מריו אלונסו Puig כדי להגשים חלום, אשליה, מחויבות וביטחון עצמי נחוצים

שמעתי את זה בפעם הראשונה לפני שלוש שנים, כשראיתי הרצאה ממך ב- YouTube מדבר על ההשפעות של הלחץ על הגוף. באותו זמן לא הייתי מעלה בדעתי שתהיה לי ההזדמנות לראיין את אחד האנשים החכמים והמשכילים ביותר בספרד.

זה מריו אלונסו Puig, מומחה לניתוח כללי ורפואה העיכול, עמית בניתוח עבור בית הספר לרפואה של אוניברסיטת הרווארד, חבר ב ניו יורק האקדמיה למדעים, חבר ב האגודה האמריקנית לקידום המדע ועוד.

מה שאני אוהב ביותר על מריו הוא כי הרצאותיו וספרים מבוססים על מחקר מדעי. בנוסף, מחקריו אינם מוגבלים לתחום הרפואה. יש לו גם הכשרה באינטליגנציה אנושית עם ד"ר הווארד גרדנר וד"ר דוד פרקינס, הוא מומחה בהיבטים פסיכולוגיים של מנהיגות היפנוזה קלינית של Ericksonian.

בגלל הניסיון שלו והכשרה הוא אדם ייחודי להסביר לנו איך הגוף והנפש אינטראקציה, ומה הם ההיבטים המאפשרים לאדם להגיע הפוטנציאל המרבי שלהם ואת האושר.

לאחרונה פירסם את ספרו החדש, שומר האמת והשער השלישי של הזמן, שבו הוא מדבר על הערכה עצמית, פחד, תקווה או להתגבר על בעיות.עם הרומן הזה הוא מתחיל ראיון שהוא ממתין זמן רב.

ספריו הקודמים, החיים הם עניין דחוף, את האומץ מנה, Reinventing עצמך, עץ לידר, עכשיו אותי ואת התשובה, הם התבססו יותר על הפצה מדעית מכוונת להתפתחות אישית. למה החלטתם לפנות לרומן?

מכיוון שהנרטיב מאפשר לנו להציע רעיונות והרהורים באופן חושני יותר מאשר המאמרים, ולכן, יכול להשפיע על האדם ברמה הרבה יותר עמוקה ובלתי נשכחת. החוויות שחיו גיבורי הרומן באות להדהד באופן מפתיע בעולמם הפנימי של הקוראים. המוח האנושי, כפי שאמר גרגורי בייטסון, הוא מוח מטאפורי ולכן ספרות בדיונית יכולה לייצר את התהודה הפנימית הזאת, שלעתים מפתיעה ומשתנה. כמו כן, לאחר שכתבתי שישה ספרי חיבורים, זה נראה כמו הזמן הנכון לעזוב את מה שכבר הפך אזור הנוחות שלי ולחקור ארץ חדשה.

אחד הגיבורים של הספר - פאבלו - הוא חסר ביטחון ויש לו הערכה עצמית נמוכה. מה לדעתכם הוא התהליך הטוב ביותר לפתח הערכה עצמית בריאה? 

כאשר אנו ילדים, אנו מתחילים לספר שלושה סוגים של סיפורים, אחד על עצמך, אחד על אחרים, ולבסוף סיפור לתאר את העולם שבו אנו חיים. ההערכה העצמית שלנו תלויה בדיוק באותו אופן אישי מאוד שבו אנו מתארים את עצמנו. זה יהיה משהו כמו אם אחד היו אחד הגיבורים של הסרט היה בעקבות סקריפט מסוים (הסיפור שלו).

ברומן "שומר האמת והשער בפעם השלישית", פאבלו יצליח איכשהו לצאת מן התסריט הזה שהוטל על ידי" הסרט החיוני "שלו ובכך להבין כי הוא לא רק השחקן, אלא גם את הצופה ואת התסריטאי של הסרט הזה. לכן כאשר מישהו עושה את אותה תגלית, הם יכולים להתחיל לכתוב מחדש את ההיסטוריה שלהם ובכך לשפר באופן דרמטי את רמת ההערכה העצמית שלהם. כאשר אנו לומדים לראות את עצמנו, את האחרים ואת העולם מנקודת מבט אחרת, התפיסה שלנו על דברים משתנה. Epiccteto אמר: "אנחנו לא רואים דברים כפי שהם, אבל כמו שאנחנו".

האם קריאת ספר גורמת לשינויים במוח?

קריאת ספר אם הוא מצליח לספוג את הקורא, גורמת לשינויים במוח ברגע, משום שהוא מפעיל את החושים הפנימיים באמצעות הדמיון. במחקרים שנעשו בתהודה תפקודית מגנטית ומאפשרים לראות מה קורה במוח בערעור, אפשר היה לוודא שהמוח "לכוד" בסיפור, מפעיל את אותם תחומים כאילו מה שקורא הוא חייתי במציאות. הפעלה זו יוצרת שינויים במעגלים במוח שונים באמצעות תופעה הנקראת neuroplasticity. זו הסיבה שספרות, קולנוע, אמנות ומוסיקה יכולה לעזור לאדם להעיר את משאבי השינה ולהכניס אותם לעבודה. בין המשאבים האלה אנו יכולים להזכיר כמה כגון חוצפה, אומץ, נדיבות או חמלה.

בחלק מספריו הוא מעיר על חשיבותה של האשליה, המחויבות והביטחון העצמי להתקדם ולהשיג מטרות גדולות. מה ההשפעה יכולה להיות גנים וסביבה באותן יכולות?

