סחרחורת על ידי חרדה מה הם וכיצד לטפל בהם

ה חרדת חרדה הם אחד הסימפטומים האופייניים ביותר המופיעים כאשר אנו חווים תחושות גבוהות של הפרעה זו.

עם זאת, סחרחורת יכולה גם להיות מקור של חרדה, ולכן כאשר הסימפטומים האלה מופיעים הגוף יכול להגיב עם תחושות חרדה יותר.

עובדה זו מלמדת כי היחסים בין סחרחורת וחרדה קרובים מאוד, וחוץ מזה, אינם מבוססים על יחסים חד-כיווניים פשוטים, אלא ששני השינויים יכולים להיות מוזנים זה לזה.

הסיבה לכך שהסימפטומים והחרדות קשורים זה לזה נמצאת במערכת הווסטיבולארית, מכשיר האוזן הקשור לאיזון ולבקרה מרחבית.

מערכת זו מורכבת משני שלוחות: ה- utricle וה- Saccule, ושניהם אחראים לדיווח על מיקום הראש ביחס לרצפה, כך שכאשר מתרחשים שינויים באזור זה, ניתן לחוש סחרחורות בקלות.

המערכת הווסטיבולארית מורכבת מאוזן פנימית בכל צד, ולכן הם מהווים אזורים ספציפיים במוח ובעצבים המחברים אותם.

כמו כן, מכשיר זה קשור באופן הדוק לאזורים במוח האחראים על המוח, ולכן האינטראקציה בין שני אזורים אלה בגוף גורמת לסחרחורת חרדה.

תחושה מדהימה

סחרחורת המלווה חרדה מתוארת לעתים קרובות כהרגשה של מבוכה או קהות.

תחושה זו היא בדרך כלל שונה במקצת מן התחושה של סחרחורת "נורמלית" שבה התחושות של סחרחורת או אי נוחות בגוף יכול להיות בולט יותר.

כמו כן, בסחרחורת חרדה עשויה להיות תחושה של תנועה או כי הראש מסתובב יותר מאשר בסביבה.

לפעמים מתעוררת תחושה מתנדנדת קלה גם כאשר אחד עומד, כך רווחים מסוימים כגון חנויות, מרכזי קניות מלאים או שטחים פתוחים רחב יכול לגרום תחושה של חוסר אזון.

עלינו לזכור כי כאשר אנשים עושים תגובה חרדה, לא רק מחשבות עצב לפלוש לנו, אבל כל הגוף שלנו מגיב בצורה מודאגת.

בדרך זו, המוח אחראי על הפעלת האורגניזם כולו כאשר הוא מזהה מצב מסוכן או חרדה.

תגובות פיזיולוגיות

קצב הלב עולה, המתח השרירי הופך בולט יותר, התלמידים מתרחבים, מזיע מגביר ...

סימפטומים אלה מוכרים בקלות כתגובות של הגוף למצב של חרדה, כי כאשר אנו עצבים הגוף יכול לקחת צורה מאופיינת תחושות אלה.

סחרחורת מופיעה באופן דומה. כאשר אנו מודאגים, גם המוח וגם הגוף שלנו משנה את תפקודו, כך שתחושות לא נעימות מאוד יכולות להופיע.

לכן, שינויים פיזיולוגיים של המוח משפיעים גם על אזורים אחרים, מערכת וסטיבולרי, הוא בדרך כלל אחד הרגישים ביותר במצבים אלה, עובדה שמסבירה את הופעתו של סחרחורת.

למעשה, חקירות מסוימות מראות כיצד, במצבים של חרדה, מערכת וסטיבולרי מושפע כמעט בכל המקרים.

עם זאת, לפעמים את השינוי של האזור הזה של האוזן הפנימית לא מתרגמת תחושה של סחרחורת.

בדרך זו, סחרחורת חרדה מובנת כתגובה של האורגניזם לפעולה פיזיולוגית מסוימת שנגרמת על ידי מצב חרדה.

