למעלה 9 מזון אסור לאחר ניתוח קיסרי

חלק מן מזון אסור לאחר ניתוח קיסרי הם משקאות קלים עם גז, ירקות טריים, אורז לבן, קפה, תה וקקאו, חטיפים, מאפים, בננות, תפוחי אדמה ואלכוהול.

לאחר ניתוח קיסרי, שורה של מזונות אסורים נכנסים לזמן מה לחיי האישה. זה חלק מסדרה של טיפול חשוב, כי כל אישה שיש לה ניתוח זה חייב לקחת בחשבון כדי לשפר בהקדם האפשרי.

והיא שאשה עוברת תקופה של רגשות ורגשות מנוגדים: מהאופוריה והשמחה של להיות אמא, לחיות עם האחריות החדשה לטפל בתינוק שלה.

אתה גם חי לא רק את הבעיות האופייניות להתרחש לאחר הלידה, כגון כאב בשדיים, נדנדות מצב הרוח פריקה מהנרתיק, אלא גם את התוצאות של ניתוח.

חולים שהיו להם ניתוח קיסרי, בדרך כלל נשארים בבית החולים יומיים או ארבעה בבית החולים. למרות ההתאוששות שלה ייקח כמה שבועות, הזמן הדרוש הפצע לרפא ולכן מעט מאוד את כל אי הנוחות של התקופה שלאחר הניתוח גם.

כל הגורמים האלה הופכים את השבועות האלה לתקופה מאוד עדינה, פיזית ופסיכולוגית. אז היום אני רוצה להגיד לך איך אוכל יכול לעזור לך להתאושש מניתוח קיסרי יש את האנרגיה להתמודד עם זה שלב חדש של החיים שלך.

מוצרי מזון כדי להימנע לאחר ניתוח קיסרי

1 - משקאות קלים ומשקאות עם גז

יש משקאות קלים כמות גבוהה מאוד של סוכר (כמעט 8 כפיות מלאות יכול) גורם ייצור אינסולין גבוה חד, פתאומי, אשר כפי שאתם יודעים גורם לך לצבור שומן ולקבל רעבים שוב בקרוב. כנ"ל לגבי מיצי פירות תעשייתיים. תמיד לבחור את אלה טבעיים כי גם לתת לך מנה טובה של ויטמינים.

כפי שאמרתי בהתחלה, אחד הדברים החשובים ביותר עבור האישה שיש לה רק ניתוח קיסרי היא למנוע היווצרות של גזים זה יכול להיות מאוד מעצבן, שכן הפצע הבטן נמצאת בתהליך של ריפוי. מסיבה זו, להימנע מכל משקאות גזים במהלך 3 השבועות הבאים.

2 - קטניות וירקות טריים

למרות קטניות (שעועית, חומוס, עדשים, שעועית, סויה) הם מקור עשיר של ברזל, לאט בזבזה פחמימות, חלבונים צמחיים ומינרלים, הם נמנעו הטובה בשל היכולת שלהם לייצר גזים להאט את התהליך כולו עיכול.

כנ"ל לגבי סוגים מסוימים של ירקות כגון ברוקולי, כרוב וכרובית. כמו כן, אם אתה מזין את התינוק לאחר breastfeeding, הם יכולים גם לייצר לו גז..

3 - אורז לבן

בגלל הירידה בתנועת המעי האופיינית לכל ניתוח, לא מומלץ להשתמש בצריכת אורז לבן, אחד ממזונות העצירות..

4 - קפה, תה וקקאו

במהלך ההתאוששות עדיף להימנע מהנחה של משקאות מרגש כגון תה או קפה.

שוקולד מכיל גם קפאין והוא מזון מגרה מאוד.

שוב, כאשר breastfeeding את התינוק שלך הוא לא רצוי לקחת את זה סוג של משקה, כי אתה משדר קפאין ו Thein גם לו.

אם אתה לא יכול לוותר על זה, אני ממליץ לך לבחור את התה באן צ'ה, סוג מסוים של תה ירוק עם כמות נמוכה מאוד של תאין עשיר מאוד נוגדי חמצון חשובים בשלב זה שבו אתה נמצא באמצע תהליך דלקתי.

5 - חטיפים, מלוחים ומלוחים

במהלך ההתאוששות של ניתוח קיסרי חשוב מאוד להיות זהירים עם כמות של שומנים רוויים ו hydrogenated, ועם כמות המלח שאנו מניחים.

