שתף:
Eremophobia סימפטומים, גורם וטיפולים
ה ארמופוביה זה פחד מופרז ולא רציונאלי מבדידות. כמו כל ביטוי אחר של פחד, הפחד של בדידות הוא רגש שכל בני האדם יכולים לחוות.
בני אדם מתוכנתים גנטית כדי להתייחס לאחרים, ולכן כאשר זה לא קורה אנו יכולים לחוות רגשות מסוימים של אי נוחות.
הדחייה כלפי הבדידות משתנה בהתאם לכל אדם בהתאם למציאות האישית של כל אדם.
יש אנשים שיש להם חיבה גדולה יותר עבור רגעים של בדידות ואנשים שיש להם דחיפה גדולה יותר כלפי סוג זה של מצבים.
כמו כן, ישנם אנשים שיכולים לחפש וליהנות רגעים של בדידות, ואנשים המנסים להימנע מהם כי הם לא נוח כאשר הם לבד.
ללא קשר למידת העדפה לבדידות, כל האנשים יכולים לחוות פחד מסוים מלהיות לבד.
למעשה, למרות שאתה יכול ליהנות הרבה פעמים לבד, אם הם אמרו לך שאתה צריך להיות מבודד לחלוטין שנה אחת מבלי להיות מסוגל ליצור כל קשר עם אדם אחר, היית בוודאי להגיב עם תחושה כלשהי של פחד.
בדרך זו, את הפחד להיות לבד יכול לעשות תגובה נורמלית לחלוטין, כך פחד מפחיד לא צריך תמיד להפוך את נוכחותם של eremophobia.
מאפייני ארמופוביה
כאשר פחד הבדידות הוא פתולוגי, אנו מדברים על ארמופוביה, כלומר, של פוביה להיות לבד.
Eremofobia היא לפיכך הפרעת חרדה, במיוחד הוא נכלל בתוך מה שמכונה פוביות ספציפיות.
אין ספק ששמעת הרבה על סוג זה של הפרעות, במיוחד פוביות הידועות בשם פוביה עכביש, פוביה של גבהים או פוביה של דם.
ובכן, eremofobia הוא שינוי פסיכולוגי עם אותם מאפיינים כמו אלה phobias שאנחנו רק הגיב.
הדבר היחיד שמבדיל את eremofobia מ, למשל, את הפוביה של עכבישים, הוא גירוי חשש.
בדרך זו, בעוד פוביה עכביש רגשות של תגובות פחד וחרדה מופיעים כאשר האדם נמצא ליד עכביש, ב eremophobia מופיעים כאשר הפרט עומד בפני מצב של בדידות.
כפי שאנו רואים, ב eremofobia הגירוי חשש אינו אובייקט או אלמנט מסוים (כמו עכבישים), אבל זה מצב מסוים.
לפיכך, הארמופוביה נושאת דמיון רב יותר עם פוביות מצבית ספציפיות אחרות, כגון קלסטרופוביה (פחד מפני היותן בחללים סגורים), הפוביה לטוס או הפוביה של המנהרות.
כיצד להבדיל בין ארמופוביה לבין פחד נורמלי?
כפי שהוא כבר הניח עד עכשיו, את הפחד של בדידות יכול להיות קונוטציות נורמלי או לעשות הפרעה כמו ארמופוביה.
כדי להיות מסוגלים להבדיל אחד למשנהו הוא בעל חשיבות מיוחדת מאז אם אנו סובלים ארמופוביה נצטרך לבצע קצת טיפול כדי להתגבר על הפחד ואם לא.
באופן כללי, הקריטריון החשוב ביותר להבחין אם סוג של פחד הוא פתולוגי או לא היא להעריך את ההשפעה שיש לו על חייו של הפרט.
אז, אם אתה מפחד מבדידות אבל עובדה זו אינה משפיעה על החיים שלך באופן משמעותי ואתה יכול לחיות עם זה ללא בעיות, האפשרות שאתה סובל eremophobia הוא נמוך יחסית.
עם זאת, הערכה זו היא סובייקטיבית למדי ומשמעותי, ולכן לקבוע אם הפחד שסבל הוא פתולוגי או לא רק באמצעות קריטריונים אלה יכול להיות מורכב.
לכן, על מנת לבדל באופן ברור וחד משמעי, מה שעלינו לעשות הוא לבדוק את המאפיינים של eremophobia בקפידה ולקבוע אילו תכונות של הפחד יכול להיות חלק eremophobia ומה לא.