יתר על כן, כפי שהזכרנו בהתחלה, היחסים בין אזורים במוח השולטים חרדה מערכת שיווי המשקל (המנגנון השולט בחילה בנסיעות) הוא דו-כיווני, כך שאותה חרדה הדרך יכולה לגרום סחרחורת, סחרחורת יכולה לגרום לחרדה.

בדרך כלל מערכת היחסים הידועה ביותר היא שאנו חושפים במאמר זה, כלומר, חרדה כמו גנרטור של סחרחורת.

הגורם העיקרי: הפרשנות של המוח

עם זאת, הגורם העיקרי ששומר על מצבי חרדה הוא הפרשנות של המוח למצב החרדה של הגוף.

בדרך זו, אם אנו מפעילים יתר על המידה את האורגניזם, השרירים המתוחים או ההיפרבנטילטים, המוח יכול לפרש את הסימפטומים האלה כחרדה ולהגיב במצב של חרדה..

אותו דבר קורה עם סחרחורת. כלומר, כמו סחרחורת היא סימפטום אופייני של חרדה, המוח יכול לפרש את זה ככזה ולהגיב עם מחשבות של עצבנות.

כדי לפשט את ההסבר, המוח יכול לתפקד במונחים אלה;

"כמו מערכת שיווי המשקל מבצע ניתוח טיפוסי של חרדה (סחרחורת) אולי אני במצב של סכנה צריך לבצע תגובה חרדה".

ברור, כמו סחרחורת היא לא רק סימפטום פיזי של חרדה (יש הרבה יותר) סחרחורת פשוטה בדרך כלל לא לגרום למצב של חרדה.

עם זאת, אם סחרחורת מופיעה בהקשר חרדה, כלומר, בין אם מדובר עצבים לפני המראה שלהם ואת הסימפטומים פיסיים אחרים של חרדה מוצגים, כן זה יכול לגרום לתחושת חרדה מוגברת.

הם מסוכנים?

חרדה סחרחורת היא בדרך כלל מתמשכת לאורך זמן, למרות שבמקרים מסוימים יש לה התחלה קצרה, עשוי להתבטא במשך ימים ושבועים באופן מופרע.

במקרים אלה, אנשים מסוימים חשים כי התחושה שהם חווים עשוי להיות מתואר טוב יותר על ידי המילה חוסר יציבות מאשר סחרחורת..

בכל מקרה, סביר מאוד כי לפני התחושות האלה מה שקורה הוא סחרחורת חרדה המופיעה באמצעות מנגנונים המוסבר בסעיף הקודם.

תסמינים אלה הם בדרך כלל מאוד מעצבן ואת האנשים שחווים את זה יכול לקבל את התפיסה של תנודה (בלי להרגיש שהכל מסתובב) באופן מתמשך ומתמשך.

כמו כן, זה סוג של סחרחורת הוא לעתים קרובות קשה לבהות ולפעמים יכול לזרז תחושה שזו ההתחלה של משהו גרוע (נופל, מתמוטט, אשר מחזיקה מחלה קשה, וכו ').

לכן, סחרחורת יכולה ליצור חרדה ועצבנות עוד יותר כאשר חושבים במונחים אלה.

עובדה זו היא שלילית ביותר שכן האדם יכול להיכנס לולאה שעולה לו הרבה לעזוב.

סחרחורת יכולה לגרום למחשבות שליליות הגורמות לחרדה, אך מה שחשוב יותר הוא כי הסחרחורות נגרמות על ידי חרדה עוצמה, כך שאם סחרחורות מגביר עצבנות, סחרחורות גם להגדיל מעגל קסמים שקשה נוצר כדי להתגבר.

לנוכח מצבים אלה, הדבר הראשון שיש לעשות, או ליתר דיוק, לדעת ולהיות מודעים, היא סחרחורת חרדה אינו מסוכן.

כאשר החרדה היא הגורם לסחרחורת, יש מעט מה לדאוג כי במקרים אלה, התחושה של חוסר יציבות וסחרחורת לא מצביע על בעיה פיזית רצינית או תקלה של המוח.

למעשה, הדבר היחיד שמצביע על סימפטומים אלה הוא מצב של חרדה, כלומר, זה סימן שאתה עצבני.

