שתף:
13 הנפוצים ביותר מחלות מזון עניים
ה מחלות עקב תזונה לקויה הנפוצים ביותר הם סוכרת, השמנת יתר, אוסטאופורוזיס, אנמיה, מחלת לב כלילית, סרטן, beriberi, יתר לחץ דם, זפק ו עששת.
אתה יכול לקרוא פעמים רבות על היתרונות של תזונה נכונה, אבל את הסיכונים כי יכול להיות חוזה הם מוזכרים לעתים נדירות. ההשפעות וכתוצאה מכך, הבעיות יכולות להיות מרובות.
המומחים מייעצים דיאטה מגוונת שבו ויטמינים וחומרים מזינים הדרושים נרכשים לתפקוד תקין של האורגניזם. אנמיה או סוכרת הם רק כמה מחלות של רבים כי נזכיר כי להתרחש בשל חוסר תזונה אופטימלית.
הבא ננתח בצורה של רשימה שונים מחלות תזונתיים כי קיים, כיצד למנוע אותם, ומעל לכל, איך לטפל בהם.
סוגי מחלות בשל תזונה לקויה
1-סוכרת
נקרא מדעית תחת השם של סוכרת Mellitus, זהו שינוי הורמונלי שבו יש נגע של איים של לנגרהנס של הלבלב, אשר גורם לבעיות הפרשת אינסולין.
כל זה מוביל היפרגליקמיה, הכליות שלנו צריך כמות גדולה יותר של מים כדי לשמור על הסוכר בפתרון.
כאשר מדברים על מחלה זו, עלינו להדגיש שני סוגים:
- סוכרת מסוג 1: שכיח בקרב ילדים בגיל ההתבגרות או צעירים. יש חוסר אינסולין גלוקוז מצטבר בדם. בדרך זו הגוף אינו מסוגל להשתמש בו כדי לקבל את האנרגיה שהוא צריך. סוג זה של סוכרת יכולה להתרחש עקב זיהום מזון.
- סוכרת מסוג 2: זוהי סוכרת אגרסיבית ביותר. זוהי מחלה כרונית שגורמת לרמת הסוכר בדם שלנו להישאר גבוהה. מחלה זו מתפתחת במשך שנים בגוף שלנו.
איך למנוע את זה?
עודף משקל הוא אחד הגורמים העיקריים למחלה זו, שכן שומן מקשה על הגוף להשתמש באינסולין. כדי לעשות זאת, פשוט לעשות הכנסה בריאה ולשלב פעילות גופנית כדי להפחית אחוז גבוה של הסיכויים של סבל.
מחלת לב כלילית
מחלת לב כלילית היא הצרה של כלי הדם, מה שהופך את זה קשה להעביר חמצן ודם אל הלב. זאת בשל הצריכה הקבועה הרגילה של שומנים רוויים. אלה ממוקמים כאחד הפחות מועיל לגוף שלנו, ובכך חוסם את הזרימה העוברת דרך כלי הדם שלנו.
איך למנוע את זה?
עלינו להימנע מצריכה של מזון המכיל כמויות שופעות של שומנים רוויים. זה מוגדר במיוחד בבעלי חיים, אשר אנו צריכים לצרוך יותר מתון ברמות נמוכות יותר.
3 - אוסטאופורוזיס
שוב, שומנים לגרום מחלה זו להתפתח באופן רחב בגוף האדם. בנוסף לאלה, אנו גם רואים כיצד סוכרים ובשר הם תוצאות של אוסטאופורוזיס.
איך למנוע את זה?
אם אתה רוצה למזער את הסיכון לסבול מסוג זה של המחלה, מומלץ מאכלים כגון דגים, דגנים או מוצרי חלב המספקים סידן להוסיף. כל זה הימנעות מזון מעובד.
4-אנמיה
מחלה זו גורמת לדם שלנו להפוך לאובדן של כדוריות דם אדומות באופן שאינו נותן זמן להחליף חדשים. זה קורה לרוב אצל נשים בין גיל ההתבגרות לבין גיל המעבר.
זה נפוץ כי נשים לאבד דם במהלך הווסת, וכתוצאה מכך, כמעט 50% של נשים בהריון סובלים מאנמיה. הסיבה העיקרית לכך היא היעדר מזון עשיר בברזל.
איך למנוע את זה?
ישנן מספר דרכים למנוע את המחלה, אך העיקרית היא צריכת מזונות המכילים כמויות גבוהות של ברזל, ויטמינים A (ירקות ירוקים) ו- C (בהם אנו מוצאים פירות הדר ועגבניות), לשתות מים נקיים או להימנע משתיית נוזלים כמו קפה או תה שחור, מאחר ומשקאות אלה מונעים מהגוף לספוג ברזל.
5-סרטן
כולנו יודעים סרטן ואנחנו יודעים כי סוגים שונים יכולים להתפתח בגוף שלנו. אבל עם אלה הקשורים במיוחד מבחינה תזונתית הם עם המעי הגס ואת הבטן.
