חוק המשיכה חיובית 5 תרגילים מצוינים להשתמש בו

ה חוק משיכה חיובית מדינות שמושכים לתוך החיים שלך מה אתה חושב כל הזמן, בין אם טוב או רע ובכל אזור: באהבה, במקצועיות, בחומר ... מורכב משלושה שלבים לעבוד: לשאול, להאמין ולקבל.

כל מי שנמצא על כדור הארץ שלא היה מבודד בשנים האחרונות, ידווח על חוק זה, הידוע מאז שנת 2006, עם פרסום הספר הסוד.

חוק סוד המשיכה הוא שזה סניף של חשיבה חיובית פסיכולוגיה חיובית. נקודת ההבדל היא כי החוק המשיך גורם לאנשים להאמין כי רק חשיבה ודברי תקווה ייוצרו בחייכם. הייה אתה שוכח את העבודה, מאמץ או קרבה הקשה!

יש הרבה מגינים, בעוד אחרים הם קריטיים. יש אפילו ידוענים כמו אופרה ווינפרי או וויל סמית שתומכים בה. איזה צד אתה?

קראתי את הספר, וזכור, אין כמעט התייחסות לחשיבות המשחק. זה מעביר את הרעיון כי רק על ידי חשיבה, "היקום משדר אנרגיה שהופכת את המחשבות שלך למציאות".

נניח שני מקרים:

• מריה מאמינה בחוק המשיכה. תחשוב על מי יעבור את הבחינה, ללמוד 2-4 שעות ביום במשך חודש הפתעה, אישרה! יש אנשים שיגידו שזה כוחו של חוק זה. הייתי אומר כי זה הכוח לשאוף ...
• נריה מאמין בחוק המשיכה. היא חושבת שהיא תעבור את הבחינה בזמן שהיא יוצאת עם החברים שלה והיא לא להקדיש מספיק זמן ללמוד הפתעה הושעה! נריה עשויה לחשוב שהיא לא חשבה מספיק על האישור. הייתי אומר כי הוא לא ניסה.

אינדקס

• 1 האם יש לך משיכה חיובית או פעולה??
• 2 חשיבה חיובית אם זה עובד
• 3 תרגילים לשים לטובתך את חוק המשיכה
  • 3.1 1-מדיטציה
  • 3.2 קבלת החלטות וקבלת התחייבות
  • 3.3 כתוב את המטרות שלך
  • 3.4 4-תהנה תוך כדי רודף את מה שאתה רוצה
  • 3.5 5 כתוב

האם אתה משיכה חיובית או פעולה?

עם הדוגמה הבאה, אני מקווה להוכיח כי הפעולה תמיד משנה יותר מאשר לחשוב בלי לפעול:

אנטוניו חבייר רוצה לקבל את אותה עבודה. הם מהנדסים בקנה מידה בסיסי ורוצים לקדם מהנדסים ראשיים. האם לא יהיה כאן ניגוד כוונות? מה יקרה כאן?

נניח גם אתה מכיר את חוק המשיכה, אבל אנטוניו עובד יותר. תחשוב על היום שבו מהנדס ראשי יבוא, לעבוד במסירות יותר שעות נוספות, ולקרוא כל יום על הנדסה. מצד השני, חבייר יודע את החוק וחושב היום יהפוך מהנדס ראשי, אבל עובד מה הם שואלים, פחות שעות והזמן חופשי מוקדש הפנאי.

מי צפוי להיות מהנדס ראשי? אני בטוח כי, דברים אחרים להיות שווה, זה יהיה אנטוניו.

שאלות נוספות לשאול:

• מה אם אתה רוצה לקבל משהו, אתה משתמש בחוק, אבל מקבל את זה מתוך שליטה שלך?
• מה עם אסונות או אסונות? אם למישהו יש מחלה, הוא חיפש אותה? אם למישהו יש תאונה, הוא חיפש אותה?
• מה יקרה אם אתה רוצה להיות החבר של מישהו, כי מישהו לא רוצה?

ראשית, ישנם מאות אירועים שאינם בשליטתנו. סיכוי או מזל קיים ואנחנו לא יכולים לשלוט בו. 

שנית; תחשוב חיובי יש יתרונות, למעשה זה הוכיח כי אנשים חיוביים לחיות עם רווחה טובה יותר. עם זאת, זה לא מספיק כדי להשיג דברים. יש לפעול, להתמיד ולשאוף.

חשיבה חיובית + פעולה + התמדה.

אז אתה להכפיל ב -100 הסיכויים שלך לקבל את מה שאתה רוצה.

חשיבה חיובית אם זה עובד

הוכח מדעי לחוות רגשות חיוביים (אשר מגיעים מחשבות חיוביות) כמו שמחה או אהבה, גורם לאנשים צפויים לראות בחיים שלך ולקחת יותר פעולות.