במובן זה, ישנם שני היבטים בסיסיים שיש לקחת בחשבון: סוג הפחד שחווה ומאפייני החרדה שבאה לידי ביטוי.
1- סוג של פחד
הפחד ומאפייניו הוא ההיבט שנלמד ביותר בפוביות ומספק מידע נוסף לאבחון.
בדרך זו, כדי להעריך הן את הנוכחות ואת היעדר של eremophobia, חיוני כדי לנתח את סוג של פחד כי הוא סבל.
כדי להיות מסוגל לאשר את נוכחותם של eremofobia, את המאפיינים הבאים יש להציג:
א) זה לא פרופורציונלי לדרישות המצב
זהו כנראה הקריטריון המובהק ביותר, וכי פחות מידע תורם להבדיל בין ארמופוביה לבין הפחד הנורמלי של בדידות, אך הוא גם אחד החשובים ביותר.
כדי לדבר על ארמופוביה, רגשות הפחד חייבים להיות לא פרופורציונליים למצב.
לכן, עצם היותה של לבדה אינה מרמזת על סכנה ממשית לאדם, אך גם כך היא מגיבה בפחד ובפחד.
זה נכון, כשלעצמו, העובדה של להיות לבד לא צריכה לעשות שום סכנה, ולכן זה הקריטריון הראשון יכול להכיל את כל סוגי הפחד של בדידות.
עם זאת, על מנת לדבר על eremophobia, הפחד מנוסה חייב להיות אינטנסיבי מאוד ולא להיות קשור למסוכנות של המצב.
ב) לא ניתן להסביר אותו או לנמק אותו על ידי הפרט
זה הקריטריון השני הוא הרבה יותר שימושי כדי לזהות את נוכחותם של eremophobia.
אדם הסובל מהפרעת חרדה זו חווה פחד גבוה מלהיות לבד, אשר לא יכול להסביר או סיבה.
כאשר הוא לבד, הפחד פולש לו לחלוטין והוא אינו מסוגל לזהות מדוע הוא חווה תחושות של פחד.
למעשה, אנשים עם eremophobia הם בדרך כלל מודעים לחלוטין כי הפחד שלהם הוא לא הגיוני לחלוטין לא הגיוני.
ג) זה מעבר שליטה מרצון
הפחד שחווה באירמובוביה אינו הגיוני ואי-רציונלי לחלוטין, ונוסף לכך, הסובייקט שסובל ממנו אינו מסוגל לשלוט בו. בדרך זו, האדם אינו יכול ליצור ולא לכבות את רגשות הפחד.
כאשר אתה לבד, אלה מופיעים באופן אוטומטי רק ייעלם כאשר האדם עוזב את בדידות נמצא בנוכחות מישהו.
אם אתה מפחד מבדידות אבל אתה מסוגל לשלוט בפחדים שלך כאשר אתה לבד, אתה כנראה לא סובלים ארמופוביה.
ד) זה מוביל הימנעות של המצב חשש
כפי שאמרנו בעבר, הדרך היחידה שבה אדם צריך לחסל את רגשות הפחד שלהם כאשר הם לבד היא להפסיק לפחד..
לכן, eremofóbico ימנע בכל פעם שהוא יכול, באמצעות כל המנגנונים שלה, את המצבים המרמזים בדידות.
כמו כן, כאשר אתה לבד, אתה תעשה הכל כדי להפסיק להיות ובכך לחסל את הרגשות של חרדה ופחד שאתה נתקל.
אם כאשר אתה לבד אתה יכול לחסל חרדה באמצעות שיטות אחרות מאשר הימנעות של בדידות, אתה פחות סביר לסבול ארמופוביה.
ה) נמשכת לאורך זמן
לבסוף, כדי לדבר על eremophobia חשוב מאוד כי הן את תחושות הפחד ואת ביטויים של חרדה כי הם מנוסים כאשר אתה לבד להתמיד לאורך זמן..
Eremophobia היא לא הפרעה חולפת שמופיעה ונעלמת. זוהי הפרעה מתמשכת, כך שאנשים עם הפרעת חוויה זו פחד בכל פעם שהם לבד, ללא יוצא מן הכלל.
לכן, אם אתה חש פחד רק במצבים מסוימים שבהם אתה לבד אבל לא בכל, אין זה סביר כי הפחד שלך מתייחס לנוכחות של ארמופוביה.
2. תגובה חרדה
נקודת המפתח האחרת המאפשרת לנו להבדיל בין ארמופוביה לבין הפחד הנורמלי של בדידות היא תגובת החרדה.