איך למנוע את זה?
ביצוע דיאטה נכונה בריא שבו עודף שומן לא באים יותר מדי לתוך המשחק, והיכן, לעומת זאת, תוכן סיבים גבוהה נדרשת.
6-Beriberi
Beriberi מיוצר בשל חוסר ויטמין B, אחד החשובים ביותר לעזור לגוף שלנו להמיר את המזון שאנו אוכלים לאנרגיה.
מופיע בעיקר כאשר יש מזון עיקרי כי הוא תבואה כי הוסר שכבת כוח או, ישירות, שורש שנושא עמילן. זה מוביל חולשות לשמצה ברגליים ונפיחות בחלקים שונים של הגוף.
זה נפוץ יותר בקרב נשים אשר נופלים בין גיל ההתבגרות לבין גיל המעבר (באותו אופן שבו מתרחשת אנמיה), להיות מסוגל להעביר באופן זמני.
איך למנוע את זה?
אכילת מזונות עשירים ב thiamin (המכיל ויטמין B), ביניהם אנו יכולים למצוא בשר, דגים או דגנים, כמו גם מוצרי חלב כגון חלב או ביצים.
7-Hypercholesterolemia
Hypercholesterolemia מוביל את הגוף שלנו כדי להראות רמות כולסטרול גבוהות, פגיעה בעורקים וקידום המראה של טרשת עורקים, סימפטום זה לאורך זמן יכול לגרום ללב שלנו לסבול מהתקף לב. בליעה בשפע של מזונות בעלי חיים (כמו בשר, ביצים, חלב, וכו ') יכול לקחת אותנו לקיצוניות כזו.
איך למנוע את זה?
זה יהיה נוח להציג את הדיאטה שלנו כמויות גדולות של סיבים כגון סוגים שונים של פירות וירקות, דגים כחולים, אגוזים ודגנים מלאים.
8-Osteomalacia ו רככים
Osteomalacia ו רככים להתרחש אצל מבוגרים וילדים בהתאמה נגרמות על ידי חוסר של ויטמין D, סידן ו פוספט, תורם לא ויסות של סידן ו פוספט רמות בגוף שלנו.
שתי מחלות אלו מובילות לחולשה בעצמות, ריכוך והעברת חוסר זה לשרירים.
איך למנוע את זה?
ויטמין D חיוני כדי לסייע במניעת מחלות אלה. כדי להכניס אותו לתזונה שלנו זה חיוני כי אנו לוקחים מוצרי חלב, מזון מבוצר וירקות.
9-Drop
שגדון מתרחשת כאשר אתם אוכלים עודף בשר אדום, משקאות ממותקים (כגון מיצים מסחריים או משקאות אנרגיה) או אלכוהול.
זה קורה באופן כזה כמות החומצה שתן בדם עולה בגלל מזונות אלה. סימנים הם כאבי מפרקים חזקים כגון הברכיים והרגליים.
כיצד להימנע מכך?
המחלה ידועה נפוליאון Bonaparte יכול להימנע עם הכנסה נאותה של בשר, ירקות, וכמובן, פירות.
10-Goiter
Goiter גורם בלוטת השייכים בלוטת התריס להתנפח בצוואר. זאת בשל חוסר יוד בגוף שלנו. לפי הניו יורק טיימס, זה יכול לגרום פיגור שכלי IQ של 10 עד 15 נקודות.
איך למנוע את זה?
לאכול פירות ים, כגון דגים ופירות ים, גם אחרים כגון אצות.
11-עששת
עששת הם הטרור של הקטן ביותר, ובמיוחד של ההורים. הסיבה להופעת העששת קשורה קשר הדוק לצריכה של רוב הסוכר, למרות פחמימות ושומנים לעזור זה. כמו כן, היגיינת הפה משחקת תפקיד טרנסצנדנטלי.
איך למנוע את זה?
זה מספיק עם שליטה ברוב גדול על כמויות של סוכר לבלוע. לאחר מכן, ניקוי שיניים גם יעזור להפחית את הסיכוי לפתח חללים שונים.
12 - לחץ דם גבוה
בדומה hypercholesterolemia. לחץ יתר הוא העלאת לחץ הדם שלנו, ובכך ליצור מחזור הדם שגוי. כתוצאה מכך, infarcts או אמפולי יכול להיות מיוצר. זאת בשל עודף של סוגים שונים של שומנים ומלחים בתזונה היומית שלנו
איך למנוע את זה?
סוגים שונים של דיאטות נוצרו כגון גישות דיאטה כדי לעצור יתר לחץ דם המבוססת על הפחתת נתרן ועל התרומה של חומרים מזינים וסיבים עם מזונות עשירים אשלגן, סידן ומגנזיום.
13-השמנת יתר
אין ספק, השמנה היא אחת המחלות העיקריות הנגרמות על ידי תזונה לקויה. צריכת שפע של מזון מוביל לעלייה בלתי פרופורציונלית של מסת הגוף שלנו ברמות גבוהות.
