שתף:
100 מיטב ביטויים של שינוי
אני משאיר לך את הטוב ביותר לשנות משפטים של סופרים גדולים כגון מהטמה גנדי, סטיבן הוקינג, וולט דיסני, נלסון מנדלה, ויינר דייר או סטיב ג'ובס.
הם יעזרו לך לחשוב על מה שאתה צריך לשנות יש חיים חדשים ומאושרים יותר. אתה עשוי גם להיות מעוניין אלה ביטויים אופטימיים.
-כולם חושבים לשנות את העולם, אבל אף אחד לא חושב לשנות את עצמם. - ליאו טולסטוי.
-מכיוון שאיננו יכולים לשנות את המציאות, הבה נשנה את העיניים שבהן אנו רואים את המציאות. ניקוס קזנצקיס.
-אנו מתענגים על יופיו של הפרפר, אך לעתים נדירות אנו מודים לשינויים שחלו בו כדי להשיג את היופי הזה. - מאיה אנג'לו.
-אין צורך לשנות. הישרדות אינה חובה. אדוארדס דמינג.
-ללא שם: פני מה אתה, שכן הוא מה משנה את מה שאתה.-סורן קירקגור.
-הם תמיד אומרים שהזמן משנה דברים, אבל למעשה אתה צריך לשנות אותם בעצמך. אנדי וורהול.
-אנחנו לא יכולים לשנות שום דבר עד שאנחנו מקבלים. המשפט לא משתחרר, מדכא. - קארל יונג.
-זכור: ספר, עיפרון, ילד ומורה יכול לשנות את העולם.-מללה Yousafzai.
-אם החיים ישתנו, נוכל גם לשנות את העולם.- יוקו אונו.
-התקדמות היא בלתי אפשרית ללא שינוי, ומי שלא יכול לשנות את דעתם לא יכול לשנות שום דבר. - ג 'ורג' ברנרד שו.
-את צעירה כמו שהיית בפעם האחרונה ששינית את דעתך. טימותי לירי.
-מי שדוחה את השינוי הוא אדריכל הדקדנטיות. המוסד האנושי היחיד שדוחה את ההתקדמות הוא בית הקברות. הרולד וילסון.
-הפסימיסט מתלונן על הרוח; האופטימיסט מצפה שזה ישתנה; הריאליסט מתאים את הנרות. - ויליאם ארתור וורד.
-אם אתה במצב רע, אל תדאגי, זה ישתנה. אם אתה במצב טוב, אל תדאגי, זה ישתנה. ג'ון א 'סימון, האב.
-השינוי הוא בלתי נמנע. השינוי לטובה הוא עבודה במשרה מלאה - אדלאי א. סטיבנסון.
-העולם שיצרנו הוא תהליך של החשיבה שלנו. זה לא יכול להשתנות מבלי לשנות את החשיבה שלנו. - אלברט איינשטיין.
-אם תשנה את האופן שבו אתה מסתכל על הדברים, הדברים שאתה מסתכל על השינוי. - ויין דייר.
-אתה חייב להיות השינוי שאתה רוצה לראות בעולם. מהטמה גנדי.
-החיים שלך לא משתפרים במקרה, זה משתפר על ידי שינוי. - ג'ים רוהן.
-כשאנחנו לא יכולים לשנות את המצב, אנחנו מתערבים לשנות את עצמנו. - ויקטור א. פרנקל.
-הפרדוקס המוזר הוא שכאשר אני מקבל את עצמי בדיוק כמוני, אז אני משתנה. קארל רוג'רס.
-אומץ הוא לא היעדר פחד, אלא פסק הדין שמשהו חשוב יותר מאשר פחד. - אמברוז רדמון.
-שינוי הוא חוק החיים. ואלה שמסתכלים רק על העבר או על ההווה ודאי יאבדו את העתיד. ג'ון פ'קנדי.
-דברים אינם משתנים; אנחנו משנים את עצמנו. - הנרי דייוויד תורו.
-שיפור משתנה; כדי להיות מושלמת היא לשנות לעתים קרובות. - וינסטון צ'רצ'יל.
-שנה לאחר מכן אתה רוצה שהתחלת היום. קארן לאמב.
-כאשר סבל קשה יותר מאשר שינוי, אתה תשתנה. - רוברט אתוני.
-לשנות את המחשבות שלך ולשנות את העולם. - נורמן וינסנט פיל.
-אני לבד לא יכול לשנות את העולם, אבל אני יכול לזרוק אבן לתוך המים כדי ליצור גלים רבים. - אמא תרזה.
-אנחנו חייבים להיות מוכנים לעזוב את החיים שאנו מתכננים לקבל את החיים שמחכה לנו. - ג'וזף קמפבל.
-גורל הוא לא עניין של מזל, זה עניין של בחירה. זה לא משהו לחכות, זה משהו להיות מושגת. - ויליאם ג 'נינגס בריאן.
-כדי שהשינויים יהיו בעלי ערך אמיתי, עליהם להיות בריאים ועקביים. טוני רובינס.
-אם אתה מבין שכל הדברים משתנים, אין שום דבר שאתה רוצה להישאר איתו. אם אתה לא מפחד מוות, אין דבר שאתה לא יכול להשיג. לאו צ 'ו.
-אנחנו יכולים לשנות את חיינו. אנחנו יכולים להיות, לעשות וליהנות בדיוק מה שאנחנו רוצים. - טוני רובינס.
-אתה חייב לקחת אחריות אישית. אתה לא יכול לשנות את הנסיבות, את עונות השנה או את הרוח, אבל אתה יכול לשנות את עצמך. זה משהו שאתה אחראי עליו. - ג'ים רוהן.
-אתמול הוא היה חכם, אז הוא רצה לשנות את העולם. היום אני חכם ואני רוצה לשנות את עצמי.
-כדי לשנות את החיים שלך: להתחיל מיד. עשה את זה בהיסח הדעת. - ויליאם ג'יימס.
-המודיעין הוא היכולת להסתגל לשינוי. סטיבן הוקינג.
-העולם משתנה ביחס ישיר למספר האנשים המוכנים להיות כנים עם חייהם. - ארמיסטאד מאופין.
-התפיסה העצמית היא המפתח לאישיות ולשינוי התנהגותי - מקסוול מלץ.
-הכישלון הוא לא קטלני, אבל זה יכול להיות כישלון לשנות.
-כדי להתקיים הוא לשנות, לשנות הוא להתבגר, להתבגר הוא ליצור את עצמך בלי הפסקה. - אנרי ברגסון.
-אני לא יכול לומר שהדברים ישתפרו אם נשנה. מה שאני יכול לומר זה שהם חייבים להשתנות אם הם צריכים לשפר. - גיאורג ג ליכטנברג.
-רציתי לשנות את העולם, אבל גיליתי שהדבר היחיד שאתה יכול לשנות בוודאות הוא עצמך. אלדוס האקסלי.
-אנשים ממעיטים ביכולתם להשתנות. אין זמן מתאים לעשות משהו קשה - ג'ון פורטר.
-כל שינוי, אפילו שינוי לטובה, תמיד מלווה באי-נוחות ובאי-נוחות - ארנולד בנט.
-לפעמים ההחלטה הקטנה ביותר יכולה לשנות את חייך לנצח - קרי ראסל.
-ישנם שלושה קבועים בחיים; שינוי, בחירה ועקרונות.- סטיבן Covey.
-אם אתה חושב שהרגשה רעה או מודאגת תשנה אירוע בעבר או בהווה, אתה חי על כוכב אחר עם מערכת מציאות אחרת..
-לחיות הוא לשנות ולהיות מושלם הוא השתנה לעתים קרובות. - ג'ון הנרי ניומן.
-העולם שונא את השינוי, אבל זה הדבר היחיד שמביא התקדמות. צ'רלס קטרינג.
-האדם המשכיל היחיד הוא אדם שלמד כיצד ללמוד ולשנות. קארל רוג'רס.
-אם אתה לא אוהב משהו, לשנות אותו. אם אתה לא יכול לשנות את זה, לשנות את הגישה שלך.מאיה אנג'לו.
-הצעד הראשון לקראת השינוי הוא התודעה. השלב השני הוא accept.-נתנאל ברנדן.
-ההפסד הוא רק שינוי, ושינוי הוא תענוג של הטבע. - מרקו אאורליו.
-כאשר אתה סולח, אתה לא משנה את העבר בכל דרך, אבל אתה בטוח לשנות את העתיד. - ברנרד מלצר.
