דחייה חברתית של מה זה ואיך להתגבר על זה

ה דחייה חברתית מתרחשת כאשר קבוצת אנשים אינה מקבלת את התכונות הפיזיות, האישיות או התרבותיות של אדם אחר, וייתכן שיש אלימות פסיבית (התעלמות) או אקטיבית (התעללות פיזית או פסיכולוגית).

לדאוג יותר מדי למה אחרים יחשבו או יקבלו אותך יכול להיות מגביל מאוד בחיים שלך. אתה יכול לעשות מה שאחרים עושים גם אם אתה לא רוצה, או שאתה לא מעז לעשות מה שאתה באמת רוצה.

לכן, להתגבר על הפחד של דחייה חברתי חשוב אם אתה רוצה להיות באיכות טובה של החיים או להשיג את המטרות שלך. בנוסף, אתה מרגיש משוחרר לחלוטין, אתה לא תהיה מתנהג בהתחשב בדעות של אחרים.

במאמר זה אני יהיה להגיב על סדרה של היבטים לקחת בחשבון כדי להתגבר על הפחד הזה. אם תהפוך אותם הרגלים אתה תהיה אדם חופשי.

אינדקס

• 1 מה לעשות כאשר יש דחייה?
• 2 איך לאבד את הפחד של דחייה?
  • 2.1 לשנות את משמעות הדחייה
  • 2.2 חפש דחייה
  • 2.3 אל תחפשו אישור
  • 2.4 להיות מודעים למה שאתה חושב
  • 2.5 צפה בדחייה בהומור
  • 2.6 בנה את ההערכה העצמית שלך
  • 2.7 תחשוב שזה לא סוף העולם
  • 2.8 לשכוח לשלמות ולקבל טעויות
• 3 האם אפשר שלא לדחות?
  • 3.1 אם תנסה משהו מחוץ לחברה חברתית, תידחה
  • 3.2 אם אתה בולט, אתה תהיה ביקורת

מה לעשות כשיש דחייה?

אם הסירוב עומד בתכונות של בריונות, יש צורך לדווח על כך לבתי הספר. אם לא יינקטו כל פעולה על ידי האחראים, מוטב לעזוב את בית הספר / המכון ולמצוא עוד אחד שאינו סובל אותו..

אם דחייה מתרחשת בעבודה, יש גם לדווח על כך לאחראים. ניתן גם לדווח לרשויות המדינה. במקרים מסוימים, אם אין שיפורים, יש גם את האפשרות לעזוב את העבודה ואת הולכת לחברה עם סביבת עבודה טובה.

אם הסירוב הוא להתעלם, והאנשים שדוחים אינם מראים אלימות, לא ניתן לעשות דבר. כל קבוצה או אדם היא זכותם להתייחס אל מי שהם רוצים, אתה לא יכול להכריח מישהו להתייחס אלינו. במקרים אלה עדיף לחפש קבוצה נוספת של חברים בעלי טעם דומה.

בכל מקרה, לאדם הדחה אין כל אשמה שהאחרים דוחים אותם. קבוצה בריאה המורכבת מאנשים חברתיים, משכילים ואדיבים, נוטה להיות מכבדת עם אנשים אחרים.

איך לאבד את הפחד של דחייה?

שנה את משמעות הדחייה

דמויות כמו J.K. רולינג או וולט דיסני נדחו גם פעמים רבות.

עם זאת, הם לא הפסיקו להתמיד ובסופו של דבר הם השיגו את חלומותיהם.

מה אם תפסיק לחשוב על דחייה כמשהו רע?

התחל לחשוב שאם הם דוחים אותך, אתה עושה משהו עבור החיים שלך:

• אתה מתקרב כדי לקבל את מה שאתה רוצה
• עשית משהו אחר
• ניסית להשיג את מה שאתה רוצה

יתר על כן, להשתמש בדחיות כמו הזדמנויות ללמוד ולשפר:

• אם אתה נדחה בראיון עבודה, ללמוד מטעויות
• אם אתה דוחה את האדם שאתה אוהב, ללמוד מה עשית לא בסדר
• אם לקוח דוחה אותך, ללמוד כיצד לשרת טוב יותר

חפש דחייה

בפסיכולוגיה, הרגלה היא תופעה פסיכולוגית שבה התגובה יורדת לאחר הגירוי הוצגה פעמים רבות.

במקרה זה, הגירוי הוא לחשוף את עצמך לדחייה ולתגובה כדי להרגיש רע או להרגיש דחוי.

ככל שאתה דחה, פחות זה ישפיע עליך.

ייתכן שיש לך נטייה גדולה יותר מאשר אנשים אחרים כדי להרגיש רע לאחר שנדחו.

אז תצטרך לעבוד יותר.

מצד שני, בהתחלה אתה עלול להרגיש יותר רגשית ללבוש או בזבוז אנרגיה, למרות שזה נורמלי כי אתה תהיה חתירה לשנות את מגמת ההתנהגות.

אל תחפשו אישור

הפסק לבקש אישור של אחרים על כל מה שאתה עושה ואת הדעות שלך.

לפעול בלי לחשוב אם תאושר או לא. למעשה, ככל שתחפש פחות את האישור ככל שתאושר.

בכל מקרה, לחיות כך שאתה רק מבקשים להתקבל על דעת עצמך.

אתה לא יכול לקבל איכות חיים טובה אם אתה חי כדי לרצות אחרים.

