שתף:
מילים ארוכות פוביה (היפופוטומסטרוסקסיפידאלופוביה)
ה פחד ממילים ארוכות או היפופוטומסטרוסקופוליפוביה מאופיינת בפחד אינטנסיבי וחשש לא רציונלי מהאפשרות של הבעת מילים ארוכות בדיבור או בשיחה. הפחד הזה נראה גם אם המצב הוא אמיתי ואם הנושא מדמיין את זה וצופה את זה גם אם זה לא קורה..
בדרך כלל את המונח מקוצר sesquipedaliofobia משמש להתייחס להפרעה זו. מילה זו, במיוחד ארוכה, באה מן היווני: "היפופוטו" פירושו גדול, "מפלצת" מפלצתי, "sesquipedali" מילה גדולה "פחד" פחד.
ליתר דיוק, את הפחד של מילים ארוכות מתייחס האפשרות להיתקע כשמדובר לומר מילה או ביטוי מסוים או לא יודע איך לבטא את זה נכון. יש חשש מצדו של האדם הסובל מהפוביה הזאת כדי ללגלג על אחרים או לא להיראות משכיל מספיק או אינטליגנטי לאנשים סביבו במצב זה.
לרוב, פוביה זו מופיעה בדרך כלל במצבים שבהם המילים המשמשות, כמו גם ארוכות, הן שימוש בלתי רגיל, כמו בשיח מדעי, טכני וכו '. האדם הסובל מפוביה זו גם לעיתים קרובות נמנע משימוש במלים ארוכות בסביבות המדוברות או מהימנות.
מאפייני הפוביה של מילים ארוכות
כמו אצל הפוביות הספציפיות, ישנם מספר קריטריונים המאפיינים את הפחד ממילים ארוכות.
הפחד הוא בלתי מידתי
הפחד שהאדם מרגיש צורך לבטא מילים ארוכות או מסובכות הוא הרבה יותר גדול מזה שמייצר באמת את המצב אצל אדם שאינו סובל מהפוביה.
פחד הוא לא רציונלי
מי שסובל ממנו מודע לכך שהפחד שחש במצב זה הוא בלתי מידתי ולא רציונלי. הוא יודע שהוא לא יצטרך להרגיש את אי הנוחות כל כך חזקה, אבל הוא עדיין לא מסוגל לשלוט בו.
לעתים קרובות, בידיעה כי הפחד הוא לא הגיוני לחלוטין גורם לך להרגיש גרוע עוד יותר ומגביר את חוסר הביטחון שלך, כי אתה מרגיש שונה מאחרים.
פחד הוא בלתי נשלט
ככל שהנושא מנסה לשלוט בפחד, הסימפטומים שיוצרים את אי הנוחות או את המחשבות והרגשות שיש לו לפני המצב, הוא לא יכול לעשות זאת. זה בדרך כלל גורם יותר אי נוחות לאדם להרגיש כי המצב הזה הוא על הסף וחושב כי אין שום דבר שאתה יכול לעשות כדי לתקן את זה.
הימנעות
אחת הסיבות מדוע פוביה נשמרת היא בגלל התנהגויות הימנעות כי האדם מגדיר בתנועה. כאשר אתה צריך להתמודד עם מצב שבו סביר להניח שאתה צריך להשתמש במילים שאתה מפחד, במקום לחכות שזה יקרה, למנוע את המצב.
זה יכול לקרות לא להשתתף בפגישה, עוזב עבודה שבה אתה צריך לעשות דיבור או ועידה באמצעות שפה טכנית או ירידה, אפילו ביטול לחלוטין, מפגשים חברתיים.
בכל פעם שהאדם נמנע מהמצב במקום להתעמת איתו, הפחד שלהם עולה. לאבד את ההזדמנות לחשוף את עצמך לתרחיש חשש וללמוד כי זה לא כל כך מסוכן או מאיים.
סיבות
כמו ברוב הפוביות והפחדים הלא רציונליים, אין מקור ממשי ומוחלט למראה הפחד הזה. זה בדרך כלל את הסכום של מספר גורמים ו / או מצבים המוביל בסופו של דבר להתפתחות של ההפרעה.
במקרה הספציפי של היפופוטומונסטרוסקופוליפוביה, סביר מאוד שבילדות, במה שמכונה חוויות מוקדמות, היו כמה נסיבות שהפעילו אותה. לדוגמה, לא היה מסוגל לבטא נכונה מילה ארוכה בדיבור או שיחה וכי זה גרם ללעג או צחוק של אנשים אחרים.
