שתף:
10 משחקים ביתיים קוגניטיביים
ה משחקים קוגניטיביים אני אסביר מאמר זה ישמש לשיפור תפקודים קוגניטיביים שונים כגון שפה, זיכרון, תשומת לב, הדרכה ... המוח שלך מאפשר לך לפתח את חיי היום יום שלך בדרך כלל. כל המשימות וההתנהגויות שתבצע לא יהיו אפשריות ללא עזרתך.
נסה לחשוב על פעולה כלשהי שאתה יכול לעשות ללא עזרה של המוח שלך ?? אם אתה לא יכול לחשוב על שום, שקט, זה לא קיים. כמו כל המידע עובר ועלים מן המוח. מן הפונקציות הבסיסיות ביותר כגון נשימה, וכי הלב לא מפסיק להכות, עד לפתרון בעיה במתמטיקה.
אנשים שיש להם איזה סוג של פגיעה מוחית שהמוח שלה לא עובד בצורה אופטימלית, יש פונקציות מוגבלות שבו אתה אולי מעולם לא חשבתי, ואשר חיוניים מאוד כדי להיות מסוגל לנהל חיים נורמליים.
תפקידים כגון טעימת המזון, סירוק השיער, זיהוי פניו של חברים ומכרים הם תפקודים קוגניטיביים, אשר היו משולבים לחלוטין בתפקוד המוח שלך, אתה לא יכול לדמיין את המורכבות הכרוכה בביצוע אותם כראוי.
למוח יש מגוון רחב של אפשרויות, אבל היום אני יתמקד בהסבר החלק הקוגניטיבי של המוח שלנו. אז בפרסום זה אנחנו הולכים לדבר על קוגניציה, שלמרות שזה אולי נשמע לך, אתה לא יכול באמת יודע מה המילה הזאת מתייחסת, אילו אלמנטים או פונקציות זה מרמז נפשית..
קוגניציה היא מונח המתייחס לתהליכים הנפשיים המעורבים בקבלת ידע וביכולת להבין דברים היטב. התפקודים הקוגניטיביים הם ברמה גבוהה יותר, כלומר, אלה שיש לנו על היותנו מינים מפותחים, וזה היה, על פי המדע האבולוציוני, עם הצעד הפילוגנטי של המין.
אבל קוגניציה יכולה להידרדר כתוצאה ממחלות, ואפילו עם המעבר הפשוט של שנים. אבל רגוע, יש לי חדשות טובות, קוגניציה רגישה גם לשינויים שנעשו על ידי הנושא עצמו, כלומר, ניתן לאמן, לשמור ואף לשפר.
עכשיו אתה יודע מה היא קוגניציה, אבל אולי אם אני להסביר מה הפונקציות הקוגניטיביות הם בדרך מסוימת, זה עדיין ברור לך.
מהן התפקודים הקוגניטיביים?
התהליכים המנטליים הופכים את הנושא לנושא פעיל ביום שלהם. פונקציות קוגניטיביות ניתן לקבץ לפי המטרה או הפונקציה של התהליך. אז אני משאיר כאן סיווג של תפקודים קוגניטיביים, שבו אתה בוודאי תבין את מושג ההכרה:
- אוריינטציה: זוהי היכולת המאפשרת לנו להיות מודעים למצב שבו אנו מוצאים את עצמנו בכל רגע. האוריינטציה יכולה להיות אישית, המתייחסת להיסטוריה ולזהות שלנו, לזמני או למרחב. לדעת איפה הבית שלך, בן כמה אתה או מה שמך, הוא ידע שנותן הדרכה.
- תשומת לב: אנו קוראים תשומת לב ליכולת להישאר מופעל לפני גירוי נתון, כדי לקבל עיבוד טוב של מידע. זה יכול להיות מתמשכת, סלקטיבית או לסירוגין תשומת לב.
- פראקסיאס: Praxias הם אלה מיומנויות המסייעות לנו לעבור מרצון. לדוגמה, כתיבה עם עיפרון או בולט את הלשון שלך.
- זיכרון: זיכרון הוא היכולת לקודד, לאחסן ולאחזר מידע. ישנם מספר סוגים של זיכרון, כגון סמנטיקה, אפיזודי, ו פרוצדורלי.
- מיומנויות Visuospatial: הוא מבוסס על היכולת לייצג, לנתח ולטפל אובייקט נפשית. לדוגמה, כדי לדעת אם אובייקט מסוים יתאים בתיבה מבלי להציג אותו לבדוק את זה.
- גנוסיאס: מתייחס ליכולת להיות מסוגל לתת משמעות למידע שאנו ללכוד דרך החושים. כלומר, בזכות פונקציה זו אתה יכול לזהות ריחות, מרקמים, טעמים?