-מה שדרוש כדי לשנות אדם הוא לשנות את התודעה שלו על עצמו. - אברהם מאסלו.
-אם אתה לא משנה את הכתובת, אתה יכול בסופו של דבר שבו אתה התחיל.
-ללא שינוי, משהו ישן בתוכנו. מי שישן חייב להתעורר. פרנק פרנק.
-אם אתה מקבל את הציפיות של אחרים, במיוחד אלה שלילי, אתה לעולם לא תשנה את התוצאה. - מייקל ג 'ורדן.
-ב -33 השנים האחרונות הסתכלתי במראה כל בוקר ושאלתי את עצמי: אם היום היה היום האחרון שלך בחיים, היית רוצה לעשות מה שאתה הולך לעשות היום? ואם התשובה היתה "לא" יותר מדי זמן, אני יודע שאני צריך קצת שינוי. - סטיב ג 'ובס.
-אם אנחנו לא משתנים, אנחנו לא גדלים. אם לא נגדל, אנחנו באמת לא חיים. גייל שיהי.
-כדי לשנות את מה שאתה מקבל, אתה חייב לשנות את מה שאתה. Vernon הווארד.
-לא משנה מה אנשים אומרים לך, מילים ורעיונות יכולים לשנות את העולם. - רובין וויליאמס.
-לעולם אל תאמינו כי כמה אנשים שאכפת להם לא יכול לשנות את העולם. כי למעשה, אלה שתמיד שינו אותו. מרגרט מיד.
-האושר הוא לא היעדר בעיות, זה היכולת להתמודד איתם. - סטיב Maraboli.
-לעתים קרובות שינוי של עצמנו הוא הכרחי יותר מאשר שינוי הנוף. ג. בנסון.
-אין שום דבר קבוע, למעט השינוי. - הרקליטוס.
-בדיוק כשאני חושב שאני למדתי את הדרך לחיות את החיים, לשנות את החיים. - יו פריאתר.
-העולם משתנה במהירות. הגדול לא יכה עוד קצת. זה יהיה כמה מהר זה יכה איטי. - רופרט מרדוק.
-אלוהים נתן לי את השלווה לקבל את הדברים שאני לא יכול לשנות, את האומץ לשנות את הדברים שאני יכול, ואת חוכמה לדעת את ההבדל. - ריינהולד ניבהר.
-אם אתה לא אוהב את האופן שבו הדברים, לשנות אותם, אתה לא עץ. - ג'ים רוהן.
-אתה לא יכול לשלוט במה שקורה לך, אבל אתה יכול לשלוט על היחס שלך למה שקורה לך.בריאן טרייסי.
-אם אתה רוצה לעשות אויבים, נסה לשנות משהו. - וודרו וילסון.
-שנה את חייך היום. אל תשחק עם העתיד שלך, לפעול עכשיו, ללא דיחוי. - סימון דה בובואר.
-ניסים קורים כל יום, לשנות את התפיסה של איזה נס הוא ואתה תראה אותם סביבך. - ג 'ון בון ג'.
-איטיות בשינוי פירושה בדרך כלל פחד מהחדשה החדשה - פיל קרוסבי.
-אם יש משהו שאנחנו רוצים לשנות אצל הילד, אנחנו צריכים לבחון את עצמנו קודם ולראות אם זה לא משהו שאנחנו יכולים לשנות את עצמנו. - קרל יונג.
-חזון ללא פעולה הוא רק חלום. עם פעולה ללא חזון רק הזמן עובר. עם חזון ופעולה, אפשר לשנות את העולם. ג'ואל א. בארקר.
-השינוי הוא לא רק סביר, זה בלתי נמנע. - ברברה שר.
-כדי לשנות את הרגל, לקבל החלטה מודעת. ואז, לפעול לפי ההתנהגות החדשה. - מקסוול מלץ.
-לפעמים אם אתה רוצה לראות דברים משתנים לטובה, אתה צריך לעשות דברים עם הידיים שלך. - נקי איסטווד.
-כסף והצלחה לא משנים אנשים; הם פשוט מגבירים את מה שכבר נמצא שם. - וויל סמית.
-השינוי בכל הדברים הוא מתוק. אריסטו.
-הצמיחה היא העדות היחידה לחיים. ג'ון הנרי ניומן.
