שתף:
סחיטה רגשית 11 סימנים של מניפולטור
ה סחיטה רגשית,מניפולציה רגשית או מניפולציה פסיכולוגית מתרחשת כאשר אדם מניפולטיבי נוטה לשכנע אחרים לעשות דברים הנוחים לה יותר מאשר לאחרים. מניפולטור רגשית היתרונות ולכן על חשבון אחרים.
נעשה שימוש בעיוות נפשי וניצול רגשי, מתוך כוונה לקבל כוח, שליטה, הטבות ו / או זכויות על חשבון הקורבן.
חשוב להבדיל בין השפעה חברתית בריאה מסחיטה רגשית. השפעה חברתית בריאה מתרחשת בקרב רוב האנשים, והיא חלק מקבלת וקבלה ביחסים קונסטרוקטיביים. במניפולציה פסיכולוגית, אדם משמש לטובת אדם אחר.
המניפולטור יוצר במכוון חוסר איזון של כוח ומנצל את הקורבן כדי לשרת אותו במה שהוא רוצה להשיג. לדברי ג'ורג 'ק' סימון, מניפולציה פסיכולוגית כוללת:
- הסתרת כוונות והתנהגות תוקפנית.
- דע את נקודות התורפה הפסיכולוגיות של הקורבן כדי לקבוע אילו טקטיקות הן היעילות ביותר.
- יש רמה מספקת של אכזריות אין שום נקיפות מצפון על גרימת נזק לקורבן במידת הצורך.
- סביר להניח כי המניפולציה מתבצעת באמצעים אגרסיביים סמויים (תוקפניים יחסיים או פסיביים אגרסיביים).
במאמר זה אראה לכם דרכים לזהות את האנשים המניפולטיביים ולנטרל את הסחטנים, יכולת שתחסוך לכם הרבה בעיות ותסכולים בחיי היומיום שלכם.
יום אחר יום אנו פוגשים אנשים רבים בסביבה שלנו. ביניהם, המניפולטורים ינסו להשיג במהירות אמון איתך כדי לנצל את היחסים.
מה עושה מניפולטור רגשי לעשות כדי לשלוט על הקורבן שלו?
החוקר ברייקר זיהה דרכים שונות שבהן מניפולטורים שולטים בקורבנותיהם:
- חיזוק חיובי: שבחים, קסם שטחי, אהדה שטחית (דמעות תנין), התנצלויות מוגזמות, הצעת כסף, אישור הצעה, מתנות, תשומת לב, הבעות פנים כגון חיוך או צחוק מאולץ והכרה פומבית.
- חיזוק שלילי: זה כולל ביטול מצב שלילי כפרס. דוגמה: לא תצטרך לעשות את שיעורי הבית שלך אם תרשה לי לעשות את זה.
- חיזוק לסירוגין: חיזוקים לסירוגין יכולים ליצור אקלים של פחד וספק. הוא נוצר על ידי מתן חיזוקים חיוביים לפעמים ולפעמים לא. חיזוק חיובי לסירוגין עשוי לעודד את הקורבן להתמיד. לדוגמה, במשחקים השחקן מרוויח כסף מפעם לפעם אבל בדרך כלל מאבד את זה.
- ענישה: כולל מעצבן, צועק, מראה שתיקות, הפחדה, איומים, עלבונות, סחיטה רגשית, מאשים, מצב רוח רע, בכי ...
כיצד לזהות סחיטה רגשית? 11 שלטים
ישנם מפתחות מסוימים שאתה צריך לדעת וללמוד לזהות. אלה הם סימנים כי סחטנים בדרך כלל להראות:
לתפעל את העובדות
דוגמאות: שקר, תירוצים, האשמת הקורבן, עיוות האמת, מניעת מידע, הגזמה.
הם מרימים את קולם ומראים רגשות שליליים
יש אנשים המרימים את קולם במהלך הדיונים כצורה של מניפולציה תוקפנית. ההנחה עשויה להיות שאם אתה פרוייקט הקול שלך בקול רם או להראות רגשות שליליים הם יתנו לך מה שאתה רוצה. קול אגרסיבי משולב לעתים קרובות עם שפה תוקפנית לא מילולית.
הם שונאים לקבל תשובה עבור תשובה
אדם מניפולטיבי מתעב לקבל "לא" בתגובה. לכן, כאשר אתה מנסה לעמוד בפני ניסיונות השכנוע של מניפולטור, תוכל להבחין כי הוא לא מגיב באלגנטיות, כפי שהוא עושה בדרך כלל.
זה יכול אפילו להגיע לאבד את הניירות אפילו מכובד, מעליב או מאיים.
הם חיים במרכזם
מניפולטורים אינם מתמקדים במה שהם יכולים להציע או איך הם יכולים לעזור. אתם יכולים לראות שהאנשים האלה מתרכזים בעצמם ואינם יודעים את משמעות המילה הדדיות.