- פונקציות ניהוליות: מיומנויות אלה מכוונות להשגת מטרות אובייקטיביות. הם יהיו כדלקמן: זיכרון עבודה, תכנון, חשיבה, גמישות, עיכוב, קבלת החלטות, הערכת זמן, ביצוע משימה כפולה או ריבוי משימות.
- שפה: זה עוזר לנו לתקשר, וכל ההיבטים של פונקציות קוגניטיביות נחשבים, כגון ביטוי, הבנה, אוצר מילים, כת, שטף, אפליה, חזרה, כתיבה וקריאה.
- קוגניציה חברתית: קוגניציה חברתית נחשבת למערך של תהליכים קוגניטיביים ורגשיים הפועלים עם מידע חברתי. כדוגמה אנחנו יכולים לקחת את התיאוריה של המוח.
מה משמעותה של ההכרה?
לכן, כסיכום, וכדי להדגיש את העבודה שהמוח שלכם צריך לבצע כדי לפתח פונקציה מסוימת, אנו מסבירים אילו משימות קוגניציה מבצעות באופן כללי:
- המשמעות של קוגניציה להפוך מידע סנסורי. כלומר, כאשר הגוף שלך מקבל מידע מהעולם הסובב אותנו, לפני שהמידע מגיע למרכז, או למוח, המידע הזה חייב להשתנות כך שהמוח יבין את המידע הזה. אז שתבינו, נניח שהגירויים נמצאים בשפה שהמוח צריך לתרגם כדי להבין שהם מנסים לתקשר.
- קוגניציה מרמזת על כך הפחתת מידע סנסורי: זה אומר שהעולם שבו אנו חיים הוא בתנועה מתמדת, ואנחנו מקבלים אינסוף של גירויים בכל רגע. אז המוח יש את היכולת לקחת רק את המידע הרלוונטי עבורך, וגם להזמין ולהפחית אותו, כך הוצאות האנרגיה לא ענק. לדוגמה, לחשוב ברגע זה על הלחץ המופעל על הרגל שלך, את הנעל אתה לובש. תחושה זו אינה חדשה, אלא שהמוח שלך תיאר אותה כבלתי רלוונטית, עד שנתת לה את הפקודה להעביר לך את המידע הזה. תארו לעצמכם שכל הגירויים שמגיעים אלינו, המוח שלנו ייתן את אותה החשיבות? זה יהיה מטורף!
- קוגניציה מרמזת על כך הרחבת המידעYouלמוח שלך יש יכולת לשחזר ולהרחיב סיפור עם משמעות ממידע מועט. בדרך כלל מידע זה הוסיף כי הפרטים האלה שאנחנו לא זוכרים או שאין לנו גישה recompose מה שאנחנו יודעים, נותן קוהרנטיות מה שאנחנו מנסים לשחזר.
- המשמעות של קוגניציה מאגר מידע והתאוששות: אנחנו צריכים מחסן שבו אנו שומרים את כל המידע שאנו חושבים חשוב ולכן כאשר אנו משתמשים בו שוב יש לנו את זה זמין וזמין. החנות, קורא יקר, היא המוח שלך.
- קוגניציה מרמזת על כך שימוש במידע: זה כל התהליכים הקודמים המאפשרים לנו להשתמש במידע שאנחנו צריכים בכל רגע, כדי להיות מסוגלים לתקשר עם העולם סביבנו בצורה אופטימלית ויעילה.
10 משחקים ביתיים וירטואליים קוגניטיביים
כפי שהזכרתי קודם, ההכרה היא פלסטיק, זה אומר שזה יכול להישמר ושונה. הודות למשחקים שאציע לך לאחר מכן תוכל להפוך את היכולת הקוגניטיבית שלך להתפתח עוד יותר, וכי ביום הזה מתורגמת לשיפור בתפקוד המוח במגע עם ההקשר המקיף אותך ואת הדרישות הנובעות ממנו.
בחיי היומיום אתה יכול לעשות כמה משחקים שיעזרו לך לשפר את הפונקציות הקוגניטיביות שלך, אלה הם כמה שיכולים לעזור לך:
1 - לשנן את היום שלך ליום
בסוף היום שלפני השינה, נסו להיזכר בהיבטים שהתרחשו במהלך היום, כגון ארוחת בוקר, נזכרת באחת החדשות שראית בעיתון, שהיה האדם האחרון שדיברת איתו בטלפון.
תרגיל זה בנוסף לשיפור שלך זיכרון, זה יהיה גם לשפר את הריכוז ואת תשומת הלב, שכן בידיעה כי בסופו של יום אתה הולך לנסות לזכור כמה אירועים של היום, תוכל לשלם יותר תשומת לב במשימות אלה, כי אתה הולך לבצע.