מסיבה זו אנו חייבים להשאיר עבור צריכת עונה של מזון מעובד שומן כמו צ'יפס, קרקרים, בייגלה, כפי שהם עשירים מכילים כי אנחנו לא נצטרך להתאושש ולהרגיש אנרגטי ובכושר (קמח שומנים וחומרים משמרים מזוקקים).

כפי שהסברתי במאמר הקודם, כל אלה מזונות מעובדים מבוצעים עם קמח לבן, אשר איבדה את כל micronutrients כי היית צריך לעזור לגוף להתאושש מן התהליכים הדלקתיים כדי לשפר את ההגנה החיסונית שלך.

בנוסף, הם איבדו את הסיבים שיכולים לעזור לך לשחזר ניידות המעי הרגיל, עצירות הלחימה.

הכל מוצרים תעשייתיים, לשניהם יש מתוקים ומלוחים גם בנוכחות משותפת של רבים שומן מוקשה ורווי המשנים את החדירות של נזילות וחדירות הממברנה של התאים, קידום היווצרות של רדיקלים חופשיים.

עודף מלח הוא גם רע מאוד בשלב זה כאשר אתה צריך לנקות את הגוף, כי זה גורם שימור נוזלים עם החמרה בעקבות עצירות.

6 - מאפייה

בשל הפצע שהניתוח הקיסרי מייצר, הפעילות הגופנית תהיה מוגבלת ביותר. מסיבה זו מומלץ להימנע מאפים, במיוחד תעשייה, כי עשיר מדי שומנים רוויים טרנס, סוכרים פשוטים קמחים מעודנים, אשר יכול לגרום לעלייה פתאומית במשקל של כל המצב הדלקתי גרוע.

מזונות מתוקים, עם עמילן, עשירים קלוריות יש רמה תזונתיים נמוכה. הם גם לגרום רמות האנרגיה שלך להשתנות, אשר יגרום לך להרגיש עייף.

7 - בננות

כמו אורז לבן, בננה היא גם מזון שגורם לעצירות ולכן יש להימנע.

לבחור סוג אחר של פירות כגון קיווי אשר, מלבד היותו עשיר בויטמין C, גם מסייע לתפקוד הנכון של המעי.

8 - תפוחי אדמה

הם מזון חריף מאוד, כלומר, שגורם distension של הקירות של המעי הגס למנוע את התכווצות נורמלי צורך לחסל את סיגים עד החלק התחתון של המעי, שבו הצבים הולכים להיווצר.

יש להם גם אינדקס גליקמי גבוה מאוד.

9 - אלכוהול

זכור כי אין כמות אלכוהול מקובלת או בטוחה עבור התינוק שלך. הנקה של הילד שלך לאחר צריכת משקה אלכוהולי נושאת את הסיכון הפוטנציאלי כי חלק ממנו יועברו חלב, וזה מסוכן.

בנוסף, אלכוהול, להיות חומר רעיל, יהיה להאט את תהליך ההתאוששות.

סימנים חשובים אחרים

במהלך התקופה שלאחר הניתוח, הגוף שלנו נמצא במצב דלקתי שבו הוא עובד קשה לשחזר את כל הרקמות שנפגעו.

הדלקת מכוונת לתקן את הרקמות הפגועות והיא עושה זאת על ידי הפקת מספר גורמי גדילה, כך תאים בריאים מיוצרים רשת חדשה של כלי הדם נוצרת כדי להאכיל אותם. ישנם מזונות המקדמים דלקת (מזונות פרו דלקתיים) ואחרים להפחית את זה (אנטי דלקתיות). באופן טבעי חשוב לבחור את השניות, הימנעות זבל מזון מעובד.

בשל הניתוח של מערכת העיכול כולה, זה ייקח קצת זמן לחזור לתפקוד תקין. לכן יש צורך לעזור לך עם מזונות בריאים וקלים, כי מצד אחד לא להעמיס את העבודה שלך על אחרים לעזור לך לצאת ממצב עצירות טיפוסי.

אחד הטיפים המומלצים ביותר הוא לאכול מזונות שנבלעים בקלות, כך שהקיבה והמעיים אינם מתוחים. מסיבה זו, זה יהיה טעות לאכול מזונות הגורמים גז, כפי שהם יכולים לגרום לכאב באזור הבטן, כבר כואב ו מודלק על ידי הפצע של ניתוח קיסרי.

נקודה חשובה נוספת היא הצורך להגביל את הפעילות הגופנית כדי לא לסבך את שרירי הבטן. שוב, מומלץ לבחור מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך ולחסל את כל מזון מעובד, מאפים ומוצרים מלאים סוכרים פשוטים, שכן לא להיות מסוגל לממש, מזונות אלה הופכים מסוכנים יותר עבור המדינה שלנו בריאות.