הם תמיד ידברו על עצמם ולעתים רחוקות ישאלו את עצמכם איך אתם עושים או אם אתם צריכים משהו. בנוסף, תוכל להבין כי, כמו שאתה הולך "עושה טובות", אתה לעולם לא תודה לך אלא אם כן אתה צריך לעשות משהו אחר עבורם.
הם מראים את כוחותיהם
מניפולטורים אוהבים להראות את כוחותיהם ואת יכולתם. הם אנשים ביישנים לעתים נדירות.
הם אינם אחראים
מניפולטורים נוטים לאחוז באחרים על הפגמים שלהם.
הם משתמשים בפחד ובאשמה
מניפולטורים הם מורים בסחיטה רגשית: הם משתמשים בצרכים של חיבה ואישור של המניפולציה כדי לאיים לשמור או לחסל את החיבה, או אפילו גרוע יותר, כדי להפוך את תחושת מניפולציה שהוא חייב להרוויח את זה.
למניפולטורים יש נטייה לשימוש בשלושה כלים: פחד, מחויבות ואשמה.
הם חסרי ביטחון
מניפולטורים הם לעתים קרובות מאוד לא מאובטח. למרות זאת, הם ינסו להראות את ההפך: הם ישתמשו בעמדות אנוכיות ודומיננטיות כדי לכסות את פחדיהם.
הם נותנים קצת זמן להחליט
זוהי טקטיקה נפוצה במשא ומתן ובמשא ומתן, שבה המניפולטור לוחץ על ההחלטה לפני שהאדם האחר מוכן.
הם מראים שתיקה
על ידי לא עונה על שיחות טלפון, הודעות טקסט, הודעות דוא"ל או שאילתות אחרות, המניפולטור מנסה להציג חשמל.
הם הופכים לקורבן
דוגמאות: בעיות אישיות מוגזמות או מדומות, בעיות בריאותיות מוגזמות או דמיוניות, תלות, מראה חולשה כדי לזכות באהדה ובטובה.
כיצד ינסה אדם מניפולטיבי לשכנע אותך??
כאשר מישהו צריך או רוצה משהו ממך, ההליך הרגיל הוא לעשות בקשה ישירה פחות או יותר על סמך האמון שיש לך.
אם מדובר בבקשה "קשה", האדם ילווה את העתירה עם ההצדקה מדוע הם מבקשים זאת ועם מידע על מצבם. הסיבה לכך היא בדרך כלל לבקש טובות הוא לא נעים עבור מי לבקש את זה.
אם אדם הזקוק לטוב מגיב לפרופיל של המניפולטור, הוא לא יגיש בקשה כלל, ובוודאי שלא ינסה להצדיק אותו בטיעונים שמראים את תלותו בעזרתך.
להיפך, אנשים מניפולטיביים ימציאו מצבים, כך שההתנהגות שלכם מכוונת לתועלתם שלהם, למרות שזה לא מתאים לכם. אם המניפולטור הוא טוב, האדם המניפולטיבי לא יבין שהוא נופל לתוך המשחק שלו.
הדגמה:
ראש החברה שלך צריך לבקש מעובדיו לבצע תפקיד נוסף. במקום לשאול ישירות, מול האפשרות כי מי מבצע את הפונקציה הזאת מבקש תוספת שכר בונוס, מחליט לנקוט מניפולציה, איך יכול?
זה יהיה לתקשר מפגש חירום לעובדיה כמו יש בעיה גדולה. תאר את הפונקציה הנוספת כמצב בעייתי שיש לטפל בו כצוות ומדינה שאינך יודע כיצד לפתור אותה.
שאל את הצוות, כצוות, להציע פתרונות. בדרך זו, הוא יקבל חבר מסוים או את הקבוצה כולה כדי להגיע לפתרון בהנחה זו פונקציה כמו "ההחלטה שלהם".
בהתחשב בכך שההחלטה לא התקבלה על ידי הבוס, אבל על ידי עובדיו, הם לא ירגישו צורך לבקש בונוסים או למחות. אחרי הכל, אף אחד לא הכריח אותם להיות "עובדים טובים כל כך".
כאשר הטיפול הופך לבעיה?
אם אתה קורא מאמר זה, אתה כנראה רגיש לנושא זה או צריך להיות הודיע על זה.
יש לך כנראה שם לב שאתה להיות מניפולציה ואתה צריך לפתור את זה או שאתה יודע מישהו להיות מניפולציה ואתה רוצה להיות מועיל.
אם המקרה שלך הוא הראשון, אתה יכול לפתור את זה. אם המקרה שלך הוא השני, אני מצטער לומר שיש לך את זה יותר קשה, למה?
הצעד החיוני הראשון לפתרון מצב מניפולציה הוא להיות מודע לכך שאתה מניפולציה. אם אתה רוצה לעזור למישהו אשר, לדעתך, להיות מניפולציה, אתה כנראה תמצא את עצמך מול הדחייה של אותו אדם של העצה שלך.
הסיבה לכך היא כי אדם מניפולציה סבור כי מה שהוא עושה הוא החלטה משלו והוא ידחה כי אתה מתנגד לרצונו.
אם אתה רוצה לעזור לאדם מניפולציה, יהיו לך רק שתי חלופות: להפוך את האדם מודע ליחסים מניפולציה או לתפעל את האדם מניפולציה, כך שהוא לא מרשה לעצמו להיות מניפולציה.
כפי שתבינו, השני של פתרונות הוא לא מוסרי ולא קיימא שכן אתה רק להפוך את האדם הזה יותר רגישים מניפולציות עתידיות.
מה שאתה לא צריך לעשות
אל תעשה כלום
מניפולטורים לתפעל כי הם מוצאים כי היא דרך יעילה להשיג את מה שהם רוצים. אם לא תעשה דבר כדי למנוע מניפולציה, המניפולטור יקבל את מה שהוא רוצה והדבר היחיד שתקבל הוא לחזק את התנהגותו המניפולטיבית כלפיך.
המניפולטורים תמיד מוכיחים למי הם יכולים לתמרן והם רק לשמור על יחסים "קרובים" עם אלה שהם יכולים לתמרן או עם האנשים שמהם הם יכולים לקבל קצת תועלת.
התלות
מניפולטורים מיומנים מאוד באיתור אותם אנשים בסביבה שלהם אשר מגיבים לפרופיל של אדם תלוי. ללא היסוס, הם ינצלו אותו ולהפוך אותו קורבן של מניפולציה שלהם.
סימני התלות שהמניפולטור יחפש במניפולציה הם: צריך להיזהר, להחליט מה הוא רוצה או צריך, קושי להביע מחלוקת, התנהגות כנועה, חוסר ביטחון.
תיזהר מי אתה פותח את הלב לספר דברים. אם במקרה הוא אדם מניפולטיבי, הוא יציע לך את כל תמיכתו בהדרגה להיות הכלי שלך של מניפולציה ולא להרפות.
הפחד לא נעים
קודם כל להבהיר כי הפחד הזה הוא חלק מהטבע שלנו כבני אדם, ולכן, ישויות חברתיות.
נפילה טובה לאחרים הופכת את חיינו לנעימים יותר בזמן שאנו מרגישים דחויים גורם לנו להרגיש רע לגבי עצמנו.
זכור כי כל מערכת יחסים זה לא עושה את החיים יותר נעים ועולה לך לגרום לך להרגיש מתוסכל או לא בסדר עם עצמך, שוברת את הכלל. האם אלה היחסים שאתה צריך לשאול, זה שווה את זה??
אסטרטגיות לפרק את מניפולטור מנשקו
שינוי המגמה
כפי שכבר ציינתי, אנשים מניפולטיביים להשתמש מניפולציה כי זה עובד רוב הזמן. למעשה, מניפולציה מורכבת יותר מאשר ביצוע בקשה ישירה, כמו רוב האנשים, דורש תוכנית הנדסית מורכבת.
מכיוון שברור לכם נפלת קורבן למניפולציות הוא משהו שאתה כנראה להרגיז, לשנות את המגמה: להפוך את מניפולטור ללמוד לשאול דברים ישירות זה יותר יעיל.
בדרך זו, כאשר האדם המדובר שואל אותך משהו ישירות, לתת להם את זה. עם זאת, כאשר אתה מתחיל לזהות ניסיון מניפולציה שלך, בעקיפין לדחות את טובה או, ישירות, לא עושים את זה בלי להיות מפורש..
עם הזמן, האדם מניפולטיבי ילמד כי המניפולציה לא עובד איתך אבל הדבר הכי יעיל הוא לעשות בקשות ישירות. אלה הרבה יותר קל לסרב ופחות מתסכל בשבילך.
לאט לאט הוא מכבה את התנהגותו של האדם המדובר, וקובע כי הוא תמיד שואל, הוא לא יכול להכחיש את זה כי זה המציאות.
הוא כנראה מגיב בצורה אלגנטית או אפילו מאבד ניירות מעליבים או מאיימים. ברגע זה הוא יפורק מנשקו ויחוש שהוא איבד את הקרב בכל ההופעות.
אם אתה לא מסכים, להביע את זה ללא לאות
המצבים וההקשרים שבהם המניפולטור מנסה לתמרן אותך בדרך כלל דומים למדי. זה אומר שאתה יכול ללמוד מאחד למשנהו.
היכונו להגיב בפעם הבאה ולהיות מודעים לכך שיהיה עליכם להיות חזקים יותר מהמניפולטור.
לאחר מניפולציה, לחשוב על איך היית צריך להגיב כדי למנוע או לחתוך את המצב. בפעם הבאה שזה יקרה, השתמש בתשובה זו שתכננת. המניפולטור יתעקש אחת לאלף פעמים. באותו זמן, אתה צריך לענות אחת ואלף פעמים בדיוק באותו אופן. היו עייפים, כמו האדם המניפולטיבי.
אם השיחה לא תסתיים, תגיד שאתה צריך ללכת "עכשיו" מסיבה כלשהי ולהיות ברור, לא להישאר יותר.
תפקידו של אדם שלישי
דרך טובה להימנע מלהיות מניפולציה היא לא למצוא את עצמך לבד עם המניפולטור. כאשר אדם שלישי הוא הווה, שבו המפעיל יהיה ינסה להשפיע כל כך בקלות כי, למרות שהוא יודע כי אתה יכול להיות מניפולטיבי, קיימת אפשרות כי האדם השלישי מבין לנסות משהו בהישג ידם של מניפולטור.
אם אתה עדיין מרגיש שיש לך מניפולציה כאשר האדם השלישי היה נוכח, לדבר עם האדם הזה כדי לבקש את דעתם החיצונית וייעוץ. אותו אדם שלישי יציע לך השקפה אובייקטיבית יותר על המצב.
עימות
אסטרטגיה זו היא הרדיקלית ביותר של אלה אני אזכור אבל זה ללא ספק היעיל ביותר. הדרך הטובה ביותר לסיים מצב של מניפולציה שהפכה לבעיה בחייך היא להתעמת עם האדם שמפעיל אותך.
המניפולטורים אינם רגילים לדבר ישירות, כך שאם תעמוד מולם באופן ישיר, הם לא ידעו כיצד לפעול והם יהיו מבולבלים.
אל תתעמת איתו באגרסיביות, אלא אם כן אין דרך אחרת. אם אתה משתמש תוקפנות או לשנות את עצמך, אתה קרוב לוודאי לאבד את הקרב ואת האדם manipulative יהיה "להסתובב" את המצב מבלי שתבין את זה..
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם אדם מניפולטיבי היא לעשות את זה מ רגוע ועצה, תמיד מדבר ברצינות.
השתמש בדוגמות (רצוי לא להדאיג אותך או אדם מניפולטיבי) ולהעביר הכוונה הבלעדית שלך הוא לעזור לכם לשפר את התקשורת שלכם עם אחרים.
אם היית קורבן של מניפולציות שלהם באופן ממושך מאוד, סביר להניח כי מניפולטור דוחה את הטיעונים שלך. עם זאת, העובדה הפשוטה שאתה אומר את זה יעשה דברים משתנים בינך.
האם זה שווה את זה? לקבל החלטה
השתקפות על איזה היבטים של חייך המניפולטור משפיע לרעה על:
- חופש החלטה ופעולה.
- צריכת זמן.
- הגשמה אישית.
- הצלחות / כשלים.
- וכו '.
לאחר מכן להעריך את היתרונות כי אדם זה מביא אותך כי אתה לא יכול לקבל על עצמך או אדם אחר (לא מניפולטיבי).
לבסוף, הוא מבצע ניתוח עלות תועלת, ואם התשובה ברורה, הוא מקבל החלטה.
זה כנראה מאוד קשה להחליט להפריד אדם גם אם זה מניפולטיבי מהחיים שלך: זה יכול להיות השותף שלך, החבר הכי טוב שלך, בן המשפחה שלך, וכו ' אולי יש אפשרויות ביניים: במקום להפריד, הוא מעביר את האדם אל המטוס השני.
למרות שזה אולי נראה קשה בהתחלה, תוכל בקרוב להבין את היתרונות של קבלת החלטה זו.
השתמש החוויות שלך כמדריך לעתיד
אין דבר טוב יותר מאשר לחיות ניסיון ללמוד משהו.
אתה יכול לקרוא ספרים או לחפש מידע על מניפולציה, אשר יעזור לך הרבה. עם זאת, במקרה זה, את תורתו של החיים נותן לך יהיה ליצור עקבות כי אתה תמיד זוכר.
המפתחות הם מניעה ותגובה:
- איתור: ללמוד כיצד לזהות סימנים מוקדמים של התנהגות מניפולטיבית.
- תגובה: ללמוד כיצד לפעול ולהגיב למניפולטורים.
מה השיטות הן היעילות ביותר עבורך בעת גילוי עצירה מניפולטור?
הפניות
- Honey, P. (2002). בעיה אנשים וכיצד לנהל אותם. CIPD (מכון שכר של כוח אדם ופיתוח).
- פינקוס, מ. (2004). ניהול אנשים קשים: מדריך הישרדות לטיפול בכל עובד. אדמס מדיה.