להיות מודעים למה שאתה חושב

אם אתה חושב שהם דוחים אותך בגלל פגם אישי, ההערכה העצמית שלך נוטה לרדת (אם זה פגם אישי משפיע עליך).

עם זאת, רוב הדחיות אינן מבוססות על משהו אישי, אלא על ידי חוקים חברתיים מבוססים או הגנות אגו:

• אם אתה עושה משהו מחוץ לכללים החברתיים, גם אם לא תחמיץ שום חוק, יהיו רבים שדוחים אותך
• אם מישהו או קבוצה מקנא בך, זה גם נוטים לדחות אותך.

תחשבו שהדחייה אינה אישית, אלא מגמת התנהגות. אל תיקח את זה אישית.

השאירו את נטל הדחייה על אחרים, לא עליכם.

צפה בדחייה בהומור

לא משנה באיזה מצב אתה נמצא, אתה תמיד יכול להסתכל עם משקפיים הומור.

זה יגרום לדחייה לא להשפיע עליך בכלל.

אם אתה מדבר עם מישהו והם דוחים אותך, אומרים משהו מצחיק, צוחקים על חוסר היכולת שלהם לתקשר או על המצב עצמו.

אם אתה נותן נאום ואתה שורק, צוחק על שהעז.

בנה את ההערכה העצמית שלך

אם תרגלו את האמור לעיל תוכלו להתגבר על הפחד כי הם ידחו אותך מעט מעט, ובסופו של דבר זה לא ייתן לך משהו של פחד.

עם זאת, יש דחיות נורמלי כי נפגע; אלה של יקיריהם.

במקרים אלה, זה נורמלי לך להרגיש רע, אם כי אם יש לך הערכה עצמית גבוהה זה לא ישפיע עליך הרבה.

אם ההערכה העצמית שלך היא בריאה, אתה תרגיש את הדחייה של מישהו יקר לך כמו בליפ, אם כי זה לא ישפיע על מצב הרוח שלך עודף ואתה תמשיך קדימה..

תחשוב שזה לא סוף העולם

כאשר אתה מרגיש פחד מלהידחות, אתה נוטה לחשוב שאם הם ידחו אותך זה יהיה הסוף:

• ואם לדחות שלי?
• ואם הם לא אוהבים את זה?
• ואם אני לא אוהב אותם?

בכל מקרה, שום דבר לא קורה. החיים נמשכים.

בפעם הבאה שתחושש הפחד מפני שיתוק מוחלש אתה חושב: מהו הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות?

לשכוח לשלמות ולקבל טעויות

ייתכן כי לפעמים הם דוחים אותך עם סיבה כי עשית משהו לא בסדר. במקרה זה, אתה לא צריך להרגיש רע או יש דעה רעה על עצמך.

המציאות היא שלפעמים אתה טועה, זה בלתי אפשרי תמיד לעשות הכל נכון או תמיד להיות צודק.

כאשר אתה עושה טעות או לעשות משהו לא בסדר, פשוט לקבל את זה וללמוד ממנו בפעם הבאה. יש להתגבר על פרפקציוניזם.

האם זה אפשרי לא להידחות?

הסיבה הראשונה להתגבר על הפחד מפני הדחייה היא כי מישהו תמיד ידחה אותך, מה שאתה עושה.

אם תעשה משהו, יהיו אנשים שיבקרו אותך. אם אתה לא עושה משהו יהיו גם אחרים אשר יבקרו אותך.

למרבה הצער יש אנשים רעילים המוקדשים לביקורת ולדחות ללא סיבה אמיתית. הם עושים את זה בגלל הדרך שהם.

חשוב על כל אדם מפורסם שהצטיין בחיים:

• נשיא המדינה מותח ביקורת על האופוזיציה ועל ידי האוכלוסייה
• שחקני כדורגל מובילים כמו מסי או רונאלדו נאהבים על ידי רבים ושנואים על ידי אחרים

אם תנסה משהו מתוך הקימה חברתית תידחה

תחשוב על מדענים כמו דרווין, איינשטיין או גלילאו.

הם עצמם והתיאוריות שלהם נדחו כאשר הוצעו, אם כי מאוחר יותר הוכח שהם נכונים.

אם אתה לא רוצה להיות כבשה, אתה צריך להיות מוכן לדחות.

אחרת, תצטרך להסתפק להיות חלק מן הקהל.

לדעתי, הדחייה היא דבר חיובי. כל עוד אתה לא לזלזל או לדלג על החוקים.

אם הם דוחים אותך, זה אומר שאתה מתנהג.

הדרך היחידה שלא ניתן לביקורת היא להישאר בבית, בלי שאפילו אדם אחד בעולם מכיר אותך. אז לא תבקרו אותך.

אם אתה בולט, אתה תהיה ביקורת

אם אתה בולט משהו, אתה תהיה ביקורת ואתה תצטרך להתרגל לזה.

כאשר מישהו עושה משהו טוב יותר או יותר טוב, הם לעתים קרובות ביקורת. האדם הוא יצור חברתי, נוטה לשים לב לאחרים ולדבר על אחרים.

חשוב על מקרים אלה:

• מקצועי אשר מקודם הוא מתוח ביקורת על ידי עמיתיו
• הנער שמנצח ונדחה על ידי קבוצת החברים שלו

ומה אתה עושה כדי להתגבר על הפחד של דחייה?

הנה לך סיכום וידאו של המאמר: