חוזק אישי 10 דוגמאות וכיצד לעבוד

ה עוצמות אישיות הם מהווים קבוצה של תכונות או יכולות שיש לאדם. השימוש בסוג זה של מיומנויות מאפשר להגיע למגוון גדול של הישגים אישיים.

כיום, המחקר של עוצמות אישיות הוא אחד הנושאים המרכזיים של פסיכולוגיה חיובית. במובן זה, ישנן תיאוריות ומחקרים רבים על האישיות המאשרת מחדש את קיומו של כוח אישי.

בתוך הפסיכולוגיה החיובית, המחקר סביב נקודות החוזק האישי הוצב במה שמכונה "תיאוריות של תכונות".

לכן, מיומנויות מסוג זה מתייחסות לסדרה של דפוסים יציבים יחסית של התנהגות, מחשבות ורגשות שגורמים לאנשים להתנהג בצורה מתמשכת פחות או יותר.

אחת ההערכות הגדולות ביותר על עוצמות אישיות נעשה על ידי זליגמן בשנת 2002. המחבר התייחס "אופי טוב" כדרך להיווצר על ידי קבוצה של תכונות חיוביות שהוא עצמו בשם עוצמות.

כיום, ישנם כוחות אישיים מרובים, אשר ניתן לכלול בקטגוריות שונות כגון ידע, אומץ, אנושיות, צדק, מתינות או התעלות..

10 סוגים של חוזקות אישיות וכיצד להגביר את הפיתוח שלהם

יצירתיות

יצירתיות, מקוריות או כושר המצאה מהווים מיומנות המובילה ליצירת דרכים חדשות ויצרניות להמשגת דברים.

יכולת זו, למרות שהיא כוללת יצירה אמנותית, אינה מוגבלת אך ורק אליה, שכן היא מקיפה מספר רב של פעילויות התנהגותיות ומנטליות.

פיתוח היצירתיות מאפשר לנו לפרט מחשבות שונות ונקודות מבט שונות על כל דבר, ובכך מקדם ניתוח רחב ועשיר יותר של היסודות המהווים את הסביבה של העם.

איכות זו קשורה קשר הדוק היבטים אופייניים מסוימים, כגון סקרנות, עניין בעולם או פרספקטיבה.

כדי לפתח אותו, חשוב להציג פתיחה נפשית יוצאת דופן בכל עת. עובדה זו מרמזת על התפתחות שיפוט וחשיבה ביקורתית כלפי הדברים.

רעיונות, מחשבות או דעות על אלמנטים של העולם צריך להיות מפורט בקפידה. כמו כן, חשוב להימנע מקוגניציות אוטומטיות ואימוץ רעיונות חיצוניים או אחרים.

2. פתיחות נפשית

הפתיחות הנפשית היא כוח אישי חשוב נוסף, הקשור באופן הדוק ליצירתיות.

למעשה, פתיחות מנטלית מובילה לעתים קרובות להתפתחות היצירתיות, ומראה היצירה מרמז על פתיחה מנטלית קודמת.

פתיחות נפשית היא מושג מופשט למדי המתייחס לסדרת עמדות כלפי הסביבה. עמדות אלה מבוססות על האינטרס בעולם, החיפוש אחר חידושים, הפתיחה לחוויות וכו '..

על מנת לפתח יכולת זו, יש צורך לעורר סוג זה של יחס ולפתח דרך של התייחסות לעולם המבוסס על אינטרסים.

להיות סקרן, לשאול את הסיבה של הדברים, להתעניין בהיבטים משותפים או אוטומטיים שאינם מקבלים בדרך כלל תשומת לב ... כל ההיבטים האלה מאפשרים לפתח סדרה של עמדות שמובילות לפתיחות מנטלית.

3. אהבה ללמידה

אהבת הלמידה היא, לדעת סופרים רבים, הכוח הנפשי החשוב ביותר של בני האדם.

איכות זו מתייחסת ליכולת להשתלט על מיומנויות חדשות, נושאים וידע, בעצמה או באמצעות למידה פורמלית.

אהבת הלמידה קשורה לעוצמת הסקרנות אך היא חורגת. למעשה, איכות זו מתארת ​​נטייה שיטתית להוסיף דברים למה שמישהו יודע.

פיתוח יכולת זו מאפשר אימוץ עמדה פתוחה ללמידה, ולפיכך מרחיב ידע רב יותר וחוכמה.

למרות אהבת הלמידה יכול להיות עבד דרך עניין ופיתוח של מחקר מתמיד, איכות זו קשורה קשר הדוק לגורמי האישיות של בני האדם.

4 התמדה

התמדה, עקשנות, חריצות וחריצות הם סוגים אחרים של עוצמות אישיות חשובות. מיומנויות אלה מאפשרות לך לסיים את מה שאתה מתחיל, ולכן, לעורר יציבה ויציבה דרך להיות.

במובן זה, ההתמדה היא איכות הכרחית, כך שאר הכוחות האישיים יכולים להתפתח כראוי.

בעל יצירתיות גבוהה, סקרנות גדולה או אהבה רחבה ללמידה יכול להיות לא פרודוקטיבי אם אלה עוצמות לא מלווה בהתמדה.

כדי להיות מסוגל לעבוד את הכוח הזה חשוב להתמיד בכל אחד מהפעילויות, גם אם הם לא חשובים או להציג הרבה מכשולים.