ייתכן שיהיו לב כי הדרך הטובה ביותר עבורך כדי לשחזר בצורה הטובה ביותר היא לאכול תזונה בריאה, לקחת כל אחת מקבוצות המזון, כולל פרות רבים וירקות טריים, דגנים מלאים, חלבון רזה ומוצרי חלב דל שומן שומן. מסיבה זו אנו רואים את הפונקציה של כל אחד מאקרו ומיקרו הזנים בתהליך זה.

פחמימות

מהם מגיע רוב האנרגיה שאנחנו צריכים לנוע, כדי למלא את המשימות של היום שלנו היום, לחיות.

הם נמצאים בכל הירקות (במיוחד דגנים) והם המקור העיקרי של מזון ברחבי העולם. מעל הכל, לאחר ניתוח קיסרי, תמיד לבחור דגנים מלאים, שהם מקור נפלא של סיבים micronutrients (נוגדי חמצון, ויטמינים, מינרלים)..

אלה micronutrients יש פונקציות חשובות: הם לשפר את ההגנה החיסונית, להפחית תהליכים דלקתיים להגן על התאים מפני רדיקלים חופשיים, כל חשיבות חיונית בשלב שלאחר הניתוח.

בנוסף, הסיבים הכלולים דגנים מלאים מעדיף את התפקוד התקין של מערכת העיכול, אשר כפי שאתה יודע יהיה קצת חסום בשלב זה.

חלבונים 

לאחר ניתוח קיסרי, האורגניזם זקוק לאספקה ​​טובה של חלבונים, במיוחד כדי ליצור מחדש את הרקמות שניזוקו מהמבצע..

הם מקרומולקולות שנוצרו על ידי חומצות אמינו. נוכחותם הגדולה או הפחותה של חומצות אמינו חיוניות (אלה שגופנו אינו יכול לייצר רק ויכולות להיטמע רק דרך מזון) בחלבונים יקבעו את הערך התזונתי שלה (ערך ביולוגי).

באופן כללי, החלבונים שמקורם בבעלי חיים (בשר, דגים, ביצים, חלב ונגזרות) הם בעלי ערך ביולוגי גבוה יותר מאלה של צמחי ירקות (קטניות, אגוזים, דגנים).

כפי שתראה בהמשך בשלב זה עדיף להימנע מצריכה מופרזת של קטניות.

שמן

שומנים הם האנרגיה מזין מצוינות ואף יותר לאחר ניתוח קיסרי שבו אמא גם צריך להניק את התינוק שלה ואז צריך שומנים להיווצרות חלב משלה.

הם מעורבים גם בקליטה של ​​ויטמינים רבים, על השליטה בדלקת ו קרישה דם, המהווים את היסוד בשלב ההתאוששות..

מינרלים

יש איבוד דם במהלך ניתוח קיסרי. מסיבה זו, צריכת נאותה של ברזל, אשר מסייע לשקם את הדם על ידי קידום הייצור של המוגלובין, הוא מאוד חשוב בין כל המינרלים. זה גם משחק תפקיד בשיפור המערכת החיסונית.

ויטמינים

בין כל, צריכת נאותה של ויטמין C מסייע ריפוי הפצע, וגם מסייע במניעת זיהום.

מים

לאחר ניתוח קיסרי הוא צריכת נוזלים מספקת חיונית: בשלב זה של מתאוששת מניתוח, הגוף שלך הוא גם עובד קשה כדי לייצר חלב ולכן חשוב לשתות מספיק נוזלים.

נסו לשתות כ 8 כוסות מים ביום. זה גם יעזור לך להילחם בעצירות, אשר יכול להיות בעיה לאחר הלידה ואף יותר לאחר ניתוח קיסרי.

הפניות

1. Bopp M, Lovelady C, האנטר C, Kinsella ט דיאטה אימהית ופעילות גופנית: השפעות על ריבוי חומצות שומן רב בלתי רוויות שרשרת חלב בחלב אם. J Am Diet Assoc 2005; 105 (7): 1098-103.
2. האגודה האמריקנית לדיאטה. תרפיה בתזונה רפואית. שיקגו, אילינוי. 2006.
3. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים והמכללה האמריקנית לרפואת נשים וגניקולוגים. הנחיות לטיפול פרינאטי. מהדורה חמישית. Elk Grove Village, IL: האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים; 2002.
4. Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, Nelison J, Hodnett E, הופמיר J, דולי L. מדריך טיפול יעיל בהריון ולידה. לונדון: הוצאת אוניברסיטת אוקספורד; 2000.