שתף:
איך לסיים מערכת יחסים ב 9 שלבים (בלי לפגוע)
סיום יחסים עם אדם אהוב - חבר, חברה, בעל או אישה - הוא ללא ספק אחד המצבים מלחיצים, מלחיץ רגשית ביותר.
עם זאת, לעתים קרובות עדיף כי הקשר מסתיים, במיוחד אם הוא רעיל, ולא להמשיך עם חיים של אומללות וחוסר שביעות רצון, מנוגע על ידי ויכוחים וסכסוכים אינסופיים..
אחר כך אסביר איך? סוף מערכת יחסים ארוכה בלי לפגוע, בין מאהבים, חברים או זוגות מבוססים במשך שנים. זה לא קל לשבור את היחסים (אפילו יותר אם היית יחד במשך שנים) ולתקשר אותו לאדם אחר, אבל אם אתה מוצא את עצמך במצב זה, אלה 10 שלבים יכול להיות מדריך שימושי מאוד להתמודד עם הבעיה.
10 צעדים לסיום הקשר
1 - להיות בטוח על ההחלטה שלך
לפני שתחליט משהו חשוב כמו סוף של מערכת יחסים, אתה צריך לעשות מדיטציה עמוקה.
כל הזוגות עוברים שלבי משבר, וחלקם יכולים להתגבר בשלבים אלה. שקול לדבר עם השותף שלך על הקונפליקטים המתעוררים, מנסה למצוא פתרון.
כאשר אתה עושה, לדבר על איך אתה מרגיש לגבי זה או עובדה או מצב, במקום לדבר על העובדות עצמן. נסו להקשיב למה שיש לאדם האחר לומר בלי לחשוב על מה שאתם עומדים לענות בזמן שאתם מקשיבים. נסה לשים את עצמך במקום של אדם אחר.
לפעמים, טיפול זוגי יכול לעזור לשפר את התקשורת להתגבר על קונפליקטים.
נסה לזהות את מה שאתה רוצה זוג ולחשוב אם אתה באמת יכול למצוא את מה שאתה רוצה השותף הנוכחי שלך.
זכור כי התאהבות תמיד נגמר וכאשר זה קורה, אתה מתחיל לראות את הפגמים של האדם האחר ואת הבעיות מופיעות, אבל אחרי שלב זה אהבה עמוקה בוגרת יכול גם לצאת..
אתה לא צריך לקבל את ההחלטה לסיים את מערכת היחסים כאשר אתה מרגיש כועס. זה חייב להיות החלטה חשב זמן, מבלי להיות נשלט על ידי רגשות כגון כעס או טינה.
לבסוף, אם יש לך meditated היטב, אם יש לך כבר מותש את המשאבים כדי להציל את בני הזוג ואת הבעיות להמשיך, אם אתה באמת נחוש לשים קץ למערכת היחסים, אז אין מה לחשוב יותר, למעט תוכנית נאותה כך שהכל נגמר בצורה הטובה ביותר, אם כי ללא ספק יהיה עצב וכאב משני הצדדים.
2 - לא להרוס את היחסים לפני סיום זה
להדגיש קונפליקטים וויכוחים על ידי מנסה להשיג תירוצים נוספים כדי לסיים את היחסים עם השותף הנוכחי שלך או אפילו מנסה לעשות את זה אדם אחר שמחליט לסיים הוא לא רעיון טוב.
קנאה, תלונות ונזיפות בוודאי יובילו לסיום היחסים, אבל זה יהיה מסלול מכאיב שלא לצורך. אתה לא צריך לנסות לקחת אחריות או להאשים את השותף שלך מנסה לכסות את עצמו.
מערכות יחסים רבות מסתיימות לאחר דרך ארוכה של ייסורים. לאחר שחיקה איטית זו, פתאום אחד מבני הזוג מבין עד כמה הם אומללים.
מאחורי המצב הזה יש בכלל חוסר זהירות, זלזול, ויכוחים ותועבות, שניתנו במשך הזמן והגיעו בסופו של דבר להרס היחסים.
לא להאריך את הייסורים. אם אתה באמת רוצה לסיים את המצב הזה, אז זה הזמן לשים קץ לזה.
3 - אישית ובאופן פרטי
ללא ספק, זה יהיה מעשה של פחדנות להשאיר אדם בטלפון עם רק כמה מילים. או גרוע מכך, על ידי הודעת טקסט, במיוחד אם זה היה מערכת יחסים רצינית של זמן מסוים.
יהיה עליך לספר לו אישית (אלא אם כן אתה חושש מתגובה אלימה מצד האחר) ובמקום המתאים. זה משקה רע ללא ספק, מצב מאוד לא נוח, אבל זה הדרך היחידה ראויה לעשות את זה.
זה לא רעיון טוב להיות בכל בית, כי סצנה לא נעימה יכול להיות מותקן.
