שתף:
מה הם רגשות?
הרגשות משרתים את האורגניזם כאשר מתגלה שינוי, מכינים אותנו להגיב לאירועים הבלתי צפויים המתרחשים סביבנו.
אם לא היו לנו רגשות, זה היה מאוד קשה לנו להגיב על מצבים. לדוגמה, אם היינו עומדים בפני סכנה ופחד לא הופיע, אנחנו כנראה לא ישרדו. התשובות המוצעות על ידי רגשות שימושיים להישרדות שלנו וזה עזר לנו לאורך זמן.
במאמר זה אני אדבר על מה הם רגשות ומה הם, כלומר, מה המשמעות שלהם או הפונקציונליות הביולוגית שלהם.
מה הם רגשות?
אנחנו יכולים לומר כי הרגשות הם תוצר של הברירה הטבעית עצמה, מתפקד כמו מערכות לעבד מידע במהירות לעזור לנו להתמודד עם אירועים או מצבים בלתי צפויים סביבנו.
רגש הוא חוויה רב-ממדית בעלת שלוש מערכות תגובה: המערכות הקוגניטיביות, ההתנהגותיות והפיזיולוגיות.
אנו חייבים גם לקחת בחשבון כי כל אחד מממדים אלה יכול לגבות יותר חשוב עבור כל אדם, במצב מסוים או אם אנו מתייחסים רגש מסוים.
המאפיין העיקרי והחשוב ביותר שלהם הוא העובדה שהם מהירים ומאפשרים לנו לפעול מבלי לחשוב, מה שהופך אותם להסתגלות גבוהה.
ללא רגשות, היום לא היינו מוצאים את עצמנו במקום שבו אנו נמצאים. הם עזרו לנו לשרוד, לספר לנו מתי אנחנו צריכים להילחם או לברוח או כאשר אנחנו לא צריכים לאכול מזון כי הוא במצב גרוע, למשל.
עבור דארווין, למשל, לרגשות היה תפקיד חשוב מאוד בהתאמות. במובן זה, הרגש עבורו עזר לנו לבצע התנהגות הולמת.
מה הם רגשות? המשמעות הביולוגית של רגשות
כפי שכבר אמרנו, רגש הוא תהליך שמתחיל כאשר האורגניזם שלנו מגלה שינוי, מכין אותנו להגיב לאירועים הבלתי צפויים המתרחשים סביבנו.
חשוב לזכור כי כל הרגשות תקפים משום שהם ממלאים תפקיד חשוב ויש להם משמעות ביולוגית המסייעת לנו לשרוד ולהתפתח בעולם סביבנו.
בואו נראה מה המשמעות הביולוגית של הרגשות הבסיסיים: שמחה, עצב, כעס או זעם, הפתעה, פחד וגועל.
השמחה
שמחה היא, בתוך הרגשות הבסיסיים, כי אנו חווים באופן הדוני. השמחה מניחה עלייה בפעילות העצבים, מה שמתורגם בעיכוב של רגשות שליליים, ומפחיתה את המחשבות המטרידות.
כאשר אנו שמחים יש לנו יותר אנרגיה ורצון יותר לעשות דברים.
שמחה קשורה למצבים רגשיים בעלי אופי חיובי ומספקת לאלה שחווים אותה בתחושה של קירבה. בדרך זו, הם מקדמים אינטראקציה חברתית משום שהם עוזרים לקדם התנהגויות פרו-סוציאליות.
אנשים שחווים אושר נוטים יותר להיות חברתיים, שיתופיים, ומוכנים לעזור לאחרים.
בנוסף, שמחה יש פונקציה אדפטיבית רבה, מקטין את תגובת הלחץ, הפחתת חרדה הפחתת תוקפנות.
השמחה מגלה לאנשים אחרים את הנכונות ליזום מערכת יחסים בין אישית או תקשורתית ומסדירה את האינטראקציה,
העצב
עצבות תמיד פירושה הסתגלות לאובדן משמעותי, מכל סוג שהוא. האורגניזם יורד על האנרגיה שלו ועל ההתלהבות שלו, משהו שתורם להקרנה.
התבוננות פנימית זו מאפשרת לאדם להתאבל על ההפסד, לשקול את ההשלכות שיש לו בחייו ולתכנן התחלה חדשה.
האם בנסיבות שונות שיכול להוביל את האדם עצב, אך כל אחד מהם, כאמור, כרוכות בהפסד: היעדר חיזוקים או פעילויות מהנות, כאב, חוסר אונים, אכזבה ...
