שתף:
אימהות חד פעמיות 10 עצות לחיים אישיים ומקצועיים
להיות אמא חד-הורית היא לא מצב קל. כאשר אתה בפנים זה שלב חדש הכל יכול להיראות אפור.
השלבים הראשונים הם מאוד מסובכים, כי אתה צריך להתאים את הזמן שלך, האנרגיות שלך ואת הרגשות שלך לדרישה הקשר.
אולי אתה מסתכל מסביב ואתה מרגיש מוזר. זה יכול להיות כי בסביבה שלך אתה לא מכיר אף אחד שהוא בדיוק כמוך. אנשים שלא מבינים את הנסיבות שלך יכולים לבקר אותך או לנחור כשאתה אומר להם את המצב שלך.
עם זאת, אתה לא רק אם חד הורית. בין אם זה הפסקה עם האב או הבחירה שלך, היום יש הרבה נשים לשתף את המצב שלך כפי שאתה יכול לראות בסוף מאמר זה.
הצעד הראשון הוא להיות מודעים לכך שיש נשים רבות במצב שלך וכי רובם הצליחו לנהל את חיי המשפחה שלהם.
ברגע שאתה מקבל להגדיר דפוסים מסוימים שגרות, זה יכול להיות מרגש, אינטנסיבי ומעשיר חוויה. אין ספק 10 עצות אלה יכולים לעזור לך לקבל את הטוב ביותר של המצב, קדימה!
רשימה של 10 עצות לאמהות חד הוריות
1- מצא עבודה בהתאם למצב המשפחתי שלך
עבודות מסוימות עשוי להתאים יותר עם השגרה שלך מאשר לאחרים. לדוגמה, אלה המאפשרים לך לוחות זמנים גמישים או כי הם עשויים מהבית. זה יהיה המצב האידיאלי, אבל לא טעות, קשה למצוא אותם או יש חסרונות אחרים.
עם זאת, לא להתייאש. כאמור, אתה לא האדם היחיד שעובר את המצב הזה וכמה הבוסים או חברות יכול להבין את זה.
אל תהסס להביע את הקשיים שלך ואת המצב שלך כאם חד הורית. נסה דיאלוג כדי למצוא חלופה ולהתאים את לוח הזמנים שלך להיות בקנה אחד עם הצרכים של הילדים שלך.
אתה יכול להציע אפשרויות שאינן ליצור קשיים עבור הבוס שלך, תוך כדי מנסה להישאר פתוח לאפשרויות חדשות. אתה עשוי להיות מופתע לטובה לראות כי הכל יכול להתאים אם להזכיר את זה. לוח זמנים המאפשר לך לקחת את המצב המשפחתי שלך גם יגרום לך להרגיש טוב יותר, עם פחות מתח ורוח טוב יותר.
2. להישאר מודע מענקים, מענקים, מלגות ומבצעים מסחריים
אמנם אין רבים, אבל יש תמיכה ציבורית לאמהות חד הוריות. אתה לא צריך להרגיש כל סוג של ציווי בקשת סוג זה של סיוע, כי הם נוצרו עבור אנשים שנמצאים במצב קשה.
כדי לגלות עליהם, יש משרדי הממשלה מידע שאליו אתה יכול ללכת. נסה ללכת על בסיס קבוע עד שאתה יכול לקבל את העזרה שאתה צריך.
ניתן גם למצוא מידע זה באינטרנט, ישנם כמה דפי אינטרנט שבהם אתה יכול להירשם כדי לשלוח לך ידיעונים עם המידע הדרוש לך.
מצד שני, אם אתה חושב על המשך הלימודים שלך, יש כמה מלגות עבור אמהות חד הוריות או אבות. בדיוק המטרה שלהם היא כי אנשים אלה מתקדמים כדי לשפר את איכות חייהם.
כדי להשיג זאת, חשוב לשמור על סוג של חשבונאות המשפחה, כך שתוכל להראות שאתה צריך עזרה. לאחר מכן שמור את כל המסמכים שעשויים להיות שימושיים בעת הגשת הבקשה לקבלת סיוע (חשבונות, משכורות, תשלומי מס וכדומה)
יש גם ניכויים רבים כי אתה יכול ליישם כדי לשמור על חובות המס שלך. לחקור על זה או לחפש אדם לייעץ לך בעת ביצוע החזרי המס שלך. אם אתה עושה את זה נכון, אתה יכול לחסוך כמות טובה של כסף.
