Paruresis סימפטומים, גורם וטיפולים

ה פרוריס היא הפרעה פסיכולוגית שמונעת או מעכבת השתנה חדרי אמבטיה ציבוריים או פרטיים, במיוחד אם יש אנשים אחרים בקרבת מקום. אם יש לך מצב זה, תוכלו להימנע מללכת לשירותים במסעדות, דיסקוטקים, שדות תעופה או במקומות ציבוריים אחרים, שם סביר מאוד כי ישנם אנשים אחרים משתין על ידי הצד שלך, גם אם יש מסך בין.

גם אם המקרה שלך הוא חמור, תוכלו להימנע מללכת לשירותים בבית של קרוב משפחה, או בבית שלך אם יש לך מבקרים. שינויים בעת השתנה עשויים להשתנות בהתאם לדרגה של paruresis.

יש אנשים הסובלים ממתן פחות או יותר להופעת שתן (הפרעות קלות) ואחרים לא יכולים להשתין כלל (הפרעות חמורות).

אינדקס

• / סיבות
• 2 סימפטומים
• 3 השלכות שליליות
• 4 טיפולים
  • 4.1 טיפול קוגניטיבי-התנהגותי
  • 4.2 טיפול הדרגתי בחשיפה
• 5 סקרנות על paruresis
• 6 Paruresis בטלוויזיה

סיבות

מה שקורה הוא כדלקמן: אנשים מושפעים מהפרעה זו חשים הרבה מתח וחרדה כאשר הם צריכים להשתין בשירותים ציבוריים או פרטיים, כאשר יש להם אנשים אחרים בקרבת מקום.

חרדה זו מונעת או מעכבת את הסוגר מרצון של השופכה מ מרגיעה, ולכן פלט שתן הוא גם הפריע או diseded. כמה חוקרים מאמינים כי paruresis יכול להיות ביטוי מיוחד של פוביה חברתית.

בעיות בהשתנה ליד אנשים אחרים בדרך כלל מתחילים בגיל ההתבגרות, לאחר חוויה טראומטית, מתח גבוה, או אישיות ביישנית מאוד מופנם, עם הערכה עצמית נמוכה מורכבות נחיתות.

ייתכן גם כי הוריהם או אחרים גרמו להם להרגיש מאוד נבוך, סבלו הצקה בחדר האמבטיה, או סבלו התעללות מינית..

אנשים רבים שעברו סוג זה של מצב לא פיתחו parureis, אשר מציין כי ישנם גורמים אחרים המשפיעים, כגון נטייה פיזית או פסיכולוגית..

כך או כך, אחרי המצב הטראומטי שיוצר את ההפרעה או את החוויה הרעה הראשונה כאשר רוצים להשתין בשירות ציבורי, התת-מודע מספר את הרגשות השליליים האלה לעובדה של השתנה בנוכחות של אנשים אחרים.

לכן, מי סובל paruresis מתחיל להימנע אמבטיות הציבור הבעיה נשארת או מחמיר, אם הטיפול הנכון הוא לא אחריו. במספר גדול של מקרים, אלה שנפגעו מהפרעה זו חושבים כי אנשים אחרים הנמצאים לידם בחדר האמבטיה צופים או צוחקים עליהם..

מצד שני, אנשים רבים מתביישים לדבר על בעיה זו, כי הם מרגישים שהם לא יובן.

אבל זכור, זוהי בעיה נפוצה מאוד (הוא האמין כי היא משפיעה על 10% מהאוכלוסייה), ולכן יש מיליוני מקרים ברחבי העולם ורובם יש תרופה. גם את שלך, ואין לך במה להתבייש.

תסמינים

אלה הן חלק מהתנהגויות שכיחות אצל אנשים עם הפרעות:

• הם נמנעים מלהשתין בשירותים ציבוריים.
• הם גם נמנעים מלהשתין בשירותים פרטיים או בביתם, אם יש אנשים אחרים בקרבת מקום.
• הם להימנע שתיית נוזלים כאשר הם צריכים לעזוב את הבית.
• רעשים, ריחות וחוסר פרטיות חזותית מעכבים השתנה.

אם יש לך בעיות במתן שתן, כמובן שאתה צריך להתייעץ עם הרופא ולשלול כל בעיות אורגניות הבסיסיות, כגון זיהום בדרכי השתן, אבנים בכליות או בעיות הערמונית במקרה של גברים.

אבל ביסודו של דבר, אם אתה יכול להשתין בלי בעיות בפרטיות של הבית שלך אבל יש קשיים עושה את זה באמבטיה ציבורית צפופה, אז סביר להניח שיש לך paruresis.

השלכות שליליות

אם יש לך בעיה זו, יש לך כנראה כבר התחילו למנוע מצבים מסוימים, כגון נסיעות ארוכות למשל.