-לא כל שינוי הוא צמיחה, בדיוק כפי שלא כל תנועה היא קדימה - אלן גלזגו.
-לשנות את הדעות שלך, לשמור על העקרונות שלך; לשנות את החוויות שלך, לשמור על השורשים שלך שלם. - ויקטור הוגו.
-ייתכן שלא תוכל לשנות את המצב, אבל עם הומור אתה יכול לשנות את היחס שלך אליה.אלן קליין.
-מצא הנאה בכל מה שאתה בוחר לעשות. כל עבודה או מערכת יחסים, זה באחריותך לאהוב את זה או לשנות את זה - צ 'אק Palahniuk.
-כשאת פשוט השתנית, סיימת." בנג'מין פרנקלין.
-אנחנו מבלים את זמננו בחיפוש אחר ביטחון, ואנחנו שונאים אותו כשאנחנו מקבלים אותו. - ג'ון סטיינבק.
-הדילמה שלנו היא שאנחנו שונאים שינוי ואוהבים אותו בעת ובעונה אחת; מה שאנחנו באמת רוצים זה שהדברים יישארו אותו הדבר, אבל ישתפרו. - סידני ג 'יי האריס.
-הזמנים והתנאים משתנים כל כך מהר שאנחנו חייבים לשמור על המטרה שלנו מתמקדת תמיד על העתיד. - וולט דיסני.
-השלמות היא בלתי ניתנת לשינוי. אבל בשביל דברים לא מושלמים, השינוי הוא הדרך להשלימם. - אוון פלתאם.
-תירוצים לא משנים שום דבר, אבל הם גורמים לאנשים להרגיש טוב יותר. - מייסון קולי.
-אתה תמיד חופשי לשנות את דעתך ולבחור בעתיד אחר או בעבר. ריצ'רד באך.
-השינוי הוא בלתי נמנע. השינוי הוא קבוע. - בנימין דיזראלי.
-האנשים האומללים ביותר הם אלה שחוששים להשתנות. - מיניון מקלפלין.
-כמו בכל דבר יצירתי, השינוי הוא בלתי נמנע.
-מה שאנחנו משיגים בתוך השינויים שלנו המציאות. - Plutarco.
-אנשים תמיד מחפשים את כדור הקסם שישנה הכל. אין כדור קסם. - טמפל גרנדין.
-החינוך הוא הנשק החזק ביותר לשנות את העולם.-נלסון מנדלה.
-לפעול בדרך שאתה רוצה להיות ובקרוב תהיה הדרך שאתה רוצה לפעול. בוב דילן.
-מוסיקה יכולה לשנות את העולם כי זה יכול לשנות אנשים.
-כך או כך יגיע השינוי. זה יכול להיות דמים או שזה יכול להיות יפה. זה תלוי בנו. רוי ארונדהטי.
-רק אני יכול לשנות את חיי. אף אחד לא יכול לעשות את זה בשבילי. - קרול ברנט.
-רגשות שליליים כמו בדידות, קנאה ואשמה ממלאים תפקיד חשוב בחיים מאושרים; הם סימנים נהדרים שמשהו צריך להשתנות. - גרטשן רובין.
-חשיבה יצירתית מעוררת רעיונות. רעיונות לעורר שינוי. - ברברה Januszkiewicz.
-זה לא שיש אנשים שיש להם כוח רצון ואחרים לא. האם יש אנשים שמוכנים להשתנות ואחרים לא. ג'יימס גורדון.
-שינוי הוא מה שאנשים עושים כאשר אין להם ברירה אחרת.
-הזמן הוא ניטרלי ואינו משנה דברים. באומץ וביוזמה, מנהיגים משנים דברים. ג'סי ג'קסון.
-היקום הוא שינוי; החיים שלנו הם מה המחשבות שלנו לעשות את זה. - מרקו אאורליו.
-הדמות היא לא משהו שנולדת איתו ושאתה לא יכול לשנות, כמו טביעות האצבעות שלך. זה משהו שלא נולדת איתו ואתה צריך לקחת עליו את האחריות - ג'ים רוהן.
-דברים משתנים. חברים עוזבים. החיים לא מפסיקים לאף אחד. - סטיבן צ'בוסקי.
-אבל לא משנה אותך. הוא מגלה אותך - ג'ון גרין.
