מה יכול להזיק למערכת החיסונית? (10 נקודות)

חלק מהדברים שיכולים להזיק למערכת החיסונית הם תזונה לקויה, פעילות גופנית מועטה, עישון, אורח חיים בלתי פעיל והרגלים אחרים המזיקים לבריאות.

המערכת החיסונית (החיסונית או החיסונית) מורכבת ממערכת מורכבת של תאים, איברים ורקמות של גוף האדם שעובדת מסובכת כדי להגן עלינו מפני מחלות.

זוהי מערכת ההגנה הטבעית של הגוף מפני הפלישה של חיידקים, חיידקים או סוכנים חיצוניים שיכולים להיות מסוכנים לבריאות.

כל תקלה ברשת זו יכולה להשפיע על תפקוד ההגנה שלה ומה גורם למחלות.

רוב הגורמים לתפקוד לקוי זה מקורם בעצמנו ובאופן שבו אנו "מטפלים" בגופנו בצורה גרועה.. 

אתה עשוי להתעניין גם: איך המערכת החיסונית תואמת??

הרגלים, מזון וגורמים חיצוניים שיכולים להזיק למערכת החיסונית שלנו

מוצרים מזוקקים

תהליך זה סובל מקל סוכר להפוך אותו אבקה לבנה לחלוטין או זיקוק של מזונות אחרים כגון אורז, קמח חיטה או תירס, גורם להם לאבד הרבה סיבים שהם מכילים ולכן, המאפיינים התזונתיים שלהם.

זה אומר שאנחנו אוכלים, אבל במציאות אנחנו לא אוכלים. בטווח הארוך, הצריכה של סוג זה של מזון משפיעה על המערכת החיסונית שלנו, מה שהופך אותנו פגיעים יותר למחלות כרוניות אוטואימוניות.

מחקרים מדעיים הראו כי הגוף לוקח הרבה יותר זמן להילחם חיידקים לאחר צריכת מזון מעובד.

מתח

להדגיש את הרוע המודרני של תושבי הערים הגדולות. הוא דיבר בשמחה על מתח, אבל במציאות זה המקור ואת הגורם העיקרי של רוב המחלות הנוכחיות.

המהירות שבה העולם של היום מחייב אותנו לחיות לפעמים לא מצליח להיות מטופל היטב על ידי כולם; זה מוביל ללחץ כרוני (לפרקי זמן ארוכים), ואנחנו יכולים להגיע לנקודה של צורך זה ורטיגו קבוע כדי להתמודד עם היום יום.

זה מגביר את רמות ההורמון של הורמון הקורטיזול המיוצר על ידי בלוטות יותרת הכליה, שתפקידה, בין היתר, הוא דווקא לדכא את המערכת החיסונית ולהפוך אותנו נוטים יותר לסבול ממחלות לב או מאחרים כמו סוכרת.

מתוזמן

היעדר פעילות גופנית סדירה ומתמדת מזיק לכל אורכו של האורגניזם. Sedentarism ממש עושה את המערכת החיסונית לישון.

האם ספורט או סוג כלשהו של פעילות גופנית, להפעיל אותו להילחם זיהומים ויראליים או חיידקים ולהפחית את הסבירות של הסובלים ממחלות כרוניות כגון אוסטאופורוזיס, דלקת פרקים או מחלות לב.

פעילות גופנית מפחיתה מתח ומגבירה את הייצור של נוגדנים ותאי דם לבנים. מצד שני, העלאת טמפרטורת הגוף מפחיתה את האפשרות של צמיחה חיידקית.

אז מעבר לתרומה כדי לשפר את המראה הפיזי, התרגיל הוא חיוני לחלוטין.

צריכת אלכוהול

זה הוכח מדעית את היתרון שיכול לתרום לבריאות הלב וכלי הדם הצריכה של כוס יין מדי יום, אבל עודף הצריכה של משקאות אלכוהוליים יכול לזרוק את כל היתרונות של צריכה מתונה.

כמו כן, לא כל משקאות אלכוהוליים יש את היתרונות של היין. לרבים יש רמה גבוהה מאוד של אלכוהול כי לא ניתן metabolized על ידי הגוף, מדכא את היכולת של המערכת החיסונית.

בנוסף, צריכה מופרזת של אלכוהול מפחיתה את ייצור תאי הדם הלבנים, מאט את פעילות העיכול ומעמסת את עבודת הכבד, מפחיתה את יכולתם לאחסן ויטמינים.

