מהי תרבות פיזית? תכונות רלוונטיות ביותר

ה תרבות פיזית זה אורח חיים המבקש את המצב האופטימלי של המוח והגוף. מטרתו העיקרית היא להרחיק את האדם מאורח חיים בלתי פעיל, האויב הגרוע ביותר של הרווחה.

זה קשור באופן אוטומטי לחינוך גופני, ואף על פי שזה מתאים לאחד ההיבטים של התרבות הפיזית, זה לא היחיד.

התרבות הפיסית אינה מתייחסת רק לחינוך בפעילות גופנית. הוא כולל שילוב של תרגילים, תזונה נכונה והרגלים בריאים.

בדרך זו, היא יוצרת איזון מאוזן בין בריאות גופנית ונפשית, המוביל לרווחתה האינטגרלית.

רקע

התרבות הפיסית התפתחה בגרמניה באמצע המאה התשע-עשרה, והובאה על ידי מהגרים גרמנים לארה"ב בסוף המאה.

נולדו מתוך דאגה לעובדי המשרד, שבילו את רוב זמנם בישיבה על שולחנות עבודה מונוטונית.

הדאגה לחוסר פעילות גופנית זו יצרה מערכת אמונות המתמקדת ברווחה אינטגרלית. כתוצאה מכך, התרבות הפיזית נכללה במערכות האימונים הצבאיות.

בתחילת המאה העשרים הלכה למעשה פרקטיקה זו. הגימנסיה, הספרים והאקדמיות החלו להופיע בהנחיית התרבות הפיזית כדרך חיים.

מאזן בין הגוף והנפש

מרכז התרגול הזה הוא גוף-נפש בינומי. התזה שלו היא כי רווחה אינטגרלית יכולה להיות מושגת רק כאשר כל חלקי היצור נמצאים במאזן.

כדי לטפח את הגוף, שהוא החלק הראשון של הבינומי, ביצוע של תרגילים ופעילויות בעלות אופי אחר הוא חיפש. כולל Cardiovascular workouts, הרמת משקולות, אירובי ועוד.

סוג הפעילות מוגדר על ידי הצרכים ואת היכולות הפיזיות של הפרט. 

טיפול מיוחד נלקח גם מזון ותזונה, באמצעות דיאטות מיוחדות, כי למנוע שילוב מזיק לגוף.

החלק השני של הבינומי, המוח, מוגן מפני מתח, חרדה וכל תחושה שמערערת אותו.

לשם כך מתבצעות פעילויות כגון מדיטציה ויוגה. הם גם מעודדים פעילויות פנאי המסייעות לנקות את המוח.

שדות העלייה למטוס

התרבות הפיסית ניגשת מחזיתות שונות. בדרך זו, אורח חיים המכסה את כל ההיבטים הדרושים בנוי.

חינוך גופני

את התרבות הפיסית יש ללמד ולטפח באדם. זו הסיבה שחינוך גופני הוא כלי מרכזי לאורח החיים הזה. 

זה לא רק על ההוראה איך לעשות תרגילים ופעילויות גופניות. הבסיס הוא להבין מה הם הצרכים של כל גוף, על מנת לספק את מה שאתה צריך כדי להיות בריא.

אזור זה כולל את ההיבט הפיזי, הכולל פעילות גופנית ותזונה. ההיבט הנפשי נלקח גם בחשבון, כאשר מחפשים catharsis דרך פעילויות שובבה.

בריאות

הגוף והנפש מטופחים גם באמצעות בריאות. טיפול במזון הוא חלק חיוני של אורח חיים זה. קיים חשש מיוחד לשמירה על תזונה מאוזנת.

הם גם למנוע הצריכה של חומרים מזיקים לגוף, כגון טבק, אלכוהול או כל סוג של סמים.

הנפש גם מטופל מהשדה הזה. חרדה היא מזיקה מאוד לבריאות. כדי לעזור לשמור על חרדה תחת שליטה, אנו מציעים לשמור על אורח חיים בריא מדיטציה בפועל.

הפניות

1. תרבות פיזית. (2017) britannica.com
2. ההיסטוריה של הכושר הגופני. (2014) artofmanliness.com
3. היסטוריה של התרבות הפיזית. (2017) nfpt.com
4. היסטוריה קצרה של המשקולת. (2017) physcururestudy.com
5. תרבות ההיסטוריה הפיזית. (2016) thierrysanchez.com