-למה אתה עוזב? אז אתה יכול לחזור. אז אתה יכול לראות את המקום שאליו אתה חוזר עם עיניים חדשות וצבעים נוספים. ואנשים גם יראו אותם השתנו. - טרי פראצ'ט.
-לחזור למקום שבו התחלת הוא לא אותו דבר כמו להישאר שם לנצח. טרי פראצ'ט.
-שום דבר לא כואב יותר למוח האנושי מאשר שינוי גדול ופתאומי. - מרי וולסטוניפט שלי.
-להיפרד ממנו זה למות קצת - ריימונד צ'נדלר.
-אתה לא יכול לעצור את העתיד, אתה לא יכול rewind את העבר. הדרך היחידה ללמוד את הסוד היא ללחוץ על כפתור ההפעלה - ג'יי אשר.
-החיים הם סדרה של שינויים טבעיים וספונטניים. אל תתנגדי להם. תנו למציאות להיות מציאות. תנו לדברים לזרום באופן טבעי כפי שהם. לאו צו.
-הדרך היחידה שבה נוכל לחיות היא אם נגדל. הדרך היחידה שבה נוכל לגדול היא אם נשנה. הדרך היחידה שבה נוכל לשנות היא אם נלמד. הדרך היחידה שבה אנו לומדים היא אם נחשוף את עצמנו. JoyBell C.
-זה אף פעם לא מאוחר מדי או מוקדם מדי להיות מי שאתה רוצה להיות. אין הגבלת זמן, להפסיק כאשר אתה רוצה לעשות את זה. אתה יכול לשנות או להישאר כמוך, אין חוקים בשביל זה. - אריק רוט.
-אם אנשים מסרבים לראות אותך בעיניים שונות ויכולים לראות אותך רק בשביל מה שהם היו, הם רואים רק את הטעויות שעשית, אם הם לא מבינים שאתה לא הטעויות שלך, אז הם צריכים ללכת. - סטיב מרבולי.
-האם אני סותר את עצמי? טוב מאוד, אז אני סותר את עצמי. אני גדול, יש לי המון בתוכי. - וולט ויטמן.
-כאשר אנו מצפים לה פחות, החיים מאתגרים אותנו לבחון את אומץ לבנו ואת נכונותנו להשתנות. באותו רגע, אנחנו לא צריכים להעמיד פנים ששום דבר לא קרה או לומר שאנחנו לא מוכנים. - פאולו קואלו.
-אהבה יכולה לשנות אדם באותה דרך שאבא יכול לשנות תינוק: לא נוח ולגרום הרבה אסון. - לימוני סניקט.
-השינוי לא יבוא אם נחכה למישהו אחר או נחכה עד שיעבור הזמן. אנחנו מי אנחנו כבר מחכה. אנחנו השינוי שאנחנו מחפשים. ברק אובמה.
-הנחש שלא יכול לשנות את עורו צריך למות. באותו אופן, מוחות שאינם משנים את דעתם מפסיקים להיות מוחיים - פרידריך ניטשה.
-זו שנה חדשה, התחלה חדשה, והדברים ישתנו. טיילור סוויפט.
-אנחנו לא יכולים לפחד משינוי. אתם עשויים להרגיש בטוחים בבריכה שבה אתם נמצאים, אבל אם לעולם לא תעזבו אותה, לא תדע שהים קיים, הים. JoyBell C.
-שינויים לא ייאמן להתרחש כאשר אתה מחליט להשתלט על הדברים שאתה יכול לשלוט במקום לרצות לשלוט על הדברים שאתה לא יכול. סטיב Maraboli.
-קיבלתי את הפחד כחלק מחיי, במיוחד את הפחד מפני שינוי. עברתי על אף המכות של הלב שלי אומר "להסתובב" .- אריקה ג'ונג.
-ההווה משנה את העבר. כאשר אתה מסתכל אחורה, אתה לא מוצא את מה שאתה left.-Kiran Desai.
-הליכה על כביש חדש קשה, אבל זה לא קשה יותר מאשר להישאר במצב זה לא עוזר לך.-מאיה אנג'לו.
-אנחנו לא לכודים או נעולים בעצמות האלה. אנחנו חופשיים להשתנות. האהבה משנה אותנו. ואם נוכל לאהוב זה את זה, נוכל לפתוח את השמים. - וולטר מוסלי.