עוד דרך שימושית מאוד כדי לחסוך היא לנצל את ההנחות, שוברי קידום מכירות כי מפעלים מסחריים להשתמש כדי לבנות נאמנות הלקוחות. לפעמים אנחנו חושבים שזה לא שווה את זה, אבל בסוף החודש זה יכול להיות חיסכון גדול.
נסה להשתמש בכרטיסים מותאמים אישית אשר מבצעים הנחות על מוצרים מסוימים, לקנות בכמויות גדולות (חבילות החיסכון המפורסם), או לרכוש כמה שעות לפני הסגירה. ברגעים אלה, הם מפחיתים את המחירים של מוצרים טריים שהם לא הצליחו למכור לפני.
3. נסו לקבל זמן פנוי לעצמך ולטפל בעצמך
אני יודע שזה יכול להיות מסובך מאוד, אבל אתה צריך לנסות. חיי היומיום שלך מאוד תובעניים, וזה אפשרי כי רוב הזמן אתה חושב על אחרים ולשכוח את עצמך.
יש צורך למצוא רגעים להקדיש לך, שכן זה יאפשר לך להתמודד עם האתגרים טוב יותר עם יותר אנרגיה.
אל תשכחו את התחביבים שלכם ותנסו להקדיש זמן מה, אם כי מינימום זה עשוי להיות טיפול עצמי. תנוח, תקחו מקלחת מרגיעה, תטפלו בעצמכם, תאכלו משהו שאתם אוהבים, תרגלו, תדברו עם החברים שלכם, תמצאו מקום לצפות בסרט או לקרוא ... בקיצור: תחשבו על עצמכם, תאהבו את עצמכם!
אם המצב הכלכלי שלך מאפשר לך לשכור מטפלת, אל תהסס לעשות זאת. גם אם זה כמה שעות בשבוע, תוכל להעריך את הזמן הפנוי. אז אתה יכול להתנתק מן השגרה ולעשות דברים שאתה אוהב להירגע.
אפשרות נוספת היא להציע לאמהות אחרות לבצע "חילופי" ילדים. יום אחד בשבוע אתה יכול לטפל בילדים שלך והיא יכולה לנוח. ועוד יום, הפוך.
יש גם רעיונות לא קונבנציונליים אחרים שיכולים להיות מעניינים. בערים מסוימות יש תוכניות שבהן התלמידים מתקבלים בבית בתמורה להם לעזור לאנשים המארחים אותם.
חלופה זו, מצד אחד, תאפשר לך זמן פנוי. מצד שני, זה יכול להיות לעזר רב לסטודנט שצריך לחסוך בעלויות. אתה יכול אפילו להודות לחברה שלך בזמנים קשים.
4. לא להתחרות עם עצמך
לא הכל יכול להיות מושלם כל יום. זה בסדר לרצות לתת את המיטב, אבל כמה ימים יכול להיות מאוד קשה וזה נורמלי לעשות טעויות.
לפעמים אנחנו האויב הכי גרוע שלנו, וזו טעות חמורה. זה גורם לך להיות כל היום במצב רוח רע ולהרגיש חסר תועלת.
אתה צריך לקבל אז שזה מצב קשה, כי אתה לא מושלם. נסו לקחת דברים לאט ולתת לעצמכם הפסקה. בימים שאתה discouraged אתה יכול להוריד את הקצב קצת, ולאחר מכן תוכל לחדש את האתגרים עם יותר אנרגיה.
אולי הילדים שלך אסירים תודה יותר לארוחת בוקר איתם בצורה נינוחה או לצאת לטיול בדרך לבית הספר.
5. להרגיש גאה ההישגים שלך
למרות שזה נראה ברור, יש צורך כי כל יום אתה מרגיש גאה ההישגים שלך. לא תמיד יהיה מישהו שיזכיר לך שאתה בדרך הנכונה. לכן חשוב לשמור על הערכה עצמית גבוהה ולדעת לזהות מה נעשה היטב.
