שתף:
מתלונן יש השלכות מזיקות לבריאות
מחקרים אחרונים הגיעו למסקנה כי להתלונן יש השלכות מזיקות על הבריאות, הן פיזית והן נפשית.
נקבע כי זה גם דבר מדבק, אשר יכול לגרום אי נוחות סביבנו, להתפשט דרך המעגלים הקרובים שלנו.
מתלונן יכול לעשות את הבריאות שלך יותר גרוע
סטיבן פרטון, מחבר ב- Pedia Psych כתב מאמר בו הוא אישר כי התלונה ולהיות "בררן" יש סדרה של השפעות שליליות על הבריאות. הוא מרחיק לכת עד כדי כך שטענה זו יכולה אפילו להוביל למוות.
אז אני אסביר את שלושת ההיבטים, אשר על פי פרטון, הם החשובים ביותר על עובדה זו.
הסינפסה מעצבת את המחשבות שלך
המוח מבצע כל הזמן סינפסות מרובות - חיבור בין שני נוירונים. בכל פעם שיש לך מחשבה, סינפסה מפעילה כימי שיוצר גשר שדרכו אותות חשמליים חוצים, ובכך מעבירים מידע..
כתוצאה מכך, פעולות לגרום המוח שלך להיות remodeled מהמחשבות האלה, שינוי הבנייה שלה להשפיע על עצמה. בדרך זו, ניתן לראות כי על ידי מתלונן בכל עת אנחנו התניה המוח שלנו להיות שלילי יותר ויותר. במילים אחרות, אנחנו עוזרים להנמיך את עצמנו בצורה יותר פסימית.
השפעות על הבריאות
להיות במצב רוח רע כל הזמן, הסינפסה כי אני כבר מדבר על מחלישה את המערכת החיסונית, העלאת לחץ הדם והגברת הסיכון למחלות לב או אפילו השמנת יתר או סוכרת.
כמו כן, יש לו הרבה מה לעשות עם קורטיזול, הורמון המופיע ברגעים מתוחים ביותר שלילי. לדברי פרטון, "רשימת ההשפעות המזיקות היא אינסופית".
לא רק שלך negativity יכול להשפיע עליך, אבל זה של אחרים
כפי שאתה יכול לראות את הכותרת של סעיף, בנוסף לגישה שלך, את שאר האנשים סביבך יכול להזיק לבריאות שלך. "כאשר אנו רואים מישהו שחווה רגש, כמו עצב, המוח שלנו מועמד למבחן כדי לנסות לדמיין מה קורה לאדם האחר" אומר פרטון.
ביסודו של דבר, זהו מנגנון אמפתי המופיע באופן לא מודע. למרות זאת, ישנן דרכים לנטרל זאת. הסוד טמון בפועל של פוזיטיביזם כדי להחליש את העצב. כמה עצות שניתנו על ידי המחבר של המחקר הוא בסביבה של אנשים מאושרים "תיל המוח לאהוב".
לסיכום ...
האפשרויות הן פשוטות, חיוביות או negativity. אמנם יש מקרים שבהם זה כמעט בלתי אפשרי לקחת בעיה קדימה, אתה תמיד צריך להסתכל על הצד הטוב של הדברים. הבריאות שלך ושל אלה סביבך תודה לך.
לגבי סוגי המחשבות האלה, סטיבן פרטון מסכם בהסבר זה "אם אתה קשוב לכישלונות, אין סיבה למחרת להיות גרועה יותר. לעשות משהו חדש כל יום, ללמוד את הלקח שלך ולבחור פוזיטיביזם לפני התלונה יעזור לנו בעוצמה. ככל שתתרגלו יותר, כך תהיו מאושרים יותר ".
הפניות
- http://psychpedia.blogspot.com.es/2015/11/the-science-of-happiness-why.html
- http://www.inc.com/jessica-stillman/complaining-rewires-your-brain-for-negativity-science-says.html
- https://www.fastcompany.com/3032351/the-future-of-work/why-venting-about-work-actually-makes-you-angrier