שתף:
6 סוגי הרגשות הבסיסיים (סיווג עם תמונות)
ה סוגים של רגשות בסיסי בהווה, פחד, כעס, גועל, עצב, הפתעה ושמחה.
הרגשות הם חוויות מודעות קצרות יחסית המאופיינות בפעילות נפשית אינטנסיבית ובמידה רבה של הנאה או אי שביעות רצון. רגש משולב לעיתים קרובות עם מצב הרוח, המזג, האישיות, הנטייה והמוטיבציה.
הגדרה אפשרית היא: "מצב פסיכולוגי מורכב הכולל שלושה מרכיבים נפרדים: חוויה סובייקטיבית, תגובה פיזיולוגית ותגובה התנהגותית או אקספרסיבית".
על פי המודל של שרר ישנם חמישה יסודות חשובים של רגש. החוויה הרגשית דורשת שכל התהליכים הללו יתואמו ויסונכרנו לתקופה קצרה של זמן, על ידי תהליכי הערכה.
- הערכה קוגניטיבית: הערכת אירועים וחפצים.
- תסמיני גוף: מרכיב פיזיולוגי של חוויה רגשית.
- מגמות פעולה: מרכיב מוטיבציוני להכנה ולהכוונה של תגובות מוטוריות.
- הביטוי: הבעת פנים ווקאלי כמעט תמיד מלווה את המצב הרגשי כדי לתקשר את התגובה ואת כוונת הפעולות.
- תחושות: החוויה הסובייקטיבית של המצב הרגשי לאחר התרחשותה.
נכון לעכשיו, הפסיכולוגיה הרגשית הוכיחה כי הרגשות הם חלק מהותי של הרווחה של הפרט. בנוסף, הדבר החיובי הוא כי בכל פעם טכניקות יותר הם perfected כדי להתמודד עם הרגשות, כך שהם להגשים את המטרה של להיות הסתגלות ואנחנו יודעים איך להפיק את המרב מהם..
עם זאת, הוא תמיד רצה לפתור את השאלה: כמה סוגים של רגשות יש שם ומה הם? מאמר זה ידון בגישה לבעיה זו.
מה הם רגשות?
לפי ונגר, ג'ונס וג'ונס (1962):
"כמעט כולם חושבים שהם יודעים מה זה רגש עד שהם מנסים להגדיר אותו. באותו זמן כמעט אף אחד לא מסוגל לבטא את זה במילים "
המחברים הסכימו להתייחס לרגש כאל סוג של חוויה רגשית קצרה אך אינטנסיבית, וכתוצאה מכך שינויים במרכיבים שונים של האורגניזם הקשורים זה בזה. להתרחש אירועים שחשובים לאדם ולתפקד כתגובה אדפטיבית.
לתגובה זו יש התפתחות זמנית המאופיינת בהתחלה, שיאה וסיום. בדרך זו, זה קשור לשינוי בפעילות של מערכת העצבים האוטונומית.
נראה כי רגשות הם דחף לפעול וניתן לצפות ולמדוד (הבעת פנים, מחוות, הפעלת הגוף ...)
בשביל מה הם? מקורם הוא להנציח את המין ולסדר את האיזון של האורגניזם. זהו חלק ממנגנוני הישרדות ורווחה של הפרט, שכן הוא מקל על היחסים שלהם עם אחרים, מציין את הסכנה, מקל על בקשת עזרה מאחרים, וכו '..
לבסוף, אנו חייבים לציין כי אתה צריך לדעת איך להבחין בין רגשות ורגשות.
מהם סוגי הרגשות?
סוגים של רגשות מוגדרים בדרך כלל במונחים אוניברסליים (עם וריאציה קטנה מאוד בין תרבויות) והם קשורים לחלוטין עם תופעות פיזיולוגיות של האורגניזם. ישנן שלוש דרכים עיקריות לסיווג רגשות:
סיווג ממדי
הוא מבוסס על הרעיון שיש מרחב רגשי בעל מספר מימדים מסוים, בדרך כלל דו קוטבית (שני ממדים), שבו ניתן לארגן את כל החוויות הרגשיות הקיימות..
בדרך זו, הרגשות השונים ממוקמים מעגל סביב שני צירים אורתוגונליים. חוויות נייטרליות יוצבו במרכז הצירים (ראסל, 1980).
שני מימדים בסיסיים דו קוטביים יהיה "ערכיות רגשית" ואת "אינטנסיביות". הראשון מתייחס הנאה לעומת אי שביעות ואת השני לרמה של הפעלה או עוררות, הקצוות להיות הפעלה גבוהה לעומת הפעלה נמוכה.
יש, אם כן, נקודה קריטית שבה תלוי אם אחד מעל או מתחת, את החוויה הרגשית מסווג מוט אחד או אחר.
