכבת מסדרה של אמונות על עצמך: איך אנחנו צריכים להיות, איך אנחנו חושבים שאנחנו באמת ואיך אחרים רואים אותנו. במקרה של אדם עם הערכה עצמית ממוצעת, חלק מהאמונות הללו יהיו חיוביות וחלקן שליליות, ויפעילו כל אחת מהן בזמנים מסוימים.
ששת התחומים העיקריים שבהם אנו מבססים את ההערכה העצמית שלנו הם:
- התכונות שלנו בירושה, כגון אינטליגנציה, גוף או כישרונות שלנו.
- האמונה שלנו אם אנחנו ראויים להיות נאהבים או אם אנחנו אוהבים אחרים.
- לחשוב שאנחנו אנשים יקרי ערך וראויים.
- תחושת השליטה על חיינו.
- מה הושג לאורך החיים: הישגים, רכוש חומרי או מיומנויות.
- ההתאמה לערכים המוסריים של האדם.
כאשר אדם מרגיש בטוח בכמה תחומים אלה אבל לא באחרים, הוא בדרך כלל מפתחת הערכה עצמית ממוצעת. זה עלול להתרחש בשל חוויות העבר רע, אמונות לא רציונליות שליליות על עצמך, או להתמקד יתר על המידה חיצונית ולא על עצמו.
ההשלכות
לאדם עם הערכה עצמית ממוצעת לא יהיו בעיות רבות בחייו כמישהו עם תפיסה עצמית נמוכה, אבל עדיין סובלים כמה קשיים גדולים.
הבעיה העיקרית של בעל הערכה עצמית ממוצעת היא, בהתאם לנסיבות, האדם יכול להפסיק לסמוך על עצמם, ולכן, לפתח רגשות של עצב, חוסר אונים או אדישות..
זה יעשה את זה הרבה יותר קשה לקבל החלטות ולפעול כדי לקבל את מה שאתה רוצה, אשר יחזק עוד יותר את ההיבטים השליליים של העצמי שלך הערכה.
לכן, באופן כללי, ההערכה העצמית הממוצעת נוטה להתדרדר לערך עצמי נמוך אם לא פועלים במודע כדי לשפר אותו. אדם המציג סוג זה של חזון של עצמו חייב לעבוד על האמונות שלהם, עמדות ופעולות כדי להגיע להישאר בטווח של הערכה עצמית בריאה ויציבה.
הפניות
- "3 סוגים של הערכה עצמית ואת המאפיינים שלהם" ב: Positivalia. אחזור: 26 במרץ 2018 מ Positivalia: positivalia.com.
- "הערכה עצמית ממוצעת: סגולה לא תמיד באמצע" ב: Diario Femenino. מאוחסן לתוך: 26 מרס 2018 מן היומי של נשים: diariofemenino.com.
- "הערכה עצמית" ב: ויקיפדיה. אחזור: 26 במרץ 2018 מתוך ויקיפדיה: en.wikipedia.org.
- "איך נוצרת ההערכה העצמית שלי? "ב: Psicoadapta. אחזור ב: 26 במרץ 2018 מ Psicoadapta: psicoadapta.es.
- "כיצד הערכה עצמית מפתחת" ב: הערכה עצמית בריאה. אחזור: 26 במרץ 2018 מתוך הערכה עצמית בריאה: healthyselfesteem.org.