חולמת יתר (חולמת ער) גורם, תסמינים וטיפול

ה חלום בהקיץ מופרז, עממי הידוע בשם בהקיץ, וגם קרא לאנשי מקצוע פסיכולוגית חלום ופנטזיה מאותגרת חברתית או כפייתית, זה הוא מצב שבו הפרט יש כמות גבוהה של פנטסיות. הם יכולים לבלות שעות בהקיץ, זה כמו התמכרות. הפנטזיות שלהם מובנות מאוד, להיות מסוגל להשוות את הטענה של ספר או סרט.

נכון שכולנו חולמים בהקיץ מפעם לפעם. מי לא היה שקוע לדמיין מצב אידיאלי בעת ביצוע משימות היומיום שלהם? על פי "פסיכולוגיה היום" כמעט כולם נראה לפנטז על בסיס קבוע, המציין כמה מחקרים כי 96% מהבוגרים חלום בהקיץ לפחות פעם ביום.

בעבר היה נדמה כי הפנטזיה היא על אנשים עצלנים ועל משמעת קטנה. בעוד אביו של הפסיכואנליזה, זיגמונד פרויד, ראה בחולמים "ילדותיים" משום שזו היתה דרכו לפתרון קונפליקטים.

עם זאת, כיום הוא חשב כי חלום בהקיץ היא פעילות יצירתית, אשר יכול לשמש לממש את דעתנו. לאחר כמה מחשבות בו זמנית מגדיל את היכולת להשתתף יותר ממשימה אחת ביעילות, כלומר, משפר זיכרון עובד. סוג זה של זיכרון מוגדר כיכולת לאחסן ולאחזר מידע על ידי התנגדות distractions.

אבל מתי חלומות בהקיץ הופכים לבעיה? כנראה, יש אנשים שמבלים יותר מדי זמן ביום בהקיץ שלהם. אלה בסופו של דבר מחליפים את האינטראקציה האנושית, ואף להפריע הכשרה אקדמית, ביךאי מקצועי והכשרה (סומר, 2002).

במקרה זה אנחנו מדברים על חלום בהקיץ מוגזם. זהו מושג פסיכולוגי, שניתן לשרטט בפסיכואנליזה. המונח הוא יחסית לאחרונה, שטבע הפסיכולוג אלי סומר בשנת 2002.

למען האמת, זה קצת הפרעת נחקר והוא רק מתחיל להיות ידוע בקרב אנשי מקצוע ולהעריך בחולים.

כיצד חלומות בהקיץ מופרזים שונים מפנטזיות מנטליות רגילות??

ביגלסן, Lehrfeld, Jopp ו Somer (2016), לעומת 340 אנשים שדיווחו ההוצאות יותר מדי זמן בהקיץ עם 107 אנשים ללא בעיה זו. המשתתפים היו בני 13 עד 78 והיו שייכים ל 45- מדינות שונות.

החוקרים מצאו הבדלים בהיקף של חלום בהקיץ, תוכן, ניסיון, יכולת לשלוט בהם, את הייסורים שהיא יצרה ואת ההתערבות בחיים מספקים. בנוסף, אנשים עם חלום בהקיץ מוגזם נטו להציג קשב וריכוז, הפרעה אובססיבית-כפייתית וסימפטומים דיסוציאטיביים יותר מאנשים "בריאים".

באופן ספציפי, אנשים עם מצב זה עלול לבלות 56% משעות הערות שלהם לפנטז, ותוך ממריצים המשמש לביצוע תנועות חוזרות או נדנדה (פעילות תנועתית). על ידי הקדש כל כך הרבה זמן לחלום, רבים לא מילאו את החובות היומיומיות שלהם או איבדו את הביצועים בעבודה ולימודים.

מבחינת התוכן, הנושאים העיקריים של הפנטזיות היו להיות מפורסם או בעל מערכת יחסים עם אישיות מפורסמת, אידיאליזציה עצמך או להסתבך במערכת יחסים רומנטית. בנוסף, רבים טענו לדמיין סיפורים עם דמויות בדיוניות, חברים דמיוניים, עולמות פנטזיה וכו '. בעוד אנשים מושפעים התמקדו יותר בחלימה על החיים האמיתיים או רצונות בטון כמו זכייה בלוטו או פתרון בעיה בהצלחה.

הבדל נוסף נמצא כי אלה שחלמו בהקיץ לא יכלו לשלוט בפנטזיות שלהם, והתקשו לעצור אותם. הם פחדו שזה ישפיע על חייהם, על עבודתם ועל מערכות היחסים שלהם. הם גם חששו שהאנשים סביבם יגלו את חלומות בהקיץ שלהם וינסו כל הזמן להסתיר אותם.