עצב מנוסה, בדרך כלל, כרגש לא נעים. כאשר אנו רואים אדם בוכה, אנחנו מנסים בכל האמצעים כדי לחסל או להסיח את האדם, כך שהוא מפסיק לסבול.
בעצב יש פעילות נוירולוגית גבוהה והם נשארים בזמן, בנוסף לעלייה קלה בלחץ הדם או בקצב הלב.
הפונקציה הביולוגית של רגש זה מאפשרת לאנשים להתמודד עם האובדן, להעריך ולהסתגל את חייהם לנזק זה שלא ניתן לתיקון.
כאשר הם עצובים, אנשים ממקדים את תשומת הלב שלהם על התוצאות. העצב הזה הוא מה שמוביל לפעמים לדיכאון דרך השלישייה הקוגניטיבית המוצעת על ידי בק.
האדם העצוב מרגיש פחות נמרץ, מרגיש מיואש, חסר נשימה, עם מלנכוליה. אבל לעצב יש פונקציה של הפחתת הפעילות והערכת היבטים אחרים של החיים.
יש לו את הפונקציה של תקשורת עם אנשים אחרים וללכד איתם, של לומר שהם לא טוב וכי הם זקוקים לעזרה. וזה יוצר אצל אחרים אמפתיה ואלטרואיזם.
ההפתעה
הפתעה יש גם משמעות ביולוגית. הבעת הפנים כאשר אנו מופתעים כוללת עיניים פקוחות לרווחה; מחווה המאפשרת לנו להגדיל את שדה הראייה ולקבל מידע נוסף.
מחווה זו מאפשרת לנו להבין טוב יותר את המצב ולתכנן להיות מסוגלים לפעול על פי מה שראינו.
אנחנו מופתעים ממצבים חדשים חלשים או אינטנסיביים מספיק. ברור, גירויים או מצבים שאנחנו לא מצפים. עם זאת, אנו מופתעים גם כי להפריע לפעילות שאנחנו עושים.
מבחינה פיזיולוגית, ההפתעה מייצרת עלייה רגעית בפעילות העצבית וגם בדפוס האופייני של רפלקס האוריינטציה.
אנחנו חווים את זה בצורה נייטרלי, הוא מתעמעם במהירות ומפנה את מקומו לרגש אחר..
באופן כללי, יש עלייה בפעילות הקוגניטיבית בנו כדי להיות מסוגל לעבד מידע, כמו גם את הזיכרון שלנו ואת תשומת הלב שלנו מוקדשים לניתוח המצב כולו.
זוהי תחושה של חוסר ודאות, כי אנחנו לא יודעים מה הולך לקרות. אבל יש לה את הפונקציה של להקל על כל התהליכים של תשומת לב, עניין של חקירה של ובימוי כל התהליכים הקוגניטיביים שלנו למצב החדש.
בנוסף, יש לו גם את הפונקציה של המנחה והפקת התגובה הרגשית וגם את ההתנהגות כי הוא הכרחי ביותר עבור כל מצב.
פחד
התגובה הפחד מאפשר אורגניזם להתכונן לברוח מהמצב. מוגבר זרימת דם לשרירי שלד גדולים, כך האורגניזם מתרחש מבטיח כי ניתן להילחם אם הוא מזהה כי אתה יכול לנצח את גירוי מאיים או לברוח למקום מבטח.
מסיבה זו, תופעת הפנים החיוורות מתרחשת, למשל. אין ספק ששמעת את הביטוי "הפכת לבן".
זה מתייחס כי הפנים (ובדרך כלל השטח של העור) שנגמר זרימת הדם, כך במקרה שייפצע, ההסתברות היא לדמם פחות למוות.
הלב משאבות קשה יותר להאכיל את השרירים באמצעות חמצן גלוקוז. מאז אנחנו צריכים יותר חמצן, הגוף נאבק כדי לקבל את זה, אז אנחנו מנסים לנשום מהר יותר.
אם חמצן זה אינו נצרך, התופעה שאנו קוראים hyperventilation יכול להתרחש. כאשר אירוע זה מתרחש, הגוף מנסה להפחית את קלט החמצן ולכן לפעמים אנשים עם בעיות חרדה יכולים לומר שהם מבחינים בתחושת חנק..