הטוב ביותר יהיה מקום ציבורי, אבל לא צפוף מדי. אם אתה הולך למסעדה או לבית קפה, למשל, והאדם השני מגיב רע (וזה צפוי), ייתכן גם כי סצינה כי אתה רוצה לשכוח.
מקום טוב יכול להיות, למשל, מקום מבודד במקצת בפארק או בכיכר.
4. לתכנן את הפרטים
אלתור בסוג זה של המצב אינו רעיון טוב. לתכנן את המקום שבו תוכלו לספר את זה ואפילו את הרגע.
אם תגיד לו בבוקר, שניהם ירגישו רע כל היום. הם עשויים ללכת לעבודה או ללמוד מאוחר יותר, ורגשות לא יאפשר להם לבצע כראוי בפעילויות אלה. אולי עדיף לספר לו אחר הצהריים, אחרי שעזבתי את העבודה.
שישי או שבת יכול להיות אופציה טובה, כמו שניהם יהיה סוף שבוע להתחיל לקבל את המצב החדש ולעבד את הדו קרב המתאים.
נסו לא להיות על תאריך מיוחד, כגון פסטיבלים מסורתיים, יום הולדת או חג האהבה. וכמובן, אל תגיד את זה במקום שיש לו משמעות חשובה לבני הזוג, כמו המקום של הנשיקה הראשונה או משהו דומה.
5-בהירות ויושר
על פי מחקר שנערך על ידי פסיכולוגים באוניברסיטת קנזס, "עימות פתוח" היא הדרך הכי פחות מלחיץ לסיים את מערכת היחסים.
לספר את האדם האחר בבירור כי הקשר הגיע לסיומו, גם אם זה נשמע כמו משהו שלילי מאוד, היא האפשרות הטובה ביותר, כי המסר מופנם בקלות רבה יותר על ידי האדם האחר, בשל הבהירות שלו ואת הכנות.
ראשית, כאשר אתה משדר את כוונתך לסיים את היחסים של שניהם, אתה חייב להיות ברור מאוד כנה על המשאלות שלך, להביע את עצמך בכבוד, ללא תוכחה, מבלי להאשים את עצמך או את האדם האחר על הקרע.
יחד עם זאת, חייבת להיות נחישות במילים שלך ואתה לא חייב להתרחק רגשות אשמה או חמלה. אין ספק שהאדם האחר יהיה כועס או עצוב מאוד, ואתה צריך להיות מוכן לתגובות האלה.
אתה יכול להראות אמפתיה עם רגשות אתה מעורר אצל האדם האחר, אבל לא להתנצל על ההחלטה שביצעת.
אל תיתן תקווה כי ההפרדה תהיה רק לזמן מה, אם אתה באמת לא חושב כך..
הימנע רשימה ארוכה של סיבות מדוע אתה חושב מערכת היחסים צריכה להסתיים. רק ללכת לעניין, לומר את הסיבה הכללית למה אתה חושב ששניכם הגיעו למצב זה שבו אתה כבר לא יכול להיות זוג, וזה הכל.
ובבקשה, אל תשתמש בביטויים. אלה אף פעם לא כנים, כי הם לא יכולים לשקף את המצב של כל אחד, אז לא אומר דברים כמו "זה לא אתה, זה אני" או "אתה בטח למצוא מישהו מיוחד" או "אולי אנחנו יכולים להיות חברים".
זה רק יחמיר את המצב, כי הם לא יהיו מילים כנות.
6 - שמור רגוע
סביר להניח כי האדם השני מגיב על ידי הצגת הרבה כעס או כעס, או עצבות עמוקה. יתכן כי במהלך הפגישה, רגשות אלה חלופי.
אתה חייב להיות מוכן לשמוע צרחות, תוכחות או בכי. תישאר רגוע, נסה להתבונן במצב כאילו היית זר לו ולהישאר ערני לתגובות של האדם האחר.
שמירה על רגוע תעזור לכם לשלוט על המצב ולסיים את המפגש האחרון יהיה לכם כזוג בזמן הנכון ובדרך הטובה ביותר.
לדוגמה, אם האקס שלך הוא זועם ומתחיל לעשות מהומה, אתה יכול להגיד "זה לא הגיוני עבורנו לצעוק, ההחלטה כבר עשה וזה לא ישתנה, אם כי אנחנו יכולים לדבר על זה אם אתה להירגע".
אבל ברור, כדי להיות מסוגל להתמודד עם סוג זה של המצב, אתה חייב להיות רגוע עצמך.
7. נניח את חלקו באחריות
אל תנסו להאשים את האדם האחר בכישלון של שניהם כזוג. בהפסקה, לשניהם יש אחריות להניח, תמיד.
למרות שתציין בבירור מדוע החלטתם לא להמשיך את הקשר, האחריות תהיה על שניכם ומצד שני, אתם גם אחראים לחלוטין להחלטה שעשיתם..
בעקבות זה ברור מאוד גם יעזור לך לא להרגיש אשם ולשמור על מצב של רוגע שיאפשר לך לשלוט על המצב.