גורם לחלום בהקיץ מופרז

מחברים אחדים מצאו קישורים נכנסים לאווירה החלומית מוגזמת והזנחה רגשית במהלך הילדות, את החוויה של חוויות שליליות כגון התעללות, בריונות או הפחדה. כלומר, כל סוג של התעללות שגורמת לקורבנות לרצות להתרחק מעולם הנתפס להם מסוכן ומאיים.

עם זאת, הסיבות המדויקות עדיין לא ידועים כמו שיש אנשים עם בעיה זו, אשר לא סבלו מצבים טראומטיים בעבר.

מה שברור הוא שחולם בהקיץ בדרך פתולוגית משקף אי שביעות רצון חשובה מהחיים האמיתיים, שכן היא דרך להימלט ממנה.

פנטזיות אלה משמשות להקל על הכאב, המתח והזלזול שהם נתקלים בהן במצבים אמיתיים. הם מתכוונים להחליף את הרגשות האלה עם רגוע ונעים, ביטחון, אינטימיות וידידות.

מאפיינים ותסמינים של חלום בהקיץ מופרז

במחקר שנחקר במחקר על ידי ביגלסן, לרפלד, ג'ופ וסומר (2016), מציין החולה:

"החלומות שלי מבוססים על תוכנית טלוויזיה שראיתי כשהייתי בן עשר. תארו לעצמכם תוכנית מתחדשת מדי שנה במשך 30 שנה. חשוב על כל החוויות שהתנסו הדמויות. זה מה שהמוח שלי עושה כבר יותר מ -30 שנה. היו זמנים שאני נלכד בהזיות במשך ימים. בלילות רבים, אני מכריח את עצמי להישאר ער כדי לקבל יותר זמן לחלומות בהקיץ שלי ".

משתתף נוסף הכריז על אי הנוחות שלו:

"זה מונע ממני לתקשר עם העולם ועם אנשים אמיתיים. הקשר שלי עם המשפחה הולך ומחמיר, אני בקושי מדבר איתם כי אני בדרך כלל להישאר נעול בחדר שלי מפנטז. הביצועים שלי בבית הספר הולך ומחמיר, אני אפילו לאבד את המעמדות להיות בעולם שלי ".

עם מקרים אלה יהיה לך מושג על איך זה התופעה, אם כי יש יותר תכונות המבדילות את זה:

- זה נפוץ יותר לחלום בהקיץ בעת ביצוע משימות אוטומטיות, פסיבי, לא דורש משאבים רבים או כי הם אוטומטיים מאוד. לדוגמה, טקסים יומיומיים כגון מקלחת, רחצה, הלבשה, אכילה, נהיגה במכונית וכו '..

- בדרך כלל יש להם גורמים המאפשרים חלומות בהקיץ שלהם, כגון ספרים, מוסיקה, סרטים, משחקי וידאו, נהיגה וכו '..

- האדם עם חלום בהקיץ מוגזם יודע היטב שמה שהוא מדמיין הוא פנטזיות. לכן, אין לה בעיה להבדיל את המציאות של הדמיון.

זה מה האישיות נוטה הבדל הפנטסיה (FPP), הפרעה שונה שבם נפגעים חיים בעולם פנטזיה ויש קושי בזיהוי מציאות לבדיה. ייתכן שיש להם הזיות התואמות את הפנטזיות שלהם, סימפטומים פסיכוסומטיים, חוויות מחוץ לגופם, בעיות זהות ועוד..

- אין זה נדיר עבור אנשים אלה יש בעיות להירדם או לקום מהמיטה, כפי שהם יכולים להישאר ער הפנטזיה. הם גם מזניחים משימות בסיסיות כגון ארוחות היגיינה אישית.

- בעודם שקועים בחלומות בהקיץ, מטופלים אלה יכולים לבטא רגשות באמצעות העוויות קלות, מחייכים, מקומטים, לוחשים וכו '. זה גם נפוץ מאוד עבור תנועות חוזרות ונשנות שקשה להם לשלוט והם מחוסרי הכרה כמו נוגע אובייקט, נושך את הציפורניים, להזיז את הרגל, מתנודד, וכו '.

- הפרט יכול לפתח קשר רגשי עם הדמויות והמצבים של הפנטזיות.