נסו להיות מודעים לכך שכל יום אתם מתגברים על מטרות. אתה יכול להניח את זה טוב יותר בזכות יומן. אתה יכול לבלות כמה דקות ביום לכתוב את הדברים שיש לך להשיג היום, אם כי קטן או קל שהם נראים.
אם אתה מרגיש את זה, אתה יכול להרחיב את עצמך יותר ולהרהר על מה שהשגת ואם לפני כמה שנים ראית את עצמך מסוגל לזה. זה יכול להיות המוטיבציה הגדולה עבור יום ליום דרך טובה להגדיל את ההערכה העצמית.
6. נסו להיות מוכנים תמיד
חשוב מאוד להיות מוכנים לשעת חירום או למצבים בלתי צפויים. לשם כך, אתה חייב תמיד בבית את התרופות הדרושות, כמו גם בהישג יד את מספרי הטלפון של אנשים שיכולים להיות תמיכה, או שירותים כגון בייביסיטר חירום.
בכל פעם שאתה עוזב את הבית שלך חשוב להיות מוכנים לשינויים בלתי צפויים. אני ממליץ לך תמיד להביא משהו לאכול לילדים, כמו גם ספרים לקרוא או צבע.
זה יכול להיות גם שימושי מאוד לשמור על שקית של בגדים נקיים, מוצרי טואלטיקה, מזון או משקאות בתיק או במכונית. זה יכול להקל על מצבים מסוימים, למשל, כאשר הילד שלך מקבל מלוכלך או אם אין לך זמן להגיע הביתה כדי לשנות או לאכול.
7. נסו להיות multitasking
ישנן משימות מסוימות שניתן לעשות בו זמנית. אתה יכול לנסות לעשות כמה מטלות ברחבי הבית בזמן שאתה משחק עם הילדים שלך. אתה יכול גם להפוך אותם המשתתפים בפעילויות, כך שאתה יכול לשתף את הזמן איתם ואתה תראה כי יש להם כיף באותו זמן.
8. תמיכה בעצמך בקבוצות, עמותות וקבוצות של אמהות חד הוריות ... או ליצור אותם!
אתה לא היחיד במצב הזה. כרגע יש נשים רבות שאינן חד הוריות עבור כמה נסיבות בלתי צפויות או על ידי בחירה משלהם.
כדי לתמוך ולבצע פעילויות שונות, יש עמותות או קבוצות של אמהות חד הוריות או אבות המצטרפים למאמציהם להשגת מטרות משותפות. חלקם עשויים להיות: גיוס כספים כדי ליצור מעונות יום, למצוא מרכזי מידע, או דוברים לקיים אינטראקציה עם הממשלים הציבוריים.
חשוב לך לשמור על עצמך על כל היוזמות האלה ולשתף פעולה בהם. זה לא רק שימושי כדי לשפר את התנאים של אמהות, אבל זה יכול להיות מאוד מעניין לפגוש אנשים שנמצאים במצב שלך.
הניסיון, התמיכה והייעוץ של אמהות אחרות הוא חיוני כדי להפוך אותם טוב יותר בכל יום. אם אין קבוצות כאלה בעיר שלך אתה יכול לחפש או ליצור לעצמך קהילות וירטואליות באמצעות האינטרנט.
תוכל להשתתף בפורומים, צ'אטים או ליצור בלוגים כדי לקרב אנשים עם דאגות דומות. זה יכול להיות הצעד הראשון ליצירת אסוציאציות בקהילה שלך.
9- קבל עזרה ממשפחה וחברים
למרות שאנחנו לא רוצים להיות נטל למשפחה ואנחנו רוצים להפגין את עצמאותנו ואת כוחנו, לפעמים יש צורך לקבל את תמיכתם. משפחות רבות שמחות לעזור, וכי התמיכה יכולה להיות שימושית מאוד במצבים מסוימים.
בנוסף, חשוב מאוד עבור הילדים שלך לגדול בסביבה משפחתית. הם יכולים להרגיש בטוחים יותר אם הם יכולים לסמוך על טיפול וחיבה של קרובי משפחה נוספים כגון סבים, דודים או אחרים..