אז, על מנת לסיים את התסמין הזה יותר מעצבן מה שאתה צריך להתערב ולהקטין הוא חרדה, שכן סחרחורת לא ייעלם כאשר יש רמות גבוהות של עצבנות.

עם זאת, אם מצב החרדה מצטמצם או אפילו בוטל, תחושה של סחרחורת ייעלם באופן אוטומטי.

איך זה צריך להיות מטופל?

מן האמור לעיל, הוא למד כי סחרחורת חרדה הוא להתגבר על ידי טיפול חרדה באותו אופן דיכאון עצב הוא להתגבר על ידי טיפול בדיכאון.

כמו כן, ראינו גם כיצד סחרחורת חרדה כשלעצמה אינה מסוכנת, ולכן המראה של סימפטומים אלה לא צריך לגרום אזעקה מוגזמת.

עם זאת, סחרחורת וסחרחורת הם סימפטומים שיכולים להפחיד ולהגביל את חיי היומיום של אנשים..

כמו כן, סחרחורת היא מקור בלתי נדלה של אי נוחות, מקטין את איכות החיים ומגביר סבל.

ראוי גם לזכור כי למרות הסחרחורות אינן מסוכנות בפני עוצמה, כן יכול לקבל את זה השלכות שליליות, כפי שהם עשויים להיות הגדלת חרדה להיות הטריגר התקף פאניקה.

עבור כל זה, כי אף אחד לא רוצה לחיות עם סחרחורת סחרחורת, חשוב כי הסימפטומים האלה מטופלים כראוי כאשר הם מופיעים.

הדרישה הראשונה להתמודד עם סוג זה של בעיה מבוססת על ביצוע בדיקה רפואית כי פוסלת את כל בעיה בריאותית אחרת אשר עשויים לנבוע או להיות מעורבים סחרחורת..

לאחר עובדה זו נשללה, אתה יכול להתחיל לטפל סחרחורות באמצעות התערבויות חרדה באמצעות פסיכותרפיה.

מטרת הטיפול הפסיכולוגי לא תתמקד בהפחתת סחרחורת, אך תתבסס על צמצום החרדה, שכן כאשר המדינה החרדה נעלמת, סחרחורת גם תיעלם..

לכן, סחרחורת חרדה מטופל באמצעות טכניקות פסיכולוגיות חרדה.

כיום ישנם טיפולים רבים אשר יעילים בהפחתת רמות החרדה. תרגילי הרפיה, חשיפה, טיפול קוגניטיבי או פתרון בעיות הם דוגמאות.

איתור וטכניקה התמודדות של תוצאה חשש (DACT)

עם זאת, כדי לא לבדוק את כל הטכניקות הפסיכולוגיות לחרדה, אשר יכול להיות ארוך מדי, אני אדון אסטרטגיה פסיכולוגית כי הוא יעיל במיוחד בטיפול זה סוג של מקרה..

הוא עוסק בטכניקה של זיהוי והתמודדות של תוצאה חשש (DACT), אסטרטגיה פסיכולוגית המאפשרת איתור מקורות של אי נוחות ומציאת פתרונות המאפשרים להפחית את הסימפטומים הרגשיים והפיזיים.

הטכניקה מבוססת על העובדה שהחרדה יוצרת רגשות ותחושות של אי נוחות: המום, עצבנות, חסימה וכו '..

עם זאת, אי נוחות זו היא רק סימפטום (או יותר) של חרדה, ולכן הוא לא אי נוחות באמת רלוונטית עוצמה, אבל התחושה של ספק או חוסר ודאות הקשור.

בדרך זו, אדם עשוי להיות המום או מודאג סחרחורות כי הוא חווה לעתים קרובות. זה יהיה אי הנוחות שלך.

עם זאת, אם אנחנו חושבים על מה הסיבות לתחושה זו של אי נוחות עלול להופיע ספקות או אי וודאויות.

"אני מודאג בגלל סחרחורת יכול להצביע על כך שאני חולה, זה יכול להיות סימן שמשהו לא בסדר בראש שלי, כי יש לי הפרעה נפשית, כי אני אאבד את העבודה שלי בגלל סחרחורת או שהכל ישתבש מעכשיו. ".