זה יכול לקרות גם כי בהתחשב בחוסר אפשרות להשמיע מילה, אף אחד מהנוכחים לא לעג, אבל הנושא רואה את הרגע הזה כדרך לעשות צחוק מעצמו.
במקרה זה, אם כי אף אחד לא באמת מרומה, האדם משוכנע כי כן וכי הוא עשה גם טיפש של עצמו כי ככה הוא תפס את זה. אמונה זו מובילה אותו להימנע מלהשתמש במילים ארוכות ויוצאות דופן. אז בזמן שאתה צריך להשתמש אחד עם מאפיינים אלה מופיעים עצבים ופחד לעשות שוב טיפש של עצמם.
במקרים אחרים, המקור עשוי להיות כי אדם חשוב או התייחסות בעבר היה זה פחד. אם כן, הנושא למד לפחד מן המילים האלה, כי הן יכולות לגרום לו להיראות מגוחך, למרות שמעולם לא חווה זאת. יש אמונה שאם אדם התייחסות זה מסוכן זה בגלל שזה באמת.
הפוביה יכולה להתפתח גם כאשר ראית שאדם אחר חי את המצב הזה, והוא היה מושא הביקורת והלעג. הפרט יכול לחשוב שאם זה קורה לו הם עלולים לצחוק או כי שאר האנשים לא רואים אותו תרבותי או מוכן מספיק.
בדרך זו, ללא חווה כל חוויה טראומטית קודמת ביחס למילים ארוכות, הפוביה התפתחה.
בכל מקרה, יהיה הגורם להתפתחותה של פוביה זו, היא כמעט תמיד מלווה בפוביה חברתית או בביישנות קיצונית. ולעתים קרובות יש בעיות בסיסיות אחרות שהן לעתים קרובות המקור של הפוביה.
בעיות אלה כוללות חוסר ביטחון, חוסר ביטחון עצמי, תחושות של נחיתות ביחס לאחרים, הערכה עצמית נמוכה, פחד מכישלון או אפילו צורך קיצוני לרצות אחרים בכל עת ובכל מצב.
תסמינים
כל אדם חי את הפוביה בצורה אחרת ולכן כמה תסמינים או אחרים עשויים להופיע. אבל ישנם מספר מאפיינים שבדרך כלל מופיעים וניתן להשתמש בהם כדי לזהות אם אנו סובלים מסוג זה של פוביה או יכול להיות סובל בן משפחה או חבר קרוב.
סימפטומים פיזיים
זה נפוץ מאוד עבור מי סובלת פוביה לחוות דפיקות, הזעה, רעד, תסיסה, בחילה, כאבי בטן ואפילו נקבים בחזה או קוצר נשימה.
תסמינים אלה מופיעים במצבים שבהם עליך להשתמש במילים ארוכות, טכניות ובלתי שגרתיות. או שהם יכולים אפילו לתת רק לדמיין או לצפות את המצב.
סימפטומים רגשיים
לעתים קרובות האדם מדמיין במצב זה נכשל, מבטא את המילים בצורה שגויה ומעוררת את הלעג של אחרים. מופיע פחד עז ואי-רציונלי מלהיות נלעג, להיראות נחות יותר מאחרים.
נוסף על כך, במקרים רבים, הפחד הזה מלווה בחשש לסבול מהתקף פאניקה או אפילו מתעלף מהמתח המצטבר, מה שמגביר את חששם מלשטות בעצמם, ותחושת אובדן השליטה על המצב מופיעה..
ברוב המקרים, האדם מסוגל לזהות שהפחד הזה הוא חש לא רציונלי וחסר משמעות, אבל הוא אינו יכול לשלוט ברגשות ובחוסר הנוחות שהוא חווה..
ההשלכות
התוצאה העיקרית של הסבל מהפוביה הזו היא שהאדם הסובל ממנה פוגע בביטחונם ובהערכתם העצמית על ידי היותם נתונים לפחד אינטנסיבי זה.
בדרך כלל הנושא נוטה להימלט או להימנע ממצבים שבהם הוא צריך להשתמש במילים עם מאפיינים אלה, ולכן הוא נאלץ לעזוב הרבה פעילויות בצד ואפילו תעסוקה. מצד שני, יחסים חברתיים מושפעים לעתים קרובות האדם נוטה לבודד את עצמו כי בדרך זו הוא נמנע מלהיות במצב לא נוח.