חשוב לזכור כי התמדה אינה שם נרדף להישגים. כלומר, כדי לעבוד על זה, לא צריך להעמיד פנים להשיג את כל המוצע, אך מתמידים מאוד בהשגתו..

5- יושרה

יושר, כמו התמדה, הוא עוד אחד החוזקים האישיים החשובים ביחס לאומץ. כלומר, היא מהווה סוג של יכולת רגשית הכוללת את מימוש הרצון להשיג מטרות במצבים מורכבים.

יושרה קובעת דרך של להיות מאופיינת "תמיד הולך עם האמת קדימה". כלומר, היא מהווה את היכולת להראות את עצמך לאחרים בצורה אמיתית.

יכולת זו מאפשרת פיתוח של התנהגויות כנות ולא יומרניות, כמו גם בהנחה של אחריות הקשורה לתחושותיו של האדם, וכן בהתייחסות להתנהגויות אישיות.

6. המודיעין החברתי

אינטליגנציה חברתית, אינטליגנציה רגשית ואינטליגנציה אישית הם סדרה של יכולות הכרוכות בזיהוי מודעות למניעים ורגשות.

ניתוח זה של רגשות חייב להתבצע הן על עצמך, כלומר, על הרגשות שלך, ועל רגשות של אחרים.

איכות זו מאפשרת לדעת כיצד להתנהג במצבים חברתיים שונים, לדעת אילו היבטים חשובים עבור אחרים ופיתוח אמפתיה.

כמו כן, הוא מאפשר לך להכיר את עצמך יותר, להיות מודע לאיכויות רגשיות אישיות ולבצע התנהגויות מועילות וסגנונות של מחשבות.

כדי לעבוד על כוח אישי זה חשוב להיות מודעים לכך שלכל האנשים יש רגשות וכי אלה חשובים. לפני הופעתם, יש לתת להם את תשומת הלב הדרושה.

7 - סליחה

היכולת לסלוח לאותם אנשים אשר פעלו לא נכון ולקבל את הפגמים של אחרים הוא כוח אישי חשוב לגבי מתינות.

ביצוע של סוג זה של מיומנויות מאפשר לעצמו להגן על עצמך מפני חריגות רגשית uncontrollable רגעים.

כמו כן, רחמים מסייע לחזק את היחסים האישיים, לתת הזדמנות שנייה לאחרים ולפתח דרך להיות לא נקמני או קנטרני.

לבסוף, חשוב כי רחמים לא צריך להיות רק להורג על אחרים, אבל צריך גם להתפתח על עצמך. לדעת סליחה עצמית הוא אחד המרכיבים הבסיסיים לבצע התנהגות בריאה.

8 - הכרת תודה

הכרת תודה היא כוח אישי המאופיין בהיותה מודעת ומעריכה את הדברים הטובים שקורים. כמו כן, יכולת זו מרמזת לדעת איך להביע תודה.

הכרת טובה היא אפוא כוח אישי המתייחס להתעלות המאפשרת לנו ליצור קשרים עם עוצמת היקום ולספק משמעות לחיים.

כמו כן, יכולת אישית זו מאפשרת לחוות מספר רב יותר של רגשות חיוביים ורגשות, אשר מגדילה את הנפשית והפסיכולוגית לרווחה של אנשים.

כדי לעבוד תודה, חשוב להיות פתוח לדברים טובים, כמו גם לחפש סיפוקים ולהיות מרוצים כאשר ההישגים הושגו..

9 - תחושת הצדק

חוש הצדק הוא כוח אישי המתייחס לאנושות. במובן זה, היא מהווה יכולת ביךאישית, שמשמעותה אכפתיות ומציעה ידידות וחיבה לאחרים.

טיפול בכל האנשים כשוויון בקנה אחד עם המושגים של הגינות וצדק הוא כנראה ההתנהגות הטובה ביותר המגדירה את הכוח האישי הזה.

כמו כן, חוש הצדק מרמז גם לא לתת לרגשות האישיים להשפיע על החלטות עודפות על אחרים.

פיתוח יכולת אישית זו מאפשר לנו לתת לכל אחד את אותן ההזדמנויות ולפתח דרך להיות הוגן ומספק לאחרים, כמו גם את עצמך.

10 - אהבה

לבסוף, אהבה היא עוד כוח אישי חשוב לגבי האנושות. איכות זו מרמזת על היכולת לאהוב ולהיות נאהבת על ידי אחרים.

כדי לבצע את המאפיין האופייני הזה, חשוב להעריך יחסים קרובים עם אנשים אחרים, במיוחד אלה שבהם החיבה והטיפול הדדי..

העובדה של הרגשה קרובה לאנשים אחרים מאפשרת לבטא ולהרגיש, לעתים קרובות יותר, רגשות חיוביים ורגשות, ומעוררת דרך של התייחסות המבוססת על חיבה..

הפניות

1. Hervás, G. (2009). פסיכולוגיה חיובית: מבוא. כתב העת הבין-אוניברסיטאי להכשרת מורים, 66, 23-41.
2. Moyano, N. (2010). הכרת טובה בפסיכולוגיה חיובית. Psychodebate, תרבות וחברה של אוניברסיטת פאלרמו, 10, 103-118.
3. פיטרסון, ג ', וסליגמן, מ. פ. (עורכים) (2004). חוזק תווים ומעלות: ספר וסיווג. (627-630). וושינגטון הבירה: האגודה הפסיכולוגית האמריקאית ואת אוניברסיטת אוקספורד.
4. .