גישות אלה, כי יכול להיעשות על ידי מי שסובל מחרדה חרדה תהיה הנקודה השנייה, כלומר, חוסר ודאות, המהווה את הגורם של אי נוחות.

לאחר שהגעת לנקודה זו, עליך להתחיל לחפש פתרונות.

פתרונות אלה יכולים להיות מחשבה (לחפש מחשבות אלטרנטיביות לאלה המייצרים אי נוחות) או התנהגות (לחפש פעילויות המאפשרים לחסל את המחשבות האלה).

במקרים של סחרחורת חרדה שבה החשש לסחרחורת הוא המקור היחיד של עצבנות, החיפוש אחר פתרונות מחשבה יכול להיות פשוט כמו להיות הודיע ​​היטב על מהות סחרחורת, מודעות כי מה הסבל הוא חרדה ו רציונלי עד כדי אי-חשש לסחרחורת כזאת.

אם זה לא עובד, אתה יכול להשתמש בחיפוש אחר פתרונות התנהגות, אשר יכול להיות מבוסס על תרגיל הרפיה פשוטה.

אם האדם מסוגל לרכוש מצב של הרפיה גופנית, הוא ישים לב איך הסחרחורת שלו נעלמת, אז הוא יתחיל לחיות ולהבין באדם הראשון את הקשר בין חרדה לסחרחורת.

במקרים מורכבים יותר, כלומר, בבעיות חרדה חמורות יותר, האדם עלול לא להיות מסוגל לבצע את התרגיל לבד, ולכן פסיכותרפיסט נדרש ליישם את הטכניקה הפסיכולוגית.

במקרים אלה, על המטפל לחקור את ההיבטים שהאדם אינו מסוגל לעמוד בהם ולבצע רה-ארגון קוגניטיבי המאפשר להתגבר על פחדים וחרדות.

הפניות

1. Ball, T.M., Stein, M.B., Ramsawh, H.J, Campbell-Sills, L. and Paulus, M.P (2014). יחיד נושא טיפול חרדה תוצאה חיזוי באמצעות הדמייה תפקודית. Neuropsychopharmacology, 39 (5), 1254-1261.
2. בראון, ל ', ויילי, ג'יי.פי., ווליצקי-טיילור, ק', רוי-בירן, פ ', שרבורן, ג', שטיין, מ.ב., ... קראסקה, מ '(2014). שינויים ביעילות העצמית ובתוצאת הציפיות כמנבאים לתוצאות חרדה ממחקר רגוע. דיכאון וחרדה, 31 (8), 678-689.
3. קראסקה, מ. ג., טרינור, מ., קונווי, ק.ק., זבוזינק, ט. וורבליט, ב. מקסום טיפול חשיפה: גישה למידה מעכבת. מחקר התנהגות ותרפיה, 58, 10-23
4. Gallagher, M. W., Naragon-Gainey, K. and Brown, T. A. (2014). שליטה נתפסת היא מנבא transdiagnostic של טיפול התנהגותי קוגניטיבי התוצאה של הפרעות חרדה. תרפיה קוגניטיבית ומחקר, 38 (1), 10-22
5. הופמן, ס 'ג', פאנג, א 'וגוטנר, א' (2014). משפר קוגניטיבי לטיפול בהפרעות חרדה. נוירולוגיה משחזרת ומדעי המוח, 32 (1), 183-1959.
6. מרין, M.F., Camprodon, J.A, Dougherty, D.D. Milad, M. (2014). גירוי מוחי המבוסס על מכשיר כדי להגביר את הכחדת הפחד: השלכות על טיפול ב- ptsd ומעבר לו. דיכאון וחרדה, 31 (4), 269-278.
7. נורמן, נ ', ואן אמריק, א' פ 'ומורינה, נ' (2014). היעילות של טיפול מטה-קוגניטיבי לחרדה ודיכאון: סקירה מטא-אנליטית. דיכאון וחרדה, 31 (5), 402-411.
8. תמונת מקור.