Alexitimia מאפיינים, גורם, השלכות וטיפולים

ה אלקסיטימיה הוא מוגדר כמאפיין של האישיות של כמה אנשים, שאינם מסוגלים לזהות ולתאר את הרגשות שלהם. זוהי בעיה תת קלינית; כלומר, זה לא נחשב הפרעה נפשית. עם זאת, הוא יכול להביא כל מיני קשיים לאנשים הסובלים ממנה.

המאפיינים המסומנים ביותר של אלקסיטימיה הם תפקוד לקוי בתפיסת הרגשות של האדם, היעדר התקשרות לאנשים אחרים, והקשיים בשמירה על יחסים רומנטיים, בין אם ידידות או אהבה. בנוסף, אלכסיאתמטיקה לעיתים קרובות גם מתקשים להבין רגשות של אנשים אחרים.

באופן כללי, אנו יכולים לדבר על שתי גרסאות של בעיה זו: alexithymia כמדינה, ו allexithymia כמאפיין. הראשון הוא מצב זמני, לעתים קרובות נגרמת על ידי הלם או אירוע טראומטי. השני, להיפך, הוא חלק מאישיותו של הפרט והוא חלק ממנו כל חייו.

זוהי בעיה פסיכולוגית שכיחה יחסית, המשפיעה על כ -10% מהאוכלוסייה. בנוסף, ידוע כי בדרך כלל מופיע יחד עם הפרעות חמורות יותר וקשיים אחרים של אותו סגנון.

במאמר זה אנו אגיד לך מה הם הסימפטומים העיקריים שלה, מה יכול לגרום לזה, ואיך החיים של מישהו עם alexitimia.

אינדקס

• 1 מאפיינים
  • 1.1 חוסר יכולת להבין את רגשותיו
  • 1.2 החיים הפנימיים הקטנים
  • 1.3 חוסר אמפתיה
  • 1.4 מעשיות מופרזת
  • 1.5 ספרותיות
  • 1.6 בעיות מיניות
  • 1.7 קונפורמיזם
  • 1.8 אימפולסיביות
• סיבות
  • 2.1 ראשי Alexithymia
  • 2.2 אלכסיתימיה משנית
• 3 השלכות
  • 3.1 קשיים ביחסים בין-אישיים
  • 3.2 אפשרות להשגת מטרות
  • 3.3 התנהגויות סיכון
  • 3.4 הופעתן של הפרעות אחרות
• 4 טיפולים
• 5 הפניות

תכונות

הסימפטומים של allexithymia להשתנות מאוד מאדם לאדם, שכן תכונה זו יכולה להופיע בדרגות שונות. עם זאת, לכל מי שבבעלותו יש מידה גדולה יותר או פחות של תכונות משותפות. הבא נראה מה הם הכי רגילים.

חוסר יכולת להבין את רגשותיו

התכונה הבסיסית של אנשים עם allexithymia היא פחות או יותר חמורה חוסר יכולת להבין את הרגשות שלהם. לעתים קרובות, הם מבלבלים את הרגשות שלהם עם תחושות גופניות פשוטות, או שהם לא יכולים להבין אותם מעבר לשמות תואר פשוטים כמו "שמחה" או "עצב".

זה לא אומר כי allexithymics לא מרגיש רגשות. להיפך, לעתים קרובות אנשים אלה חווים רגשות כגון עצב, כעס או אפילו חרדה. עם זאת, הם לא מבינים מה גורם להם, הם מופתעים מהם, ויש להם משאבים נדירים לנהל אותם..

כל זה מוביל אותם לראות את עצמם כמו automatons. רוב האנשים האלה מרגישים מנותקים מעצמם, ומתסכלים מהרגשות שלהם. סימפטום בסיסי זה הוא, מן הסתם, שממנו כל השאר נגזרים.

חיי פנים דלים

בנוסף לחוסר ניתוח של רגשות, אלכסיאתמטיקה גם מראים תפקוד לקוי בהיבטים אחרים הקשורים לבדיקה עצמית.

לדוגמה, הם לעתים קרובות מאוד ביקורתי על עצמם; הם בדרך כלל לא מציבים מטרות שאפתניות, וגם הם אינם נסחפים על ידי חלומות בהקיץ או פנטזיות.