לדוגמה, הרגש של להיות מפחד יכול להיות מסווג גבוה הפעלה ומורת רוח. בעוד להיות רגוע מתאים עם הקטבים, הפעלה נמוכה הנאה. מצד שני, ההפתעה תהיה הפעלה גבוהה, אבל ערכיות רגשית נייטרלית.
היתרונות של דרך זו של סיווג סוגים של רגשות הוא שאתה יכול לראות את הקשרים כי חוויות רגשיות שונות יכול להיות, אם כי זה לא ספציפי לנתח כל אחד מאותם חוויות.
כאן תשומת הלב אינה קבועה ביצירת רשימה של רגשות, אלא להסביר כיצד הם מאורגנים וקשורים ביניהם.
תיאוריה זו מתחה ביקורת על כך שאינה מתארת תוויות רגשיות יותר, שיש בהן עדויות אמפיריות רבות. בנוסף, לא ידוע אם הם באמת משקפים את תפקודי המוח מתוכנת ביולוגית.
סיווג קטגורי
באופן מסורתי זה כבר רצה לארגן רגשות בקטגוריות שונות. עם זאת, המחקר נמשך מה צפוי כי, ככל הידע גדל, הסיווגים ישתנה.
בנוסף, יש לזכור כי המחסומים בין כל קטגוריה יכולים להיות נקבובי, חדיר ולא קפדני לחלוטין (Damasio, 2003).
לפיכך, המרחב הרגשי נחשב למערך של יחידות רגשיות או קטגוריות מוגדרות היטב וקונקרטיות, כל אחת מהן בעלת מאפיינים ייחודיים.
כלומר, כל סוג של רגש שונה במונחים של רמות ביטוי מוטורי והתנהגותי, כמו גם בפונקציות ההסתגלותיות שיש להם (תפקודים ביולוגיים, תקשורת חברתית, פתרון בעיות המאיימות על הישרדות וכו '), והוא מתמקד בארגון של כל קטגוריה או רגש, ולא איך הם קשורים זה לזה.
טיפוסים רגשיים קטגורי טיפוסי הוצעו על ידי Ekman ו Friesen (1975), והם ידועים בשם "ששת הגדולים" (שש הגדולות). הם:
1 - פחד
זהו אחד הרגשות הנלמדים ביותר, אשר עורר עניין רב יותר בקרב חוקרים ותיאורטיקנים בפסיכולוגיה. זהו רגש העולה לפני סכנה ממשית ומציאותית.
היא מופעלת כאשר המאוימה הנפשית או הפיזית שלנו מאוימת (מתוך מחשבה שמדובר בנזק או בסכנה). הפעלה זו נועדה לספק אנרגיה לגוף לברוח, או להתמודד עם חשש בדרך כלשהי.
לפעמים קשה להגדיר אילו גירויים מעוררים פחד, כי זה יכול להשתנות במידה ניכרת. לכן, כל גירוי יכול ליצור פחד, הכל תלוי הפרט. דוגמה לכך היא במקרים מרובים ומגוונים של פוביות.
2-5 אירה
מצב אפקטיבי של תסכול, זעם, כעס, זעם, כעס ... הנובע מהרגשה שפוגעים בידי אנשים אחרים או כאשר הם פוגעים באחרים שחשובים לנו. תגובת הכעס חזקה יותר, כך שהנזק מופרז ובלתי מוצדק, וגורם לתחושות של שנאה ונקמה זמניים.
הטריגרים האופייניים ביותר הם להרגיש שאנחנו נבגדנו או שוללנו, או שאנחנו לא משיגים מטרה רצויה שראינו קרוב מאוד. עם זאת, זה יכול לנבוע כמעט כל גירוי.
תפקידיה הם חברתיים, הגנה עצמית, ויסות עצמי. ישנן טכניקות לשלוט בכעס ובתוקפנות.
3 - גועל
הוא מנוסה כמתח שיש לו מטרה להימנע, להימלט או לדחות אובייקט או גירוי מסוים שמייצר סלידה. אשר לחלק הפיזיולוגי, הוא מייצר תגובה דומה לבחילה.
זה נובע הימנעות של צריכת מזון בתנאים ירודים או מצבים לא בריאים, כמנגנון הישרדות כמו זה יכול לסכן את בריאותו של הפרט.
4 עצב
זהו רגש שלילי, שבו האדם מבצע תהליך של הערכה על משהו שקרה לו. באופן ספציפי, זה בדרך כלל מופעלות על ידי אובדן או כישלון (אמיתי או כי נתפס ככל הנראה) של משהו חשוב עבור האדם.
אובדן זה יכול להיות קבוע או זמני, והוא יכול גם להיות מנוסה אם אדם חשוב לנו מרגיש רע.
משהו בולט בעצב הוא שהוא יכול להשתקף בהווה דרך זיכרונות העבר והציפייה לעתיד.
עצב משמש ביחסים חברתיים כדרישה לתשומת לב או לעזרה.