אם אתה לא מסוגל להשתין בכל מקום אחר מאשר הבית שלך, אתה יכול להתחיל להימנע מפגשים חברתיים ויצא למסעדה או קולנוע למשל. או אולי אתה להשתין לפני שעזב את הבית, אז כאשר אתה צריך לצאת אתה לא שותה כמעט כל נוזלים ואתה לעצור את הרצון להשתין עד שתחזור הביתה.

אבל זה לא טוב לבריאות שלך: אין ספק במצבים אלה לגרום לך הרבה מתח וחרדה. אז אם יש לך paruresis (מצב המכונה גם "שלפוחית ​​השתן ביישנית" או "פסיכוגנזה השתן"), עדיף להתחיל לחפש פתרון היום.

טיפולים

למרבה המזל, מרפא ניתן לרפא ברוב המקרים. אלו שני הטיפולים היעילים ביותר.

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי

חלק מהמחקרים מצביעים על כך ש -8 או 12 מפגשים מסוג זה של טיפול, או סדנה בת שבוע, מסייעת ל -4 מתוך 5 אנשים עם הפרעות. טיפול התנהגותי קוגניטיבי הוא טיפול המשלב שני היבטים.

הראשון הוא ההיבט הקוגניטיבי של הבעיה. האדם שיש לו paroresis לעתים קרובות מאמין כי אנשים אחרים יהיה לצפות בהם או ללעוג להם בעת השתנה.

אל תשכח כי מצב זה נחשב סוג של פוביה חברתית. פוביים חברתיים רגישים מאוד לקולות ולריחות שהם מייצרים וכאשר הם נאלצים להשתין ליד אנשים אחרים, הם חוששים שמבקרים על כך..

במהלך המפגשים של הטיפול הפסיכולוגי הקוגניטיבי מנסה המטפל לגרש את הפחדים הלא רציונליים ולהחליף מחשבות שליליות לרעיונות חיוביים יותר רציונליים.

ההיבט השני הוא התנהגותי. מדובר בשינוי התנהגותו של האדם באמצעות חשיפה הדרגתית, כך שהוא מצליח לשלוט על החרדה ולהשתין באמבטיה ציבורית, כפי שמוסבר להלן.

טיפול חשיפה הדרגתית

יש אנשים שאינם זקוקים לטיפול קוגניטיבי, במיוחד אם הפאורסיס שהם סובלים הוא קל.

פשוט על ידי חשיפת בהדרגה את עצמך את האובייקט של הפחד שלך ורואה שאתה מצליח להשתין ליד אנשים אחרים, כי שום דבר רע קורה, הסימפטומים מתחילים להיעלם..

באופן אידיאלי, תערוכה זו צריכה להיות מונחית על ידי פסיכותרפיסט, במיוחד במקרים של הפרעות חמורות.

אבל אם הסימפטומים שלך לא אינטנסיביים מדי, אז אולי אתה יכול להתגבר על החרדה עצמך, ללא עזרה של טיפול נוסף נוסף, כדי שתוכל לעשות את זה, אנו נותנים לך כמה טיפים:

• קודם כל, לשתות הרבה נוזלים לפני שתתחיל, עדיף מים.
• כאשר אתה מרגיש באמת רוצה להשתין, זה יהיה הזמן להתחיל עם החשיפה ההדרגתית.
• התחל על ידי מנסה להשתין בחדר אמבטיה פרטי, בבית שלך או של בן משפחה, בידיעה כי ישנם אנשים אחרים ליד דלת חדר האמבטיה (תצטרך את העזרה של חבר או בן משפחה עבור זה).
• נסו להשתין במשך שלוש או ארבע שניות לפחות.
• אם אתה לא יכול לעשות את זה, לשאול את האדם השני להתרחק דלת חדר האמבטיה.
• נסו להירגע על ידי נשימות עמוקות.
• תן לעצמך זמן. לפעמים השתנה עלול להימשך זמן מה. אם עברו יותר מארבע דקות, עזבו את חדר האמבטיה, תנוחו מעט ואז נסו שוב.
• אם אתה מצליח להשתין, לנסות לעשות רעש ככל האפשר, כי הרעש הוא מה הרבה פחד Paruretics אנשים אחרים יקשיבו. אין לפתוח את ברז הכיור כדי להסתיר את הרעשים.
• כאשר אתה מוצלח השתנה בחדר אמבטיה פרטי בידיעה כי יש אדם בצד השני של הדלת, הגיע הזמן לקחת את הצעד הבא.
• הבא עשוי להיות מנסה להשתין עם חבר או קרוב משפחה קרוב או אפילו להיות בחדר האמבטיה איתך, כפי שאתה סובל.
• אם אין לך מישהו שיעזור לך, אתה יכול גם להתחיל את הטיפול במרחצאות ציבוריים שאינם צפופים מאוד, ולאחר מכן להמשיך, כפי שאתה מצליח, כדי מרחצאות ציבוריים עם יותר אנשים.