למעשה, פוביות ספציפיות מסווגות כהפרעות חרדה כי הביטוי העיקרי הוא תגובה מוגזמת של עצבנות וחרדה.
בדרך זו, ב eremofobia, את הפחד כי יש לנו תגובות בעבר, תמיד גורמת חרדה סימפטומים כגון אלה אנו להגיב הבא.
א) סימפטומים פיזיים
בהתחשב במצב של בדידות, האדם עם eremophobia מציג שורה של סימפטומים פיסיים כגון קצב לב מוגבר, נשימה מוגברת, הזעת יתר, מתח שרירים גבוה, כאבי ראש או בטן, ואפילו תחושת מחנק.
זה סוג של תסמינים בדרך כלל משתנים בכל מקרה אבל כדי להיות מסוגל לדבר על eremophobia הפחד מנוסה חייב לייצר תסמינים פיזיים אינטנסיבי מאוד של חרדה.
ב) תסמינים קוגניטיביים
ארמופוביה תמיד מלווה בסדרה של מחשבות שליליות ביותר על בדידות ויכולות אישיות כדי להתמודד עם בדידות.
קוגניציות אלה הופכות להיות אינטנסיביות במיוחד כאשר האדם הוא לבד ומתחיל לחוות סימפטומים של חרדה.
ג) תסמינים התנהגותיים
לבסוף, כדי להיות מסוגל לדבר על eremofobia שתי התנהגויות עיקריות יש לתת.
הראשונה היא למנוע לחלוטין מצבים שבהם אחד יהיה לבד והשני הוא לברוח בהקדם האפשרי כאשר האדם נמצא במצב של בדידות.
ג 'נסיס ותחזוקה של eremofobia
הוצעו שלושה מודלים, לא כולל, שבהם ניתן לרכוש את הארמובוביה. אלה הם, מיזוג קלאסי, למידה עקיפה והעברת מידע.
משוב זה מבוסס על שלושת הגורמים הללו, כלומר, החוויה של חוויות טראומטיות או לא נעים להיות לבד, הצגת תמונות שלילית של אנשים אחרים שנמצאים לבד ולרכוש מידע לוואי על בדידות, מניע את המראה של eremophobia.
כמו כן, הימנעות ממצבים של בדידות נעשית כגורם העיקרי המונע מהאינדיבידואל להתמודד עם סוג זה של מצב ולהתגבר על פחדיו, ולכן מניע את תחזוקת הפוביה.
טיפול
באופן כללי, השימוש בחולי חרדה אינו מומלץ כטיפול העיקרי לסוג זה של שינויים, מכיוון שהפסיכותרפיה יעילה הרבה יותר.
טיפול התנהגותי קוגניטיבי הוכח להיות התערבות פסיכולוגית יעילה ביותר עבור הפרעה זו, והוא יכול לחלוטין לבער את התגובה פובי לבדידות.
המרכיב הכי פעיל בפגישות פסיכותרפיות הוא התנהגותי, שכן הנושא חשוף למצבים של בדידות, כך שהוא לומד להתמודד עם הפחדים שלו כאשר הוא לבד.
מאוחר יותר, אימון הרפיה יכול לעזור להפחית את השליטה על התגובה חרדה, טיפול קוגניטיבי שימושי בניהול מחשבות שליליות על בדידות.
הפניות
- האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית (1995). מדריך אבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות (מהדורה 4). ברצלונה: מסון. (מקורי 1994).
- אנטוני, מ.מ., בראון, ט. ו Barlow, D.H. (1997). הטרוגניות בין סוגי פוביה ספציפיים ב- DSM-IV. מחקר התנהגות ותרפיה, 35, 1089-1100.
- Barlow, D.H. (2002). חרדה והפרעותיה: אופי וטיפול בחרדה ובבהלה (מהדורה שנייה). ניו יורק: גילפורד.
- Bados, A. (1998). פוביות ספציפיות ב Vallejo, M. (Ed.), התנהגות תרפיה מדריך, (Vol I, עמ '169-218). מדריד: דיקינסון.
- Sosa, C.D. ו Capafóns, J.I. (1995). פוביה ספציפית. ב V.E. Caballo, G. Buela-Casal ו- J. Carrobles (Dirs.), מדריך לפסיכופתולוגיה והפרעות פסיכיאטריות: כרך 1 (עמ '257-284). מדריד: סיגלו XXI.
- רודריגז, B.I. וקרסקה, מ. (1993). ההשפעות של הסחת דעת במהלך החשיפה לגירויים פוביים. מחקר התנהגות ותרפיה, 31, 549-558.