-כאשר עזבת את אזור הנוחות שלך, אתה מתחיל לשנות, לצמוח, לשנות - רוי ט בנט.
-הם לימדו אותנו להאשים את ההורים שלנו, את האחיות שלנו, את האחים שלנו, את בית הספר, את המורים, אבל אף פעם לא את עצמנו. זה אף פעם לא אשמתנו. אבל זה תמיד אשמתנו, כי אם אנחנו רוצים לשנות, זה אנחנו מי צריך לעשות את זה. - קתרין הפבורן.
-וכך קורה השינוי. מחווה אדם אחד רגע אחד בכל פעם. - ליבה בריי.
-זה תמיד אתה, זה לא משתנה, ואתה תמיד משתנה ואין שום דבר שאתה יכול לעשות בקשר לזה. - ניל גיימן.
-כמה שינויים נראים שליליים על פני השטח, אבל אז אתה מבין שהם מקום שנוצר בחיים שלך, כך שמשהו חדש מתגלה. - אקהרט טולה.
-כמה דברים צריכים להישאר כפי שהם. אתה אמור להיות מסוגל לשים אותם באחד מאותם קופסאות זכוכית גדולות ולהשאיר אותם שם. ד. סלינג'ר.
-האמינו במשהו והיקום יתחיל להשתנות. ברגע שהשתנית, דברים אחרים מתחילים לעקוב אחר השינוי. - דיאן דוויין.
-אנחנו תוצר של העבר, אבל אנחנו לא צריכים להיות שבויים של זה. - ריק וורן.
-גם אם אתה לא יכול לשנות את האנשים סביבך, אתה יכול לשנות את האנשים שאתה בוחר להיות סביבך. החיים קצרים מכדי לבזבז אותם על אנשים שאינך מכבד. רוי ט. בנט.
-לוקח צעד חדש, לצעוק מילה חדשה הם הדברים שאנשים מפחדים ביותר. - פיודור דוסטוייבסקי.
-בגרות היא כאשר אתה מפסיק להתלונן ולהמציא תירוצים, ואתה מתחיל לשנות. רוי ט בנט.
-יום אחד אתה מבלה עם מישהו שאתה אוהב יכול לשנות הכל.
-אתה לא יכול לשנות דברים על ידי לחימה נגד המציאות הקיימת. כדי לשנות, יש צורך ליצור מודל חדש שהופך את המודל הקיים מיושן.-R. פוסטר.
-אופנה משתנה אבל סגנון האחרון. קוקו שאנל.
-הזמן לוקח הכל, אם אתה רוצה את זה או לא. - סטיבן קינג.
-זה אף פעם לא מאוחר מדי לשנות את החיים שלך לטובה. אתה לא צריך לעשות צעדים גדולים כדי לשנות את החיים שלך. ביצוע שינויים קטנים בשגרה שלך יכול לעשות את ההבדל. רוי ט בנט.
-לא משנה מי אתה, מה עשית, מאיפה אתה בא, אתה תמיד יכול לשנות ולהיות גרסה טובה יותר של עצמך. - מדונה.
-אתה לא יכול לשנות את מה שאתה, רק מה שאתה עושה. - פיליפ פולמן.
-אף אחד לא רוצה למות גם אנשים שרוצים ללכת לגן עדן לא רוצים למות. עם זאת, המוות הוא הגורל שכולנו חולקים. איש לא נמלט ממנה. ולכן זה צריך להיות, כי המוות הוא המצאה הטובה ביותר של החיים. זה הסוכן של שינוי החיים. לנקות את הישן כדי לפנות מקום חדש. סטיב ג 'ובס.
-חברים יקרים, אהבה טובה משנאה. התקווה עדיפה על הפחד. האופטימיות עדיפה על הייאוש. לכן, הבה נאהב, מקווה, יהיה אופטימי ושינוי בעולם. - ג'ק לייטון.
-כל שינוי גדול מתחיל עם חולם. זכרו תמיד; יש בך כוח, סבלנות ותשוקה להגיע לכוכבים ולשנות את העולם. הרייט טובמן.
-אני מקווה שכל מי שקורא את זה הוא יום טוב מאוד. ואם אתה לא צריך את זה, להיות מודעים כי כל רגע עובר, יש לך הזדמנות לשנות את זה..