תוצאה נוספת הנובעת מקודמתה היא תחושת האשמה. האדם מודע לכך שהפחד שלהם הוא לא רציונלי ואפילו אז משאיר בצד את הפעילויות ואת היחסים, כך שהם לא צריכים להתמודד עם הפחד שלהם.
זה בדרך כלל יוצר תחושה של אשמה, ובו בזמן תורם לערער את ההערכה העצמית כי זה נתפס כנחות ושונה מאחרים.
לכן, למרות שזה תלוי בכל מקרה ורמת החומרה של הפוביה, האדם נוטה לראות את חייו הידרדרו רגשית, חברתית ו / או בעבודה.
טיפול
כמו בשאר הפוביות, הפחד ממילים ארוכות מקבל טיפול ופתרון.
ההתאוששות של האדם בדרך כלל עוברת את הסיוע לטיפול או התייעצות עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
ההיבטים המטופלים או העבודה נעים מהסימפטומים הגורמים לאי-נוחות (תגובות פיזיות כגון תסיסה, דפיקות לב, הזעה וכו '), תסמינים רגשיים (חוסר הערכה עצמית, פחד מכישלון, חוסר ביטחון עצמי, וכו ') לגורמי הפוביה (חוויות טראומטיות מוקדמות, פחדים בירושה וכו')..
גם בטיפול הבעיות הבסיסיות מטופלות כמו הערכה עצמית נמוכה, חוסר הביטחון, חוסר הביטחון העצמי או הגירעון של מיומנויות חברתיות. לא רק לעבוד כדי להקל על הסימפטומים שיוצרים כל כך הרבה אי נוחות, אבל זה על לדעת את הסיבה, את מקור הפוביה כדי להיות מסוגל לפתור את הבעיה מבסיס שלה.
כמו כן, יש לטפל בהתנהגויות הימנעות ותנועות של מצבים שגורמים לפחד ולאי נוחות. סוג זה של התנהגות אחראי על חיזוק והגברת החשש ממצבים כאלה, ולכן חיוני לטפל בהם.
טכניקות הרפיה ונשימה הן עוד נקודה בסיסית של טיפול. משאבים אלה מסייעים לאדם להירגע ולשלוט על הסימפטומים לפני מצבים חשש.
ברגע שהמטופל הוכן על ידי המטפל, הוא מתחיל לחשוף את עצמו לפחד שלו. כלומר, הוא יצטרך להתמודד עם המצבים שהוא חושש כל כך. בדרך זו תוכלו ללמוד כי מבטא מילים ארוכות ואפילו מבלבל את עצמך עושה זאת לא מסוכן או מפחיד כמו שחשבת.
בהתאם לסוג הטיפול, החשיפה תהיה דמיונית או אמיתית. זה יכול להיות גם בהדרגה ופתאום. במקרים מסוימים ניתן להשתמש בשילוב של האמור לעיל. אבל החשיפה המומלצת ביותר היא כי מה שנעשה במצב אמיתי בהדרגה.
במקרה של טיפול בפוביה זו, השימוש בסמים אינו מומלץ. התרופות מקטינות את הסימפטומים ומפחיתים את חוסר הנוחות שחווה האדם, אך הן אינן מטפלות או פותרות את הפוביה מהמקור.
בכל מקרה, הצעד הראשון לפתרון הפוביה הוא לזהות ולזהות אותו. הדבר הבא הוא ליצור קשר עם איש מקצוע כדי לבקש עזרה. למרות שלפעמים האדם מפחד להיות שונה או שיש בעיה בלתי פתירה, האמת היא כי מקצועי יודע כי המקרה שלו הוא לא ייחודי וגם יודע איך לתקן את זה.
הפניות
- קייט ב 'ווליצקי-טיילור, יונתן ד' הורוביץ, מארק ב 'פאוורס, מיכאל ג'. (2008). פסיכולוגיתהתמודדות עם טיפול בפוביות ספציפיות: ניתוח מטא.
- http://www.webmd.com/anxiety-panic/specific-phobias
- YujuanChoy, Abby J. Fyer, ג 'וש ד Lipsitz (2007). טיפול בפגיעות ספציפיות אצל מבוגרים.