אתה צריך לתרגל את הטיפול לעתים קרובות, אם אתה יכול כמה פעמים בשבוע במשך כל עוד יש צורך.

באופן אידיאלי, כל "הפגישה" נמשך כשעה וכולל 15 או 20 ניסיונות להשתין עם אנשים בקרבת מקום. לכן בהתחלה יעצנו לך לשתות הרבה נוזלים לפני שתתחיל.

אתה יכול גם לשתות נוזלים במהלך כל פגישה, תמיד יש תחושה של השתנה בדחיפות. אם יום אחד אתה מצליח ואת למחרת אתה לא מקבל או שאתה מתקשה להשתין, אל תדאג, נדנדה בתוצאות נורמלי.

עוד טיפ אחד לפני סיום סעיף זה: לא לזוז מהר מדי, ללכת לאט לחשוף את עצמך לקרבה של אנשים ושירותים ציבוריים צפוף יותר.

וזכור: אם יש לך גם בעיות בשתן בבית, אתה צריך להתייעץ עם רופא בדחיפות, זה יכול להיות זיהום או חסימה של דרכי השתן.

סקרנות על paruresis

• כנראה, מאות עובדים בארצות הברית יכלו לאבד את מקום עבודתם בגלל הפרעות, כאשר הם התבקשו לקבל דגימת שתן בנוכחות עד למשפט אקראי של שימוש בסמים, ולא הצליחו להשיג אותו.
• ה האיגוד הבינלאומי של Paruresis זה היחיד שעובד בעולם כדי להפוך את המצב הזה מוכר יותר. ארגן סדנאות וקבוצות תמיכה מובילות ביותר מעשר מדינות שונות. ישנם גם פורומים רבים באינטרנט שבו אנשים מושפעים לשתף מידע חשוב.
• בשנת 1975 חוקרים ביל ריס דבי ליך תיאר שלושה סוגים של אי נוחות בשירותים הציבוריים: חזותית, חוש הריח ושמיעה. נשים היו יותר לא נוחות עם רעש, בעוד גברים מרגישים מאוימים יותר ממה שהם רואים.

תוצאות מחקרים אלה פורסמו בכתב העת Journal of American College Health Association.

• בימי הביניים, כבר היו ידועות הפרעות, אם כי האמינו כי זה היה כישוף שהשאיר את האויבים חסרי ישע, או לא מסוגל לגרש את השתן שלהם.
• Paruresis לא יכול להיות בעיה בשבילך. יש אנשים שלא יכולים להשתין במשתנה בתנאים מסוימים, אבל בשירותים, וזה לא מייצג בעיה עבור אותם אנשים. אבל אותו דבר קורה לאנשים אחרים והם חושבים שיש להם נכות רצינית, הם מרגישים שהחיים שלהם שווים פחות מסיבה זו..

אם אתה מתקשה להשתין בתנאים מסוימים, אבל זה לא משפיע על החיים שלך, אז paruresis לא יכול להיות בעיה בשבילך.

• הידעת כי paruresis יכול לשפר אם להגדיל את ההערכה העצמית שלך?? כמה מומחים חושבים שאנשים עם פחדים ופוביות לעיתים קרובות נותנים "כוח" מסוים לאובייקט הפוביה שלהם, כוח שהם מאמינים שהם לא יכולים להתגבר עליו.

ואז, כאשר האדם משפר את הביטחון העצמי, אובייקט הפחד שלהם מאבד כוח, מאבד את כוחו והתסמינים משתפרים או נעלמים..

Paruresis בטלוויזיה

מצב זה כבר מכונה בסדרות טלוויזיה מפורסמים רבים. ב NCIS לוס אנג'לס, אריק מודה כי הוא מתקשה להשתין בציבור כאשר הוא הודיע ​​כי הוא חייב ללבוש מיקרופון במשימה חשאית.

האופי של מיטשל משפחה מודרנית מזהה פרק שיש לו "שלפוחית ​​השתן ביישנית" ולכן, לא יכול להשתין בכל
באתר.

והכי מצחיק מכל: ב שני גברים וחצי -, צ'רלי לא מצליח להשתין לפני החברה שלו, למרות שהיא חיכתה ליד
דלת, מחוץ לחדר האמבטיה. "אני לא יכול לעשות את זה בלחץ כזה, "אמר צ'ארלי. אבל אז החברה שלו שרה "שיר פיפי" שאמו לימדה אותו וזה מאוד מועיל. "זה עובד! "צעק צ'רייל.

בקיצור, אל תתנו paruresis לשלוט בחיים שלך ולמלא אותך עם פחדים וטראומות. יש מיליוני אנשים בעולם שיש להם אותה בעיה ועובדים כדי להתגבר עליה.

השתמש תרגילי חשיפה הדרגתית שתיארנו או לחפש עזרה מקצועית, עד paruresis כבר לא בעיה ואתה יכול להשתין בחופשיות מתי והיכן אתה מרגיש את זה.