זה בעיקר בגלל מזונות עשירים בשומנים, סוכרים וסוגים שונים של שמרים. נוסף על היותה מחלה מתזונה לקויה, היא אחת הבעיות המרכזיות של התרבות המערבית הנמחקת ומתרחבת בקפיצות ובגבלות.
איך למנוע את זה?
מניעת מחלה זו היא פשוטה. פשוט לקחת דיאטה מלאה ומגוונת ולשלב אותו עם פעילות גופנית כדי למנוע בעיות הקשורות עודף משקל והשמנת יתר.
בעיות הקשורות לירידה במשקל
סעיף זה נועד לדבר על בעיות הקשורות לירידה במשקל, אבל זה עדיין להישאר תוצאה של תזונה לקויה.
כגון בולימיה או אנורקסיה לקחת את הגוף שלנו לקיצוניות קרוב למוות בשל חוסר שגרת טוב או דיאטה זה גורם לנו להישאר בריאים.
1-אנורקסיה
אנורקסיה היא הפרעת אכילה שגורמת למשקל שלנו לרדת עד שנגיע למצב של מחלה. זוהי ירידה מתמשכת קילוגרם שבו המטופל חושב שהוא יהיה קל לעלות במשקל על ידי רואה את עצמו עם בעיות עודף משקל כאשר זה באמת לא ככה.
זאת, בנוסף לתהליך נפשי וחברתי, הוא תהליך של חיסול פחמימות, מאוחר יותר של שומנים, חלבונים, ומאוחר יותר להגיע לשלילת נוזלים..
איך לטפל בזה?
ראשית, על ידי הולך לפסיכולוג לבצע את ההפרעה בדרך זו מנקודה נפשית. לאחר פתרון המכשול הראשון, יש לטפל בבעיה מנקודת מבט תזונתיים.
תהליך זה נקרא משוב, ובתוכו אנו חייבים לנסות לשלב את החומרים המזינים השונים הדרושים לגוף שלנו באופן הדרגתי ומתקדם, כך שהחולה יכול להתאים את שגרת הצריכה לאט לאט..
2-בולימיה
בולימיה היא עוד הפרעה פסיכולוגית ותזונה הקשורה לאובססיה מעודף משקל, וכתוצאה מכך החיפוש אחר אובדנה. בהיבט זה, אנשים הסובלים ממחלה זו, בניגוד לאנורקסיות, חשים השתוקקות מתמשכת לאכילה מתמשכת.
הפתרון שהם מחפשים מול תחושה סותרת של רצון לאכול, ולא רוצה להשמין הוא עצמית המושרה הקאה כדרך להענשה עצמית על צריכת. השימוש משלשלים משמש גם אם כי במידה פחותה. ישנם גם מקרים של חולים אשר מבצעים פעילות גופנית עד תשישות.
איך לטפל בזה?
הטיפול מבוסס בעיקר על פסיכותרפיה (כמו באנורקסיה) המטופלים על ידי מומחים ושימוש בסוגים שונים של תרופות על מנת למנוע הקאות שונות ולנסות לנרמל את התהליך המטבולי הפנימי שלהם על מנת להפוך אותו את צריכת נאותה של קלוריות ליום.
3-דיכאון
כפי שראינו בעבר, תזונה לקויה עלולה להוביל למחלות רבות, אך זו ראויה לציון מיוחד: דיכאון.
למרבה הפלא, צריכת מזון לקויה עלולה להוביל לנפילה של דיכאונות שונים. זאת בשל שפע של חוסר איזון המתרחשות בגוף שלנו וזה עושה את חוסר החומרים המזינים לא מאפשרים לנו carburize פיזית ופסיכולוגית בדרך הרצויה.
אנו יודעים מראש כי מזונות כגון אלה מוכנים כבר, ובמיוחד מזון מהיר הם הגורמים העיקריים לצריכה נמוכה של ויטמינים, מינרלים ומלאים שומנים מזיקים לגוף שלנו.
זה יכול להיות מאומצת עם שימוש נכון של החומרים המזינים הדרושים האורגניזם שלנו. בשביל זה, המזון חייב להיות נתמך על ידי עמודות שונות שייתנו איזון לתזונה שלנו.
ביניהם אנו רואים פירות, ירקות, חלבונים ופחמימות בסכום ראוי. זה יגרום לנו לעקוב אחר דיאטה שמצליחה להגדיל את מצב הרוח שלנו ולהניח בצד את הסימפטומים הדיכאוניים.
הפניות
- http://www.livestrong.com/article/
- https://sites.google.com/site/
- http://www.farmaciasroma.com/blog/?p=556
- http://www.imujer.com/salud/2010/06/04/
- http://www.sanar.org/enfermedades/
- http://es.hesperian.org/hhg/
- https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/english/article/000344.htm
- http://www.vitonica.com/enfermedades/