- יכולת קטנה לתשומת לב, לעתים קרובות מבולבלת בבית הספר או בעבודה. בדרך כלל הפנטזיות האלה מתחילות בילדות.

איך זה מאובחן?

ב -2016 הציג סומר, לרפלד, ביגלסן, מבחן מיוחד לזיהוי חלומות בהקיץ. זה נקרא "סולם חלומות בהקיץ הסתגלותי (MDS)" (סולם Ensoñaciones הסתגלותי) ויש לו תוקף טוב ואמינות.

זהו דיווח עצמי של 14 סעיפים שנועדו להבחין בין אנשים עם reverie פתולוגי לאנשים בריאים.

הם מודדים שלושה קריטריונים לכך: התדירות, מידת השליטה על הפנטזיות, אי הנוחות שהיא מייצרת, היתרונות שהחלום מביא ורמת התפקוד.

חלק מהשאלות הן: "הרבה אנשים אוהבים לחלום בהקיץ. מתי אתה חולם בהקיץ, באיזו מידה אתה מרגיש בנוח וליהנות? " או אחר, "כאשר אירוע בחיי היום-יום קוטע את אחד מחלומות ההקיץ שלך, כמה חזק הרצון שלך או הצורך לחזור לישון?"

עם זאת, יש כמה קשיים באבחון. ראשית, קנה מידה זה אינו מותאם לספרדית. בעיה נוספת היא שרוב הפסיכולוגים מעולם לא שמעו על מצב זה, וגם לא הוכרה רשמית כפתולוגיה לטיפול. אמנם התקשורת מעניקה לו תהילה מסוימת בגלל הסקרנות שהוא מעורר בציבור.

חלום בהקיץ מופרז לא צריך להיות מבולבל עם ...

- סכיזופרניה: חולמנות מוגזמת לעתים מבלבלת סכיזופרניה, כמו האנשים האלה נראים חיים בעולם שנוצר על ידי המוח שלך, קשיים מבודדים ומשמעותיים בחיים החברתיים שלהם. מצב זה הוא חלק מהפרעות פסיכוטיות ולכן מופיעות סימפטומים כגון הזיות ואשליות חמורות. הם אינם מודעים להזיות שלהם ומאמינים שאין להם שום הפרעה.

עם זאת, אנשים עם חלום בהקיץ מוגזם יודע היטב שהכל פנטזיה. אין להם אשליות, לא הזיות, לא חוסר ארגון של מחשבה, שום שפה (בניגוד לסכיזופרניה).

- אישיות נוטה לפנטזיה (FPP): במקרה זה אם הזיות או סימפטומים עצמיים יכולים להתרחש, אז זה לא אותו דבר כמו חלום בהקיץ מוגזם. אנשים אלה מפתחים סוג זה של אישיות על ידי כך שהם נחשפים לפנטזיה רבה במהלך הילדות שההורים עצמם מזינים ומתוגמלים.

- הפרעה אובססיבית כפייתית: הם עשויים להופיע יחד עם חלום בהקיץ מוגזמת, אבל זה לא אותו דבר. אנשים אלה יכולים להציג טקסים נפשיים או התנהגותיים לקחת הרבה זמן ולגרום להם לאבד להתמקד במשימות היומיום שלהם. מטרת הקומפולסיות היא להקל על חרדה קיימת.

- אישיות Schizotypal: זוהי הפרעת אישיות הכוללת חוויות תפיסתיים יוצאי דופן, אשליות גוף, חשיבה ושפה מוזרות, רעיונות פרנואידים, סימן חיבה מועט או לא, התנהגות אקסצנטרית ומראה וכדומה..

- הפרעות קשב.

טיפול בהקיץ בהקיץ

כפי שהוא תנאי נושא החקירה וכי הוא המורחבת מעט מאוד אנשי מקצוע, לא הרבה ידוע על הטיפול שלה.

במקרה של חלום בהקיץ מופרז שתואר על ידי Schupak ו Rosenthal בשנת 2009, הם הסבירו כי החולה השתפר במידה ניכרת הסימפטומים שלה על ידי נטילת 50 מ"ג ביום של תרופה בשם fluvoxamine. זוהי תרופה נוגדת דיכאון המגדילה את כמות הסרוטונין במערכת העצבים שלנו ונמצאת בשימוש נרחב לטיפול בהפרעה אובססיבית כפייתית.