8 - אל תחזור
אין ספק ששמעת מישהו שכנראה היה "נחוש" לעזוב את החבר או החברה שלך, אבל אחרי הפגישה שבה הכל היה אמור להסתיים, מתברר ששניהם ממשיכים ביחד, למרות שהם לא נראים מאושרים במיוחד.
זה יכול לקרות אם האדם שרוצה לסיים את היחסים הוא להתגבר על ידי רגשות של חמלה או רחמים כלפי האדם האחר. אשמה יכולה גם לשחק טריק בעניין זה.
לכן, חשוב להיות בטוח מאוד של ההחלטה ולאחר מכן לא לחזור למטה, גם אם אתה מרחם על אדם אחר או על סוף מערכת יחסים שאולי בזמן כלשהו חשבת שזה יהיה למשך שארית חייך.
אם כבר חשבת על זה וקיבלת החלטה, אל תיתן לרחמים להאריך מצב שרק מביא אומללות וחוסר שביעות רצון. אתה חייב להמשיך עם התוכנית שלך, לסיים את הקשר הזה ולהתחיל לשכוח להתחיל שלב חדש.
9-סליחה וסלחנית
כמו בכל תחומי החיים, הכישלון כואב. קבלתו של הקשר לא יכולה להימשך, יהיו הסיבות אשר תהיינה, תגרום עצב ואבל בשני הצדדים, וכנראה גם כעס וטינה.
כאמור, שניהם נושאים באחריות למה שקרה ולקבל את העובדה שטעית וכי האדם האחר טעה גם הוא הצעד הראשון לסלוח ובכך להיפטר הזעם והכאב.
אנחנו אנושיים, אנחנו טועים ואנחנו צריכים לסלוח לעצמנו כדי להיות מסוגלים לתת לעצמנו הזדמנות חדשה, לא רק במערכות יחסים, אלא בכל תחומי החיים.
קבלת העובדה כי טעות הוא האדם ואת היכולת לסלוח לאחרים על הטעויות שלהם, ועל עצמך שאתה יכול לבצע, ישחרר אותך רגשות שליליים רבים ולעזור לך להפוך את הדף ולהתחיל שלב חדש בחיים שלך.
תחשוב על הדברים הבאים. אנשים נוקטים עמדות מסוימות ומקבלים החלטות מסוימות בהתחשב בנסיבות של הרגע. מאוחר יותר, הם עשויים להיות מסוגלים לראות דברים מנקודת מבט חדשה, אשר לא היו להם בעבר.
אבל אתה לא יכול להאשים את עצמך על כך שפעלו בדרך זו או אחרת בעבר, כי באותו זמן אתה פשוט חשבתי שזה היה הטוב ביותר או פשוט פעל לפי מה שאתה מרגיש באותו רגע.
הדבר היחיד שאתה יכול לעשות הוא לקבל את ההשלכות של הטעויות שעשית, לסלוח לעצמך וגם לסלוח לאדם האחר על העמדות שאולי השפיעו על היחסים עד הסוף (להיות זה בגידות, עמדות שליליות או בעיות של התנהגות).
10 - שמור על מרחק
ברגע שהיחסים נגמרו, צריך לחייג למרחק מסוים. זה לא הגיוני להמשיך לדבר על אותם דברים, למשל, על הסיבות שהובילו להפסקה.
אין שיחות או הודעות טקסט שאינן נחוצות לחלוטין. אתה לא צריך להיות מעוניין בפעילויות כי אדם אחר יש או לאפשר לאקס שלך לפלוש החיים הפרטיים שלך רוצה לדעת מה אתה עושה בכל רגע של היום.
זה מהותי כדי להבהיר מאוד כי היחסים הסתיימו, שזה לא ימשיך וכי שום דבר לא יכול להיעשות על זה..
אם יש לך חברים במשותף או ללכת לאותו חדר כושר למשל, נסה לתאם פגישות ולוחות זמנים, כך שאין לך הזדמנות לפגוש את האדם האחר.
להחזיר את החפצים שנותרו בבית אחד או אחר (או שניהם, אם הם חיו יחד) בהקדם האפשרי, כדי להתחיל באמת את תהליך האבל כי בסופו של הקשר.
באופן טבעי ולמרות שיש בצע את כל השלבים האלה, אתה מרגיש מאוד מצטער במשך כמה ימים. תן לעצמך את ההזדמנות לשחרר את הרגשות האלה באמצעות בכי, ואחרי כמה ימים, אתה תרגיש טוב יותר.
ואתה כאשר יש לך מערכת יחסים הסופית איך עשית את זה? אני מתעניין בדעתך תודה לך!
הנה לך סיכום וידאו של המאמר:
הפניות
- http://www.uncommonhelp.me/articles/.
- http://www.professional-counselling.com/.
- https://www.psychologytoday.com/blog/.
- https://www.psychologytoday.com/blog/.
- http://thinksimplenow.com/relationships/