Biofeedback עבור מה זה ואיך זה עובד (טכניקות)

ה ביופידבק זה טיפול המשמש לשלוט על הפונקציות של הגוף, באמצעות מערכת משוב הגוף שלנו. זה יכול להיחשב כטכניקה למידה, בשימוש נרחב בתחום הפסיכולוגיה.

הגוף שלנו מבצע ללא הרף אינסוף של פונקציות הן אוטומטיות (כגון נשימה, מהבהב, דם במחזור וכו ') והתנדבות (הליכה, מבט, הרמת זרועות ...).

כל הפונקציות האלה לא נעלמות מעיני המוח שלנו, שכן המוח שלנו שולט בכל פעולותינו. מצד אחד, המוח שלנו הוא אחראי על "מתחיל" את כל הפונקציות הגוף שלנו מבצע.

מצד שני, המוח שלנו מקבל מידע על מצב הפונקציה המפותחת. כלומר, המוח שלנו אחראי על שליחת המידע הדרוש לגוף שלנו כדי לבצע כל תפקיד, ובתור, הגוף שלנו שולח מידע למוח שלנו על התפתחות של פונקציות אלה, כך שהוא יודע מה קורה.

ובכן, זה נקודה אחרונה זו, איסוף מידע שגורם למוח על מצב של פונקציות ביצע בגופנו, מה אנחנו מבינים כמשוב, ומה הטכניקה ביופידבק מבוסס.

אינדקס

• 1 הגדרת ביופידבק
• 2 למה זה משמש??
  • 2.1 הבדלים בטיפול פסיכותרפי
• 3 איך עובד ביופידבק?
  • 3.1 זיהוי אותות
  • 3.2 הגברה של האות
  • 3.3 עיבוד וסינון האות
  • 3.4 המרה לאותות שמיעתיים או חזותיים
  • 3.5 הגדרת מטרות
  • 3.6 הדרכה בביופידבק
• 4 הפניות

הגדרה של ביופידבק

Biofeedback יכול להיות מוגדר כטכניקה שמטרתה לשלוט, מרצון ומודע, פונקציה המבוצעת על ידי הגוף שלנו באופן אוטומטי. זו שליטה מרצון על הפונקציה נעשה באמצעות מערכת המשוב של המוח שלנו.

עד כה, למרות שלא למדתי לעומק איך טכניקה זו עובדת, אני חושב כי הרעיון כי עובד ביופידבק מתבהר, אשר הוא הבא:

השתמש במידע המשוב שיש למוחנו על תפקודי הגוף, להיות מודע לשינויים פיזיולוגיים בגופנו שבדרך כלל נעלמים מעיניהם, ולרכוש יכולת גדולה יותר לשלוט בפונקציות מסוימות.

בשביל מה??

עם אימון ביופידבק, אתה יכול לרכוש סוג של למידה כי מצליח לשלוט במודע פונקציות פיזיולוגיות הנחשבות בלתי נשלטות, או שהם מעבר שליטה מרצון.

על ידי למידה זו, אתה למעשה אימון כדי לשפר את הבריאות שלך, שכן אתה לומד לשלוט תהליכים כגון הזעה, מתח שרירים או לחץ דם.

יכולת לשלוט סוגים אלה של פונקציות, זה מאפשר לך יש יכולת טובה יותר להגיע למצב של רגיעה כאשר אתה נרגש או לחוץ לווסת פונקציות רצוניות של הגוף שלך כאשר אתה מרגיש לא טוב, וכך להקטין.

ומה הכי טוב?

ובכן, כל שינוי פיזיולוגי מלווה בשינוי במצב הנפשי והרגשי. לכן, כאשר אתה מודאג יש לך סדרה של מחשבות, רגש של overexcitement או מתח וכמה שינויים פיזיולוגיים כגון קצב הלב מוגברת, הזעה או התרחבות תלמיד.

בדרך זו, כאשר אתה שולט השינויים הפיזיולוגיים שלך אתה גם שולט במצב הפסיכולוגי והרגשי שלך. כלומר: אתה מבצע טיפול פסיכולוגי הפוך!

הבדלים עם טיפול פסיכותרפי

בדרך כלל פסיכותרפיה פועלת על מצב נפשי, מחשבות, קוגניציות, רגשות והתנהגויות, כדי למנוע את השינוי ובכך גם לחסל את הסימפטומים הפיזיולוגיים שהיא מייצרת בגוף שלך.

אימון ביופידבק במקום זאת, מה שהוא עושה זה מאפשר לך ללמוד לשלוט על מצבים פיזיולוגיים המתרחשים בגוף שלך, כך ששינוי אלה, זה המצב הפסיכולוגי שלך כי הוא נהנו.

לכן, אין זה מפתיע כי ביופידבק היא טכניקה המיושמת בתחומים מגוונים מאוד של רפואה ופסיכולוגיה.