המטופלת אמרה שהיא יכולה לשלוט הרבה יותר טוב את התדירות של חלומות בהקיץ שלה כאשר לוקחים את התרופה. למרבה הפלא, הוא גם הבין כי הפנטזיות שלו פחתה כאשר הוא ביצע פעילויות יצירתיות ומהנה כגון השתתפות במחזות. כשהיתה עסוקה מאוד בלימודיה או בעבודתה, היתה לה גם אותה השפעה. כל זה יכול לתת לנו כמה רמזים לגבי הטיפול האפשרי:

- סיוע פסיכולוגי: ראשית, פתרו את הקונפליקטים האישיים שאולי גרמו לצורך להימלט מן העולם האמיתי. לשם כך, טיפול פסיכולוגי יעבוד על הערכה עצמית, בטיחות, כישורים חברתיים וכו '. כך שהאדם מסוגל להתמודד עם החיים האמיתיים. פסיכותרפיה יכולה להיות שימושית לפתרון בעיות הקשורות לעבר, כגון מצבים של טראומה או התעללות הממשיכים לייסר את המטופל.

- בקרת זמן: לאחר טיפול הגורמים או תנאים אפשריים המאפשרים חלום בהקיץ מוגזם, מומלץ לשלוט על תקופות הזמן. המטופל יכול לצמצם את הזמן המוקדש לחלום בהקיץ על ידי לשים קצת מאמץ והקמת לוחות זמנים ושגרות כי חייב להיות נפגשו מדי יום. אתה יכול להגדיר אזעקות כדי להגביל את כמות הזמן שאתה יכול "לחלום" ביום.

- מנוחה נאותה: אם החולה עייף, זה נורמלי שהוא "מנתק" מעבודתו ומבודד את עצמו במשך זמן רב בפנטזיות על ידי כך שהוא פחות פרודוקטיבי. כדי לעשות זאת, עליך לשמור על לוחות זמנים נאותים לישון לישון מספיק שעות (בין 6 ל 9 שעות ביום).

- עסוק בפעילות נעימה: טוב יותר אם הם אינם עולים בקנה אחד עם פנטזיות, כמו אלה הדורשים אינטראקציה חברתית או מאוד מניעים ומעניינים עבור האדם.

- זהה את הגורמים המפעילים: כאמור, רוב חלומות בהקיץ מתעוררים כאשר הם מקשיבים למוסיקה, צופים בסרטים, נמצאים במקום מסוים וכו '. מה שניתן לעשות הוא להימנע מהגירויים האלה, או לפתח טכניקות אחרות כגון שיוך תפקידים חדשים, הקשבה לסגנונות אחרים של מוסיקה שאינם יוצרים את הפנטזיות, ז'אנרים ספרותיים אחרים וכו '..

אין צורך לבטל לחלוטין את הפנטזיות, המטרה היא לצמצם אותם, ללמוד לשלוט בהם, ולא להתערב באופן שלילי בתחומים אחרים של החיים.

הפניות

1. Bigelsen, J., Lehrfeld, J.M., Jopp, D.S., & Somer, E. (2016). חלום בהקיץ חלש: עדות להפרעת בריאות נפשית שלא נחקרה. תודעה וקוגניציה, 42, 254-266.
2. האם חלום בהקיץ יכול להיות מטופל? (s.f.). ב -9 בדצמבר 2016, מתוך הדרכה רפואית.
3. דובי. (28 בספטמבר 2016). חלומות בהקיץ מבלבל גורמי סיכון: כיצד לדעת אם אתה מכור לחלומות בהקיץ. מאוחזר מדיקל מדיקל.
4. פנטזיה נוטה אישיות. (s.f.). ב -9 בדצמבר, 2016, מתוך ויקיפדיה.
5. Goldhill, O. (אוגוסט 28, 2016). חלום בהקיץ יכול להיות כל כך לא מתאים, זה נראה כמו הפרעה פסיכיאטרית. מתוך קוורץ.
6. חלומות בהקיץ. (s.f.). ב -9 בדצמבר, 2016, מתוך ויקיפדיה.
7. Schupak, C., & Rosenthal, J. (2009). חלום בהקיץ מוגזם: מקרה מקרה ודיון במוח נודד ונטייה פנטסטית גבוהה. תודעה וקוגניציה, 18 (1), 290-292.
8. סומר, (2002). חלומות בהקיץ: חקירה איכותית. Journal of Psychemporary Psychotherapy, 32 (2-3), 197-212.
9. סומר, א ', לרפלד, ג', ביגלסן, ג 'יי, & Jopp, ד S. (2016). פיתוח ואימות של סולם חלומות בהקיץ (MDS). תודעה וקוגניציה, 39, 77-91.