כאן אתה יכול לקרוא עוד השלכות שליליות של אלכוהול.

שימוש בטבק

אם צריכת מבוקר של כמה משקאות אלכוהוליים ניתן לקבל, במקרה של טבק אין גבול מותר.

הסיגריה הנפוצה כוללת יותר מ -250 חומרים מזיקים מאוד לבריאות, ובהם חלק הנחשבים לרעילים ישירות כאמוניה, ארסן, ניקוטין וטולואן.

גוף האדם הוא נפלא, אבל "המפעל" לא בא מוכן לעיבוד כימיקלים כמו חזק הרסניות כמו אלה הכלולים סיגריות.

לאט לאט, כוח קטלני זה משפיע על כל המערכות של גוף האדם, ואת המערכת החיסונית אינה יוצאת דופן.

תוספים כימיים

ברצון להפוך אוכל צבעוני יותר ויותר בלתי מתכלה, תעשיית המזון יוצר מזונות שהם יותר כמו פלסטיק מאשר מזון אמיתי.

צבעים מלאכותיים וטעמים כלולים בכל מזון ארוז, מיובש ומשומר, כמו גם משקאות קלים, אבקות דילול ומיצים ארוזים.

השימוש ללא הבחנה מוביל בסופו של דבר למחלות כגון אסטמה, אלרגיות, קשב וריכוז ואפילו סרטן.

חסר ויטמין D

ויטמין D ממלא תפקיד מוביל בתהליכים רבים כי למזער את הרעילות של סוכנים חיצוניים רבים. יש הרבה עדויות מדעיות כי רמה לקויה של ויטמין זה בגוף האדם יכול להוביל למחלות החל הצטננות לסוגים מסוימים של סרטן..

מחסור בויטמין D בבני אדם כיום יכול להיגרם, בנוסף לצריכה הנמוכה של מזונות המכילים אותו (פירות, ירקות ודגים טריים), לירידה בחשיפה לשמש, תוצר של חיים קדחתניים וארוכים שעות כי העובדים צריכים להישאר במקומות סגורים, שכן ידוע כי המקור העיקרי של ויטמין זה הוא בחשיפה מבוקרת ומתונה לשמש.

חוסר שינה

העדר שינה שלמה ונינוחה לתקופות ארוכות משפיע על תפקוד תקין של האורגניזם כולו.

למרות שכיחות של שינה טובה בתפקוד תקין של המערכת החיסונית לא ידוע בדיוק, יש ראיות כי מבוגרים עם פחות מ 6 שעות שינה בממוצע נוטים יותר לחלות..

בנוסף, חוסר שינה מגביר את הפרשת הורמון הלחץ ומקטין את הפרשת מלטונין המסייע להגביר את ההגנה הטבעית של הגוף.

תרופות

שימוש מוגזם או שימוש ממושך בתרופות מסוימות עלול גם להזיק למערכת החיסונית, שכן הם בדרך כלל לשפר את הסימפטומים של מחלות אשר הם היו שנקבעו, אבל בדממה להשפיע על איברים אחרים, גרימת דלקת, דלקות ומחלות כרוניות..

מחלות אוטואימוניות

זו הסיבה היחידה שפוגעת במערכת, שאינה ניתנת לשליטה על ידי האדם או על ידי הרגליו. למרות מערכת החיסון נועד להילחם במחלות, לפעמים זה יכול להיכשל ולהפוך ההפך, כלומר, המפיק של מחלה, כי ברור לא יכול להילחם.

המערכת יוצאת מכלל שליטה ואינה מסוגלת להבדיל בין התאים עצמם לבין אלה של אחרים, ולכן היא נאבקת במבוכה, ומשפיעה על כל התאים באופן שווה.

זה מה שמכונה autimmunity ומייצר מחלות רבות כי הם מאוד קשה לאבחן ולטפל.

הפניות

1. 10 גורמים שפוגעים במערכת החיסונית שלנו. שוחזר מ- web-salud.blogspot.com.ar.
2. חסינות ופעילות גופנית. שחזר מ clinicadam.com.
3. מה הורס ומחליש את המערכת החיסונית? משוחזר מ mejorconsalud.com.
4. המערכת החיסונית שחזר מ español.arthritis.org.
5. מחלות אוטואימוניות נלקח מ medlineplus.gov.
6. מה מכיל סיגר? שוחזר מ Clinascondes.cl.
7. מהו מלטונין: מה זה ומה הם המאפיינים שלו? משוחזר מ innatia.com.