כל זה מוביל אותם לחיות את החיים על "טייס אוטומטי": על ידי לא משקפים על התנהגויות שלהם או לחשוב על מה שהם רוצים, הם נוטים להיסחף על ידי אירועים. זה אומר שבדרך כלל אין להם יותר מדי שליטה על מה שקורה להם.

חוסר אמפתיה

אנשים עם אלקסיטמיה אינם מסוגלים רק לזהות את רגשותיהם שלהם; יש להם גם קשיים גדולים בהבנתם של אחרים.

זה בדרך כלל מוביל אותם לחיות כל מיני קונפליקטים עם אנשים סביבם, שאינם מרגישים מובנת על ידי אותם ולעתים קרובות בסופו של דבר מתוסכל.

כל זה קשור לחוסר אינטליגנציה רגשית. האלקיטימיסטים חושבים שאחרים צריכים לחשוב ולהגיב באותה הדרך שהם היו עושים בכל מצב, ולכן הם נוטים להיות מאוד סובלניים וכעס בקלות עם אחרים.

מעשיות מופרזת

עוד אחד המאפיינים האופייניים ביותר של אנשים עם allexithymia היא שהם מתמקדים מאוד כאן ועכשיו. הם אינם מעוניינים בתכנון, בחשיבה על ההשלכות ארוכות הטווח של מעשיהם, ואינם רוצים לשקף את ההיבטים האתיים, הפילוסופיים או המוסריים של פעולותיהם.

באופן כללי, הגישה שלהם היא מעשית ורציונלית מאוד, שבדרך כלל לא צריכה להיות רעה; אבל לפעמים הם לוקחים את זה לקיצוניות ובסופו של דבר מתנהגים בדרכים שאינן מועילות לרווחתם.

ספרותיות

כאשר allexithymic מדבר על חוויותיו, הוא מתמקד בפרטים של מה שקרה לרמות קיצוניות. מבחינתו, החשוב הוא העובדות; לכן אנשים אלה מתקשים לעתים קרובות לספר סיפורים מעניינים או לשמור על תשומת לבם של אחרים.

באופן כללי, בשל סימפטום זה, אדם עם אלקסיטימה ייחשב להיות רציני, משועמם או חוסר דמיון.

בעיות מיניות

אחת התכונות כי רוב אי נוחות בדרך כלל גורם לאנשים עם allexithymia הוא המראה של disfunctions מינית.

אצל גברים, זה יכול לתרגם אימפוטנציה או שפיכה מוקדמת, בעוד אצל נשים עשוי להופיע anorgasmia. שני המינים, בנוסף, בדרך כלל יש ליבידו נמוך באופן חריג.

קונפורמיזם

בגלל שהם לא מבינים את הרגשות והרצונות שלהם טוב, אנשים allexithymic נוטים לא לחשוב על מה שהם באמת רוצים להשיג בחייהם..

לכן, הם בדרך כלל מקבלים את מה שקורה להם, והם מסתפקים במצבים בינוניים שלא עושים אותם מאושרים באמת.

זה יכול לתרגם, למשל, לשמור על יחסים לא בריאים, את הקביעות בעבודה משעמם אותם, או היעדר מטרות או חלומות המניעים אותם..

אימפולסיביות

לבסוף, אנשים עם allexithymia נוטים להגזים למה שקורה להם. זה מתרגם לשתי התנהגויות שונות: המראה של התנהגויות מסוכנות, והתפוצצויות רגשיות פתאומיות.

הראשון של ההתנהגויות יש לעשות עם הנטייה של allexithymics לפעול בלי לחשוב. לכן הם נוטים יותר לבצע התנהגויות כגון שימוש בסמים או נהיגה פזיזה מאלו שאין להם תכונה זו.

ההתנהגות השנייה מורכבת מתגובת יתר על כמה גירויים בצורה של התפרצויות רגשיות. בהתחשב במצב מסוים, allexithymics נוטים לפעול באופן מוגזם, בדרך כלל מראה כעס, עצב או חרדה.

סיבות

Alexithymia ניתן לסווג בדרכים רבות, כגון תלוי אם זה זמני או קבוע, או בהתאם לחומרת הסימפטומים שלה. עם זאת, אחת החטיבות החשובות ביותר היא זו שמבחינה בין אותם זמנים שבהם הבעיה היא מולדת ואלה שלא..

במקרה זה תכונה היא משהו שהאדם נולד עם, היינו מתמודדים עם allexithymia העיקרית; וכאשר מדובר במשהו שנרכש, הוא ידוע כאלכסיתמיה משנית. הבא נלמד את הסיבות של כל אחד מהם.

ראשי Alexithymia

סוג זה של allexithymia קשור רק למטרות ביולוגיות, לעתים קרובות נוכח מרגע הלידה. ייתכנו מספר גורמים הגורמים לכך, אך החשובים ביותר הם אלה:

- בעיות של העברת מידע בין המערכת הלימבית (האחראית על הרגשות שלנו) לבין קליפת המוח (קשור לתבונה).

- קשיים בתקשורת בין שתי ההמיספרות. החוק מעורב יותר ברגולציה ובזיהוי של רגשות, ואילו השמאל אחראי לשפה.

במקרים בהם מופיעה אלקסיטימיה ראשונית מלידה, היא קשורה לגורמים מולדים ותורשתיים שניתן להעביר מהורים לילדים. עם זאת, זה יכול להופיע גם בשלב מאוחר יותר בחיים, בשל מחלות כגון טרשת נפוצה, טראומה הראש, או שבץ..

אלכסיימימיה משנית

הסוג השני של allexithymia נגרמת על ידי גורמים סביבתיים שהתרחשו בשלב כלשהו בחייו של האדם. בדרך כלל, מצבים אלה מתרחשים בילדות, אבל כל ניסיון מספיק קיצוני במהלך חייו הבוגרים של הפרט יכול לגרום לתכונה זו להופיע.

הדבר הנורמלי ביותר הוא שהניסיון היה טראומטי מאוד, כגון התעללות, הטרדה או אונס. האדם המפתח אלכסיימימיה משנית מתרחק באופן לא מודע מהרגשות שלו כדי למנוע סבל. עם זאת, בטווח הארוך זה יכול לגרום לכל מיני בעיות.

פעמים רבות, allexithymia משנית מלווה בהפרעות פסיכולוגיות מסוימות כגון הפרעת דחק פוסט טראומטית או דיכאון. זה יכול גם להתעורר עם בעיות מסוימות כגון אנורקסיה, התמכרויות (כגון מזון או אלכוהול), או קשיים ניהול כעס.

ההשלכות

חייו של אדם עם allexithymia יכול להיות מאוד מסובך. בשל כל הסימפטומים שתוארו לעיל, אנשים אלה נוטים לחוות כל מיני בעיות בחיי היום יום שלהם שיכולים לגרום להם סבל רב בטווח הארוך. בפרק זה נראה מה ההשלכות הנפוצות ביותר.

קשיים ביחסים בין-אישיים

אולי הבעיה הנפוצה ביותר, כי אנשים עם alexithymia המפגש הוא שהם לעתים קרובות לא מבין את הסובבים אותם. בגלל שהם לא מסוגלים להבין את הרגשות שלהם ולא של אחרים, זה מוביל אותם יש כל מיני קשיים עם חברים שלהם, משפחה ואהובים.

כאשר מישהו קרוב לתמיכה אלקסיטימית צריך, בדרך כלל האדם עם תכונה זו נוטה לפטר את המצב או להרגיש המום. לכן, השני ירגיש דחוי יהיה בדרך כלל מתרחקת מן הפרט.

מצד שני, על ידי לא להבין את הרגשות שלהם, אלכסיאתמטיקה לעיתים קרובות להרגיש לא נוח במצבים שבהם הם צריכים להיפתח לאדם אחר; אבל, באותו הזמן, הם מחפשים פרטיות. זה מוביל אותם להתרחק כל הזמן גישה אחרים, ויצרו דפוס רעיל מאוד במרבית היחסים שלהם.

אפשרות להשיג מטרות

כפי שראינו, אנשים allexithymic בדרך כלל לא רוצה לחשוב על העתיד, לתכנן או לחשוב על מה שהם רוצים להשיג. להיפך, הם מעדיפים לחיות ברגע זה מבלי לדאוג מה יקרה אחר כך.

הבעיה היא, כי במקרים רבים, זה אומר כי אנשים אלה מאפשרים לעצמם להיגרר על ידי הנסיבות. לכן, זה נפוץ לראות alixithymics מקומות עבודה שהופכים אותם אומללים, בנישואין כי לא עובדים, עם עודף משקל עודף או קשיים כלכליים.

התנהגויות סיכון

אימפולסיביות של אנשים עם אלקסיטימיה, יחד עם אי הנוחות שגורמת להם להדחיק את הרגשות שלהם ולא להבין אותם, לעתים קרובות להוביל אותם לפעול בדרכים מסוכנות לעתים קרובות. אם הם לא לומדים להסדיר את עצמם, רבים מהאנשים האלה בסופו של דבר שיש כל מיני בעיות רציניות בגלל דרך זו של להיות.

כך, בין היתר, אלכיטימיות רבות מסתיימות בהתנהגויות כגון סקס חסר ביטחון וחסר הבחנה, הוצאות מופרזות שאינן יכולות להרשות לעצמן, קרבות מכל הסוגים, או נהיגה פזיזה. במקרים חמורים ביותר, הם יכולים אפילו לפתח התמכרויות, למשל אלכוהול, סמים או הימורים..

הופעה של הפרעות אחרות

להיות מנותק הרגשות שלנו הוא לא טוב לבריאות הנפש. לכן, allexithymics מושפעים לעתים קרובות על ידי כל מיני מחלות פסיכולוגיות בנוסף לבעיות שלהם בהבנת רגשות.

בין הפרעות השכיחות ביותר המופיעות ליד allexithymia הן דיכאון, בולימיה, תפקוד מיני, וכמעט כל הפתולוגיות הקשורות חרדה..

טיפולים

בגלל alexithymia אינו נחשב להפרעה אלא בעיה subclinical, אין הרבה מחקר על מהי הדרך הטובה ביותר לפתור את זה.

עם זאת, הודות לפיתוח של דיסציפלינות כגון אינטליגנציה רגשית, היום יש לנו כמה כלים שיכולים לעזור לאלה הסובלים ממנה..

באופן כללי, הדבר החשוב ביותר הוא להתחיל לטפל בבעיה הבסיסית: חוסר ההבנה של הרגשות שלך. בשביל זה, אתה יכול להשתמש בכל מיני טכניקות לשים את תשומת הלב של האדם על מה שקורה בתוכם; לדוגמה, שימוש בכתבי עת רגשיים או בטיפולים קבוצתיים.

ברגע שהיחיד מסוגל לזהות את מה שקורה להם, יש צורך בכך שהם ילמדו את עצמם. כדי לעשות זאת, תלמד אותך כלים שונים לניהול רגשי. חלק מן הנפוצים ביותר הם הרפיה, להפסיק לחשוב, דיון רציונלי או תשומת לב.

לבסוף, המטפל יכול לעבוד את הבעיות הנגרמות על ידי allexithymia אחד אחד. לדוגמה, אם לאדם יש קשיים במערכת היחסים שלהם עם אחרים, זה יכול לעזור ללמוד על אסרטיביות או בפועל אמפתיה.

יש לציין כי, כפי שהוא כזה בעיה מורכבת, ריפוי הסימפטומים החמורים ביותר של allexithymia הוא משהו שיכול לדרוש הרבה זמן ומאמץ. עם זאת, עם הכלים הנכונים ניתן להשיג שיפורים משמעותיים מאוד.

הפניות

1. "Alexitimia" ב: שאילתות אינטרנט. מאוחסן ב: 31 אוקטובר 2018 משאילתות אינטרנט: webconsultas.com.
2. "Alexithymia: מידע, סימפטומים ואפשרויות טיפול" ב: עולם נכים. אחזור: 31 אוקטובר 2018 מ נכים העולם: disbled-world.com.
3. "הבדידות של allexithymia" ב: עזרה נפשית. אחזור ב: 31 אוקטובר 2018 מ עזרה נפשית: mentalhelp.net.
4. "Alexitimia" ב: הגדרה של: משוחזר ב: 31 באוקטובר 2018 הגדרה מתוך: definicion.de.
5. "Alexithymia" ב: ויקיפדיה. תאריך: 31 באוקטובר 2018 מתוך ויקיפדיה: en.wikipedia.org.