2 - בינגו לשחק
תאמינו או לא, משחק בינגו גורם לכם לאמן חלק מהתפקודים הקוגניטיביים שלכם כמו הכרה, אפליה של גירויים, זריזות ומהירות בחיפוש אחר סמלים, תיאום מוטורי בין היד, השמיעה והראייה. זכור לנהוג זהירות ומתינות בעת משחק, כפי שהוא יכול להיות פעילות ממכרת.
3 - סודוקוס
זהו פאזל מספרי שבו ראית בוודאי. הפתרון של המשחק דורש סבלנות, ריכוז. עם התרגיל הזה, פונקציות כגון תפיסה, ניתוח דדוקטיבי, תכנון, תיאום וזיכרון עבודה.
המשחק מורכב ממילוי עם מספרים רשת של 81 ריבועים, אשר בו זמנית מחולקים ריבועים קטנים יותר של 3 x 3 ריבועים. המספרים המשמשים הם מספרים 1 עד 9, ואת הרשת כבר כמה מספרים בכתב. הכללים הם שניים:
- אין לחזור על מספר באותה שורה, עמודה או אזור.
- ויש רק פתרון אחד.
4. מצא את הדרך
כאשר אתה נמצא במקום לא מוכר לך, נסה בזמן שאתה הולך להסתכל על רמזים בהקשר, כגון סימן, סימן, חנות מסוימת ... זה יעזור לך למצוא את הדרך חזרה. תרגיל זה לא רק לשפר את שלך זיכרון ותשומת לב, תוכלו גם לממש את יכולת ההדרכה שלך.
באינטרנט אנו מוצאים גם מספר גדול של תוכניות אימון המוח, אשר, בנוסף לשיפור הקוגניציה, יש לך הרבה כיף.
5- לום
זוהי תוכנית אימון המוח כי יש יותר מ -40 משחקים, כך שתוכל לעבוד בתחומי זיכרון, תשומת לב, גמישות, מהירות עיבוד ופתרון בעיות..
תוכנית אימון אישית זו נוצרה על ידי חברה המוקדשת לאימון המוח ולמדעי המוח. תוכנית זו זמינה עבור המחשב, וכן עבור iOS .
6 - מאמן זיכרון
זהו יישום שנוצר על ידי החברה Urbian. יישום זה תוכנן מתוך כוונה לשפר את הזיכרון ותשומת לב מההיבט עליז ומהנה. האפליקציה זמינה עבור Android ב- Google Play.
7-מאמן כושר להתאמן
זוהי תוכנית אימון המוח שתוכננה על ידי קבוצה של מדעני מוח. זה כולל אימונים כדי לשפר את תחומי הזיכרון, זריזות נפשית, ריכוז, ניכוי תפיסה חזותית. אתה יכול למצוא את זה עבור המחשב הנייד עם iOS המערכת ההפעלה אנדרואיד.
8 מעבדת המוח
מומלץ לכל הגילאים, ומסייע לשפר את הזיכרון, הלוגיקה, החישוב ומיומנויות חזותיות. אחד curiosities של יישום זה הוא מאפשר לך להתחרות עם שחקנים אחרים אשר נמצאים ברחבי העולם ולשתף את הציונים בפייסבוק. אתה יכול לקנות אותו App Store או Google Play בחינם.
9 - קוגניפיט
צור משטר אימונים מותאם אישית עבור הצרכים הקוגניטיביים שלך כי יהיה מותאם ברציפות על פי ההתקדמות שלך. זוהי תוכנית הכשרה שבה אוניברסיטאות שונות של העולם משתפות פעולה, המאפשרת לך לבצע את האימון על פי היכולות שלך, ואת ההתקדמות שאתה עושה בעת השימוש בתוכנית.
עובד בתחומים קוגניטיביים כגון מהירות עיבוד, תגובה לשינוי, תיאום עין יד, עיכוב, תשומת לב מחולקת, זמן תגובה ותכנון בין היתר. זה זמין במחשב שלך מן הפורטל שלך עבור טלפונים ניידים עם iOs.
10 - מטריצת המוח
זהו אתר חינוכי באנגלית המוקדש אימון המוח. באינטרנט אנו יכולים למצוא מגוון גדול של משחקים עבור אימון קוגניטיבי.
אתה כבר יודע כי המוח הוא כמו שריר, אתה צריך לממש את זה כדי לעבוד כמו שצריך. שמור אותו פעיל ומאושר.
ואיזה משחקים קוגניטיביים אחרים אתה יודע??
הפניות
- http://psychology.about.com/od/cindex/g/def_cognition.htm
- https://www.neuronup.com/en/areas/functions
- http://www.unobrain.com/entrenamiento-cerebral
- https://www.cognifit.com/es
- https://www.Lumosity.com
- https://www.brainlab.com
- https://brainmetrix.com