מה היתרון הגדול של לראות אפשרויות נוספות ולפעול יותר? ובכן, אתה בונה יותר מיומנויות ומשאבים אישיים שיוסיפו ערך לחיים שלך.

לדוגמא, מישהו עם הראש פתוח רואה נסיעות חיוביות בחו"ל, ללמוד מיומנויות כגון אוטונומיה, שפות חדשות, מיומנויות חברתיות ... עם זאת, מחשבות שליליות כמו פחד, הוא יישאר בבית להחמיץ את הסיכוי לפתח מיומנויות אלו.

מאידך גיסא, יתרונות אחרים של חשיבה חיובית על פי מרפאת מאיו הם:

• שיעור נמוך יותר של דיכאון.
• רמות נמוכות יותר של מתח.
• התנגדות רבה יותר הצטננות.
• בריאות פיזית ופסיכולוגית טובה יותר.
• ירידה בסיכון למוות מתאונות לב וכלי דם.
• מיומנויות טובות יותר להתמודד עם מכשולים ורגעי מתח.

סיכומה של נקודה זו, יש לזכור כי חשיבה שלילית גם יש יתרונות שלה במצבים מסוימים (מה אם לא pensases שלילי בסיכון גדול או בפני סכנה גדולה?).

מאידך גיסא, אין חובה תמיד לחשוב באופן חיובי, יש מצבים מלחיצים שיביאו בהכרח למחשבות שליליות; אל תאשימו את עצמכם בחשיבה שלילית במצבים שהם מאוד שליליים. 

תרגילים לשים לטובתך את חוק המשיכה

אני חושב שכבר הבנתם את דרכי החשיבה: ללא משחק אתה לא יכול לקבל את היתרונות של חוק המשיכה או לחשוב בצורה חיובית. אז אני משאיר לך 6 תרגילים שאתה יכול לבצע:

1-מדיטציה

מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי אנשים שעושים מדיטציה מראים רגשות חיוביים יותר. בנוסף למדיטציה, משאבים ארוכי טווח בנויים: פיתוח מיומנויות כגון מודעות, תמיכה חברתית, יכולת להתרכז ...

כאן תוכלו ללמוד לתרגל מדיטציה.

2. קבלת החלטות ולהתחייב

כדי לשנות מצבים שליליים, יש צורך לקבל החלטות חדשות ולהפוך מחויבות מתמשכת.

אם אתה באמת רוצה להשיג את מה שאתה רוצה, מחויבות היא חיונית. 

אנשים מצליחים לעבוד קשה מאוד מחויבים המטרות הם רוצים להשיג. הם מקבלים את ההחלטה לקבל משהו, הם מתחייבים והם מתמידים.

3-כתוב את המטרות שלך

כתיבת מטרות היא דרך למקד את תשומת הלב שלך ולדעת מה אתה רוצה לעשות. 

בנוסף, זה ישמש לך לזכור את המחויבות שלך ולא לשכוח מה הם הפעולות החשובות ביותר שאתה צריך לבצע מדי יום.

4-תהנה תוך כדי רודף מה שאתה רוצה

נניח שהצעת לעבור את הבחינה הבאה או לקבל עבודה.

בזמן שאתה חושב חיובי, אתה יכול לנסות קשה להשיג את זה באותו זמן אתה יכול ליהנות. 

במצבים מסוימים תצטרך להקריב את עצמך יותר, אבל באופן כללי אתה יכול ליהנות עצמך תוך כדי המטרות שלך.

האם ההצלחה בצע אושר או אושר בעקבות הצלחה?

פרופ 'ברברה פרדריקסון אומרת כי האושר הוא חיוני כדי לבנות את המיומנויות המובילות להצלחה.

כלומר, אושר הוא גם מבשר את התוצאה של הצלחה.

אתה שמח, ולכן אתה מפתח יכולות חדשות, מיומנויות אלה להוביל להצלחות חדשות, אשר לגרום אושר יותר ואת התהליך חוזר לחזור.

5-Write

מחקר זה פורסם בכתב העת Journal of Personality Research (Journal of Research in Personality), בחנו קבוצה של 90 סטודנטים המחולקים לשתי קבוצות.

הקבוצה הראשונה כתבה על חוויות חיוביות במשך שלושה ימים ברציפות. השני כתב על כל נושא.

שלושה חודשים לאחר מכן, תלמידים שכתבו על חוויות חיוביות היו בעלי רמות מצב רוח טובות יותר, פחות ביקורים במרכזי בריאות והיו להם פחות מחלות.

ומה דעתך על חוק המשיכה? איך השתמשת בו? אני מתעניין בדעתך תודה לך!