בתחום פסיכולוגיה הוא יעיל לטיפול בהפרעות כגון פוביות, נוירוזה, חרדה, מתח, דיכאון, הפרעות קשב וריכוז, הפרעות אכילה או נדודי שינה, בין יתר. כמו גם אימון ספורטאים עילית כדי לשלוט ההפעלה שלהם והרפיה תוך תחרות או אימון.

בתחום הרפואה הוא משמש בעיקר לטיפול באסתמה, תופעות לוואי של כימותרפיה, כאב כרוני, יתר לחץ דם, עצירות או בריחת שתן.

איך עובד ביופידבק?

קודם כל, יש לציין כי כל מפגש של ביופידבק יהיה שונה, שכן הוא טיפול מותאם אישית. אימון זהה ביופידבק לא יכול להיות שימושי עבור כולם.

האימון יהיה בצורה זו או אחרת בהתאם להיבטים שהמטופל רוצה לטפל בהם, ואת שלב ההכשרה שבו הוא נמצא.

אז, אם תחליט ללכת למומחה לבצע אימון ביופידבק, זה לא צריך להפתיע אותך כי הטיפול מתחיל בראיון ראשוני, שבו אתה חייב להסביר את ההיסטוריה הרפואית שלך ואת הבעיות שאתה רוצה לטפל עם הטיפול..

כמו כן, הראיון הראשון יהיה גם שימושי, כך שהמטפל יוכל להסביר בפירוט את סוג ההכשרה שתבצע, מה כל מפגש מורכב, כמה זמן ההתערבות תימשך ואיזה מצבים עדינים עלולים להיתקל בהם..

לאחר שהבהרנו את זה, עכשיו אנחנו יכולים ללכת ולראות איך הוא אימון טיפוסי הפעלה ביופידבק, אשר למרות היכולת להשתנות בכל מקרה, מכיל 6 שלבים בסיסיים. הם:

זיהוי אותות

השלב הראשון מתחיל עם זיהוי ומדידה של האותות כי הגוף שלנו מייצר.

כדי למדוד את האותות של תפקוד האורגניזם שלנו, אלקטרודות ממוקמות על הגוף, אשר יהיה אחראי על גילוי אותם והעברתם אל מכשיר ביופידבק..

בשלב זה של איתור אנו יכולים לבחור בין שני סוגים של טכניקות:

• פולשני, שבו האלקטרודות מוכנסים בתוך הנושא.
• לא פולשני, שבו האלקטרודות ממוקמות על פני העור.

אבל איזה סימנים אנחנו מזהים?

זה תלוי במה שאנחנו רוצים לנסות. בשלב הראשון של האימון, אנו יכולים להשתמש 3 מכשירים שונים בהתאם לפונקציות של הגוף שלנו כי אנו מתכוונים למדוד.

• אם מה שאנחנו רוצים הוא להשיג מידע על מערכת העצבים הסומטית, המכשיר שנשתמש בו יהיה אלקטרומגראם.
• אם מה שאנחנו רוצים זה להקליט ולמדוד את התגובות של מערכת העצבים האוטונומית שלנו, נשתמש שליטה של לחץ דם.
• ולבסוף, אם מה שאנחנו אוספים הן פונקציות שבוצעו על ידי מערכת העצבים המרכזית שלנו, נשתמש electroencephalogram.

שלב ראשון זה של הכשרה, אשר רק כרוך בשימוש התקנים שונים כדי לכמת את הרשומות של תפקודי הגוף שלנו, יכול לקבל את כל המידע הדרוש כדי להגדיר את סוג הכשרת ביופידבק שיתקיים.

לאחר רישום האות, מתבצעת סדרה של פעולות כדי להמיר את האות המיוצר על ידי האורגניזם, לתוך גירוי כי הוא מסוגל לייצר את אותה פעולה כמו האות, וזה יכול לשמש משוב במהלך אימון.

הראשון הוא הגברה של האות, ואז עיבוד המסנן יבוא, ולבסוף המרה.

הגברת אותות

אותות פיזיולוגיים שאספנו באמצעות מכשירים שונים מעובדים ומנותחים על ידי מכשיר ביופידבק. עם זאת, על מנת לנתח את האותות שנאספו יש צורך להגביר אותם.

לפיכך, גודל או עוצמת התגובה שנאספה מוגדל באופן מבוקר, עם העיוות המינימלי האפשרי, על מנת לבצע
הניתוח שלך.

עיבוד אותות וסינון

לאחר האות כבר מוגבר, זה חייב להיות מסונן. מה זה אומר?

פשוט מאוד: בדרך כלל, אותות יכולים לרשום הגוף שלנו (לחץ דם, התכווצות שרירים, פעילות חשמלית של המוח, וכו ') אינם טהורים, כיוון שיתכן שהם ידי נאספו על ידי פוטנציאלים שונים אחרים, מחוץ אות שבו אנו מתכוונים לעבוד.