ג'ים פרוקטור, שהוא המדען הנושא את התקליט של תאומים הומוזיגיים (הם חולקים 100% מהחומר הגנטי) בבריטניה, אומר ש -40% מהאישיות שלנו הם גנטיים ו -60% תלויים בסביבה, בחינוך וכו '. חוסה אורטגה י גאסט אמר: "אנחנו לא משתתף אבל gerund. אנחנו לא עושים את זה לגמרי, אבל לאט לאט אנחנו עושים ". מכאן החשיבות של העזה לחלום מעבר למה שנראה הגיוני. כדי להגשים חלום, אשליה, מחויבות וביטחון עצמי נחוצים.

יש רגע שבו רמון, אחד הגיבורים של הרומן זוכר כמה מילים:

זה בלתי אפשרי, אמרה הגאווה.

זה מסוכן, אמרה החוויה.

זה לא הגיוני, אמר את הסיבה.

נסה את זה ... אמר את הלב.

מצב הרוח ואת האושר שלנו יכול להיות מושפע מאוד על ידי המחשבות שלנו. מה אתה ממליץ לצאת נטייה לחשוב שלילית?

רבים מהמחשבות שלנו אוטומטיות וכל מה שהם עושים הוא ליצור חרדה, תחושות של חוסר אונים וחוסר תקווה ולכן כדאי לעצור אותם. אני ממליץ דווקא לעצור אותם ולאפשר למודיעין מעולה להיכנס למשחק, לטפח שתיקה ומדיטציה. ההשפעה של שתיקה ומדיטציה על המוח, למרות שזה מפתיע, לא ניתן להבין מנקודת מבט רציונלית. עם זאת, ההשפעות הן כבר לא מוטלת בספק. כמה מדעני המוח הטובים ביותר בעולם, אשר חוקרים את השפעת השתיקה והמדיטציה על האדם הראו שיפור משמעותי מאוד ברמות של:

שלווה, שלווה, שלווה פנימית.

2-אמון לפני אתגרי החיים.

3-בהירות הנפש בעת קבלת החלטות טובות.

4-החלמה לאחר נפילות וכישלונות.

5-בריאות עם עלייה של פעילות המערכת החיסונית, שהיא מערכת ההגנה שלנו מפני חיידקים, וירוסים וגידולים.

6-אנרגיה.

שינוי בחיים הוא לעתים קרובות הכרחי, אם כי לפעמים אנשים לא עושים את זה בגלל הפחד. מהי הדרך הטובה ביותר לצאת את אזור הנוחות להתגבר על הפחד?

עלינו להבין את השורש העמוק של אותו סוג של פחד שמלכד אותנו וזה לא רק שאינו מגן עלינו מפני סכנות אמיתיות, אלא גם פוגע קשות בבריאותנו הנפשית והגופנית. הפחד שאוחז בנו וגורם לנו לפחד הוא פחד שנוצר ביסודו מהמוח. יש רגע בחייו של אדם, כפי שקורה פאבלו ב "שומר האמת והשער בפעם השלישית"שבו הוא עייף לחיות עם פחד כזה ומגעגועים להרגיש חופשי באמת. כאשר אנו חווים את הרגשות הללו, אנו מתחילים וממשיכים בדרך המובילה ל"התעוררות "התודעה האמיתית. מציאה כי אי שביעות רצון מעוררת השראה, כי כמיהה לחופש, חשוב מאוד לצאת מן המוכרים, המוכרים להיכנס לעולם מלא של אי ודאות. חשוב באותם רגעים שבהם אנו מרגישים אבודים שהותירנו מוכרים ומוכרים, זכרו שכל הקסם שנמצא מחוץ ל"אזור הנוחות ".

האם אתה צריך לגעת בתחתית לשנות?

השינוי העמוק, משהו שאני מכנה "מחדש את עצמי", צריך לגעת בשכבות העמוקות של האדם, שכבות שהן מעבר לדרך הרגילה של תפיסה, חשיבה, הרגשה ומשחק. תהליך זה של עבודה פנימית נעשה בדרך כלל רק על ידי אלה שרוצים לחוות שינוי משמעותי בחייהם, או בגלל חוסר שינוי הקשורים לשמירה על רמה גבוהה של סבל, או בגלל חוסר שינוי הקשורים לאבד את הגדול הזדמנות לגלות עולם חדש מלא הזדמנויות.

אם אתה יכול לתת עצות שלך "אני של 20 שנה", מה יהיה?

זה נפתח לאפשרות שזה הרבה יותר ממה שאני מכנה. שיחה עם תלמיד עם המורה שלו זן עולה בדעתו:

-מורה, מי האיש?

-האדם אינו מי שהוא חושב שהוא או מי אחרים חושבים שהוא

-אבל המורה, מה היה קורה אם יום אחד האיש הבין שהוא לא זה שתמיד האמין שהוא, ושאין הוא מי שאחרים חושבים שהוא??

-זה יקרה שהתולעת תתחיל את הפיכתה לפרפר

כדי להפסיק לשפוט את עצמנו ולהתחיל להתבונן ברגעים הקריטיים ביותר ובנמוכים ביותר, זה מה שמאפשר לנו להכיר את עצמנו טוב יותר, להבין את עצמנו יותר ולגלות את עצמנו. בתוך כל אדם יש כבר גיבור, גיבורה פוטנציאלית. המשימה שלנו היא להתחבר עם הגיבור הזה, עם הגיבורה, כך שהם יעזרו לנו להשפיע חיובית על העולם, ובכך נותן לחיים שלנו תחושה אמיתית.