השפעה נוספת של פחד היא שיתוק של תהליך העיכול. למעשה לעשות את העיכול הוא לא שימושי אם אנחנו במצב מסוכן, ולכן התהליך משותק. לכן, אנו יכולים להבחין בפה יבש, מאז בלוטות הרוק שלנו הפסיקו לייצר רוק.
אנו עשויים גם להבחין בחילה או כאב בטן, כי חומצות הבטן שלנו היו תקועים בחלל הבטן ועלול לגרום לכאב.
שלשול עשוי להתרחש גם. יש שלשול זה תפקיד כפול: מצד אחד, כשאנחנו להיפטר הצואה שלנו לרדת במשקל יכול לברוח עם מהירויות יותר ומצד שני, הטורף שלנו יכול לראות שאנחנו נמצאים בתהליך של פירוק ויגדיל את הסבירות כי לאבד עניין לנו.
בדרך זו, לפחד יש תפקידים שונים. אחד מהם, להקל על התגובה של בריחה או הימנעות ממצב מסוכן עבורנו. זה מאפשר לאדם להגיב במהירות למצב ומעביר הרבה אנרגיה.
כעס או זעם
אנו יכולים להצביע על כך שכעס או כעס הוא רגש שהוא חלק מתוקפנות מתמשכת - עוינות - כעס. במובן זה ניתן לומר שתוקפנות היא מרכיב "התנהגותי" יותר ועוינות "קוגניטיבית" יותר..
כאשר אנו כועסים ויש לנו הרבה כעס, יש עלייה בפעילות העצבית והשרירים ותגובת לב קרדיווסקולארית.
ישנן סיבות שונות שעלולות לגרום כעס או כעס. חלקם עשויים להיות התנאים שגורמים לתסכול או הגבלה או חוסר תנועה (פיזית או פסיכולוגית).
השינויים הפיזיולוגיים של הכעס מכינים אותנו להילחם. יש עלייה בזרימת הדם בגוף, עלייה בקצב הלב, כמו גם עלייה באדרנלין.
לכן, האדם מתמקד המכשולים שמונעים מכם להשיג את המטרה שלך או אחראי התסכול שלהם, לוקח את התפקיד לגייס אנרגיה להגיב, בין אם התקפה או בהגנה.
בדרך זו, היא נועדה באמצעות כעס לחסל את המכשולים האלה שיוצרים תסכול כי הם לא מאפשרים לנו לגשת אל המטרות שאנחנו רוצים..
ישנן מספר תיאוריות המסבירות את הקשר בין תסכול לתוקפנות. לא תמיד כעס מוביל לתוקפנות.
האדם חווה את הכעס כרגש לא נעים ואינטנסיבי, אנו מרגישים מאוד מלאי אנרגיה ודחף, זקוקים לפעולה (או פיזית, מילולית ...) מיד ובעוצמה רבה כדי לפתור את התסכול.
הסלידה
הבעת הפנים האופיינית לגועל משפיעה במיוחד על האף. מחווה זו האופיינית לפנים של גועל היא ניסיון של האורגניזם לחסום את הנחיריים כדי למנוע ריחות רעילים.
בדרך זו, מחווה של גועל מגנה עלינו, למשל, מאכילת מזון במצב גרוע וזה יכול לגרום נזק לבריאות שלנו.
כאשר אנו חשים שאט נפש, יש מתח שרירי גדול יותר וגם תגובתיות גסטרואינטסטינלית. לאנשים שחווים סלידה יש צורך להתרחק מהגירוי הזה.
תפקיד הגועל הוא לספק הרגלים מסתגלים, שהם בריאים והיגייניים עבורנו, כמו גם ליצור תגובות המאפשרות לנו להימלט ממצבים שעלולים לגרום נזק או שאינם נעימים.
מהם הרגשות הבסיסיים והמורכבים?
העובדה שיש רגשות בסיסיים ומורכבים אחרים היא נושא שנוי במחלוקת. קיומם של רגשות בסיסיים מסוימים בגישתו של דרווין.
קבלתו פירושה שיש לנו סדרה של רגשות או תגובות שונים זה מזה, המולדים וההווה בכל בני האדם. אם כן, רגשות אלה חייבים להיות שונים מבחינה איכותית ולבטא את עצמם בצורה אופיינית.
אולי אחד ההיבטים המרכזיים (אם לא הכי הרבה) כדי לשקול רגש בסיסי הוא הביטוי הייחודי והייחודי של הפנים או התצורה.