לשם כך, האות שנתפס עם האלקטרודות מסונן דרך טווחי תדרים שונים. לאחר האות מסונן, הוא מעובד.

העיבוד מורכב מהמרת האות הפנימי של האורגניזם שנרשם במכשיר הביופידבק, באיתות חזותי, שמיעתי או במידע ישיר לנושא.

לשם כך, קיימות שתי טכניקות:

• האינטגרציה: זה מורכב לפשט את המשוב האות. זה נעשה על ידי צבירת קבוצות של אותות מבודדים המיוצרים בתקופה מסוימת של זמן, במטרה להפוך אותם לאות אחד שיכול לתפקד כנציג של כל דבר הוא סדרה של אותות.
• סף התגובה: עם טכניקה זו, הקלות של מידע או משוב לנושא נעשית רק כאשר האות עולה (מעל או מתחת) משרעת מסוימת שהוקמה בעבר.

המרה לאותות שמיעה או חזותיים

בשלב זה, האותות שכבר עובדו, הופכים לבסוף לגירוי שניתן לתפוס ולהעריך על ידי המטופל.

מטרתו של גירוי זה היא להיות מסוגל לייצר את הפונקציה הפיזיולוגית שאנחנו רשומים, אשר עם מי אנחנו רוצים לעבוד.

הגדרת יעדים

ברגע שיש לנו את האות הפיזיולוגי המרה לגירוי, הגיע הזמן לקבוע את מטרות האימון. בשלב זה, אם כן, מה נועד להיות מושגת עם ההכשרה, ומה הן המטרות הן בטווח הקצר והן בטווח הארוך?.

הגדרת מטרות אלה היא חיונית כדי להיות מסוגל לבצע מעקב נאות של האימון, לכמת אם ההליכים והתהליכים שבוצעו מותאמים המטרה.

אימון ביופידבק

לבסוף אנו מגיעים לשלב החשוב של ההתערבות. האימון עצמו.

בשלב זה יתחברו מחדש מכשירי המדידה המשמשים בתחילת הטיפול. עם זאת, עכשיו אנחנו לא פשוט לשכב בזמן המכונה פועלת.

וזה שבזמן האימון, האותות שגופנו שולח למוח שלנו, יבואו אלינו באמצעות הגירויים שנעשו בעבר.

כלומר: הגירויים שהמומחה עשה יוגשו לנו. גירויים אלה יכולים להיות:

• חזותיים: תנועה של מחט, סדרה של אורות צבעוניים, תמונות, וכו '.
• שמיעה: צלילים המשתנים בתדירות ובעוצמה.

בנוסף, הגירוי יכול להיות מוצג בדרכים שונות:

• באופן פרופורציונלי: המשוב משתנה באופן יחסי לאורך טווח התגובה כולו
• בצורה בינארית: לגירוי יש שתי מדינות, ואחת משתיים מוצגת על בסיס קריטריונים שנקבעו קודם לכן.

המטרה של אימון זה הוא מעט לאט, אנחנו לומדים לשלוט התגובות הפיזיולוגיות שלנו לגירויים.

בהתחלה התגובה הפיזיולוגית שלנו לגירויים המוצגת היא תגובה קונקרטית. עם זאת, באמצעות הצגה שיטתית של גירויים אלה, אתה לומד לשלוט בתגובה הפיזיולוגית שלך, עובדה שבעבר לא הצלחת לשלוט בה.

כאשר הגירויים מוצגים בפנינו, המכשירים רושמים את תגובתנו, אנו יכולים לאמוד את התגובות הפיזיולוגיות שלנו ואת ההתקדמות שלנו באימונים, עובדה שתסייע למטפל להגדיר מחדש את התרגילים של המפגשים הבאים.

יתכן שהמטפל מבקש ממך לעשות פעילות כלשהי בבית, במטרה להרחיב את המיומנות מהייעוץ, אפילו בשלבים מתקדמים, ייתכן שאני מלמד אותך איך להשתמש במכשירים, במטרה להיות מסוגל לעשות את אימון סולו.

והאם יש לך ניסיון עם ביופידבק? אילו תוצאות צפית?

הפניות

1. BIOFEEDBACK: של טכניקות שינוי התנהגות, מוחל על בעיות נפשיות, על התערבות טכניקות של בעיות פיזיות HERNÁN
   אנדרים מרין אג'ודו וסטפאנו וינצ'יה אלפי.
2. ראיות מבוססות עיסוק בביופידבק ונוירופידבק. קרולין יוכה וכריסטופר גילברט.
3. רעיוני של ביופידבק. מאת מריאנו צ'וליס מונטניס ואנטוניו קאפאפונס בונה. אוניברסיטת ולנסיה.