זה יכול להיות גם חוויה נהדרת עבור אותם לחלוק את הזמן שלהם עם הילדים שלך. פעילות זו עלולה לגרום להם לעזוב את השגרה, אז כולם מרוויחים.
אתה יכול גם לספור את החברים הכי קרובים שלך אם זה בין האפשרויות שלך. אל תתבייש לבקש עזרה ולסמוך עליהם, הם ישמחו לעזור לך.
10- תסתכל קדימה ואל תחשוב על העבר
כאשר אישה היא הורה יחיד הפרדה או גירושין מבן הזוג שלהם, לעתים קרובות אתם נוטים לחשוב על העבר ואולי מצטער שלא פעל אחרת. כמו כן נוטים לחשוב שהחיים שלך יכול להיות שונה מאוד אם קיים האב במשפחה.
המחשבות האלה לא עוזרות לך בכלל. אם מערכת היחסים נשברה היא שמשהו מהותי נכשל ביניכם, אז עדיף לא לקחת אותו בחזרה.
הדבר החשוב הוא להסתכל אל העתיד ולהיות מודעים לדברים הטובים שהמצב שלך כאם אחת כרוכה בכך. לדוגמה, יש לך חופש גדול לעשות מה שאתה רוצה, לקבל החלטות משלך להחליט מה לעשות עם הזמן שלך.
לגבי הילדים שלך אתה יכול לבדוק שאתה הולך ליצור קישור נפלא, כי אתה יכול לחלוק עם הרבה דברים איתם. זה ייתן לך מוטיבציה חזקה וכוח להתקדם.
בנוסף, תמצא כי יש הרבה אנשים שתומכים בך רוצים לעזור, אתה יכול אפילו ליצור קשרים חזקים עם המשפחה שלך. זה יכול להיות גם הזדמנות למצוא אנשים עם מי לחלוק דאגות, אשליות וחוויות.
אל תסתכלו למצבך כשלילי, אלא כהזדמנות, אתגר כי תעשה כל יום יותר וחזק.
אחוז הרווקות בספרד
על פי הדיווח "הפיכתו של משפחות בספרד מנקודת מבט סוציו-דמוגרפי" (2014), 58% של אמהות חד-הוריות היה שותף אך לא נישאו או לציית לאותו אדם.
אמנם, כ 42% היו אמהות חד הוריות. 16% מכלל הלידות היו של אמהות ללא בן זוג או בעל.
כמעט מחצית מהנשים הללו יש 30 שנים או יותר בלידה, אשר עשוי להצביע שאמהות היא החלטה מודעת ולא "בטעות".
מה הנתונים האלה מראה לנו כי המודל המשפחתי השתנה באופן קיצוני. כרגע להיות אם חד הורית זה לא משהו מוזר, אבל הוא נפוץ יותר ממה שאנחנו חושבים.
הפניות
- 20 עצות מובילות להורים יחידים. (s.f.). אחזור ב -13 במרץ 2017, ממכון לפיתוח הילד: childdevelopmentinfo.com.
- קסטרו Martín, T & Siz Puyuelo, מ '(2014). טרנספורמציה של משפחות בספרד מנקודת מבט סוציו-דמוגרפית. מתוך קרן FOESSA: foessa2014.es.
- Coppa, C. (s.f.). 10 סודות של אמא. אחזור ב -13 במרץ 2017, מ הורות: הורות.
- ג 'ונסון, א' (9 דצמבר 2016). 31 סיבות להיות אמא אחת היא AWESOME (על פי הקוראים). מקור: Wealthysinglemommy: richysinglemommy.com.
- חסר, א '(אוקטובר 2016). 7 עצות הישרדות עבור הורים בודדים. מתוך בייביסינטר:.
- שרה, ר '(s.f.). לשרוד (ו Thriving) כמו אמא אחת. ב -13 במרץ 2017, מאת ההורים: ההורים.
- Uscher, J. (s.f.). למעלה 6 עצות הורים יחיד. אחזור ב -13 במרץ 2017, מ- WebMD: webmd.com.