מחברים כמו איזארד, למשל, כוללים אותו בין הדרישות הנדרשות, בנוסף כולל אחרים כגון מצע עצבי מסוים או את העובדה שהם חייבים להחזיק רגשות המבדילים אותו וכי הם ספציפיים.
באופן כללי, ולמרות המחלוקת, המחברים שמניחים כי יש סדרה של רגשות בסיסיים, רואים שהם קשורים להסתגלות ולאבולוציה שלנו, ולכן קיים מצע אוניברסלי ומולדת.
ההסכמה הכללית פחות או יותר היא העובדה שהרגשות הבסיסיים הם שש: שמחה, עצב, כעס או כעס, פחד, גועל והפתעה. רגשות משניים, שביניהם אנו יכולים למצוא אשמה, בושה או אלטרואיזם, יהיו קשורים יותר לקונטקסט החברתי שבו אנשים מתפתחים..
הפונקציות של רגשות
כל הרגשות יש פונקציה שהופך אותם מועילים וזה מאפשר לנו להגיב ביעילות ללא קשר אם הם נעים או לא נעים.
לכל הרגשות יש תועלת ופונקציה של הסתגלות חברתית, של הסתגלות אישית, של הישרדות ... למרות שהם לא נעימים לנו.
עבור ריב הרגש היו שלוש פונקציות עיקריות כגון הסתגלות, חברתי מוטיבציה.
בין הפונקציות אנו מוצאים את הסתגלות, וזה חשוב כי זה מכין אותנו להגיב התנהגותית לדרישות של הסביבה. בדרך זו, היא מניעה אותנו לבצע התנהגות כלפי מטרה (או מתקרבת או מרחיקה אותנו).
במובן זה, גועל, למשל, יהיה דחייה, חקר הפתעה או הגנה מפני פחד.
פונקציה אחרת היא הפונקציה החברתית; בדרך זו, הרגש מקל על הולכה של התנהגויות מתאימות ומאפשר לאנשים אחרים לחזות מה תהיה ההתנהגות שלנו.
זה רלוונטי מאוד ליחסים בין-אישיים, למשל לתקשר במצבים רגשיים, להקל על אינטראקציה חברתית או לקדם התנהגויות פרו-סוציאליות.
לבסוף, אנו מוצאים את פונקציית המוטיבציה, תוך התחשבות כי היחסים בין שני התהליכים (מוטיבציה ורגש, קרובים מאוד). רגש הוא מה energizes את ההתנהגות כי הוא מוטיבציה. התנהגות כי הוא ספוג רגש הוא הרבה יותר חזק.
לדוגמה, הפתעה מזמינה אותנו להשתתף גירויים חדשים לנו, כעס מוביל אותנו להגן על עצמנו ושמחה מביא אותנו משיכה לאדם האחר.
בנוסף, הרגש מכוון גם את ההתנהגות שלנו, תלוי אם הרגש הוא הדוני או בעל ערכיות חיובית (לדוגמה, שמחה, שמביאה להתקרבות) או אם יש לו ערכיות שלילית (למשל, פחד או כעס, שמייצרים הימנעות או מרחקים).
ואתה, אתה יודע את הפונקציה של רגשות בסיסיים?
הפניות
- Calatayud Miñana, C., ו Cardona מעורפל, מ 'מודול II: רגשות. הורים באינטליגנציה רגשית. אוניברסיטת ולנסיה.
- Chóliz, M. (2005). פסיכולוגיה של רגש: התהליך הרגשי.
- פרננדז-אבסקל, א. (2003). רגש ומוטיבציה. אוניברסיטת רמון.
- Maureira, F., ו Sánchez, C. (2011). רגשות ביולוגיים וחברתיים. אוניברסיטת פסיכיאטריה.
- Ostrosky, F., Vélez, A. (2013). נוירוביולוגיה של הרגשות. נוירופסיכולוגיה, נוירופסיכיאטריה ומדעי המוח, 13 (1), 1-13.
- פלמרו, פ. (1996). גישה ביולוגית לחקר הרגש. תולדות הפסיכולוגיה, 12 (1), 61-86.
- רודריגז, ל. פסיכולוגיה של רגש: פרק 5: רגשות ראשוניים: הפתעה, גועל ופחד. לא מאורגן.
- רודריגז, ל. פסיכולוגיה של רגש: פרק 6: שמחה, עצב וכעס. לא מאורגן.
- טאג'ר, ג. הלב החולה. פרק 3: ביולוגיה של רגשות.