5 - הפתעה
זהו רגש נייטרלי, לא חיובי ולא שלילי. זה קורה כאשר כבר ניבאנו מה עומד לקרות, ובכל זאת, משהו שונה קורה באופן בלתי צפוי לחלוטין. זה מוגדר גם על ידי המראה של גירויים בלתי צפויים.
האורגניזם מוטרד מכך שהוא נכשל במשימתו לחזות את העולם החיצון ומנסה להסביר לעצמו מה קרה. לאחר ניתוח המידע הבלתי צפוי, עליך לקבוע אם הבלתי צפוי הוא הזדמנות או איום.
הביטוי הגוף טיפוסי הוא שיתוק, להרים את הגבות ולפתוח את הפה.
6 - שמחה
זהו רגש של הערכיות החיובית, המולדת המתעוררת בגילאים מוקדמים מאוד ונראה מועיל לחיזוק הקשר בין הורים לילד. לפיכך, הסיכויים של הישרדות מוגברת.
מאוחר יותר, אקמן וקורדארו (2011) שינו את זה עבור: אושר, עצב, פחד, כעס, בוז, הפתעה וגועל.
בתוך כל אחד מהם, הם יכולים להיות בעלי ערך חיובי, שלילי או ניטרלי.
מחברים אלה גם מקווים כי הוכחות לקיומם של רגשות הערכיות החיוביים הבאים יוכחו: הנאות חושיות (חזותית, שמיעתית, מישוש ...), משיכה, הקלה, התרגשות (תגובה אינטנסיבית לחדשנות ולאתגר), בלבול ( להגיב על משהו בלתי מובן, עם מוזרות), אקסטזה, "naches" (תחושה של להיות אבא, מטפל או מורה ולהעיד על הצלחת או התקדמות של צאצאיהם) ו (רגש עז המתעוררים מול אתגר קשה).
הם גם מוסיפים רגשות רבים יותר להצעות לחקירה נוספת, כגון: "Schadenfreude", מונח גרמני המתאר את הרגש העולה כאשר אתה יודע שאויב איבד או סובל. או "שמחה" המתרחשת כאשר מעשים בלתי צפויים של חסד אנושי מנוסים.
כפי שאנו יכולים לראות, סיווג רגשות הוא תהליך הרבה יותר מורכב ממה שהוא נראה.
סיווג בסיסי / מורכב
יש דרך אחרת לסווג את הרגשות שלנו, שנראים באופן מסורתי כרגשות בסיסיים או פשוטים ורגשות מורכבים או משניים.
- רגשות ראשוניים או בסיסיים (פשוט)
הם רגשות נפרדים, אשר גורמים דפוסים של תגובות בלעדיות על כל מצב רגשי במצבים או גירויים ספציפיים. המאפיינים הנמצאים בסוג זה של רגשות הם (Dalai Lama & Ekman, 2008):
- הבעת פנים אופיינית, ייחודית ואוניברסלית.
- פיזיולוגיה או הפעלה של האורגניזם כי הוא גם ייחודי.
- תהליך אוטומטי של הערכה קוגניטיבית של רגש זה.
- ישנם אירועים או גירויים שמייצרים רגש אוניברסלי.
- הם מתרחשים מינים שונים הפרימאטים.
- זה מתחיל מהר מאוד.
- משך הזמן קצר.
- זה קורה באופן ספונטני.
- יש לו מחשבות, זיכרונות ודימויים ייחודיים של כל אחד.
- הם מנוסים באופן סובייקטיבי על ידי האדם.
- יש להם תקופה עקשן במהלכם הם נוטים לסנן נתוני סביבה התומכים ברגש הזה. זה מסביר מדוע כאשר אנו נמצאים בפרק רגשי של עצב אנו משלמים יותר תשומת לב לאירועים שליליים, להיות חופף עם המדינה שלנו.
- אבל הרגש יכול להיות מופעל על ידי אנשים, מצבים, בעלי חיים ... אין לו מגבלות.
- את הרגש ניתן להפעיל ולפעול באופן קונסטרוקטיבי או הסתגלותי או, הרסני. לדוגמה, ישנם מצבים שבהם כעס יכול להיות אדפטיבית (להתרחק אדם אחר כדי למנוע תוקפנות נוספת) או, הסתגלותי ( "להתפוצץ" או לשחרר תסכול מישהו כאשר אדם שיש לו מה לעשות).
לפי דמסיו, רגשות ראשוניים יכולים להיות מסווגים כ: מולדים, מתוכנתים מראש, בלתי רצונית ופשוטה. הם מלווים בהפעלת המערכת הלימבית, בעיקר בקליפת הסינגולה הקדמית והאמיגדלה.
- רגשות משניים
הם תערובות המורכבות מרגשות ראשוניים שונים, ויהיו מורכבים מרגשות כגון אהבה, אמון, זיקה, בוז, השפלה, חרטה, אשמה וכו '..
לדברי דמסיו, כמו בחייהם ורגשות הפרט לפתח, הם הופכים מורכבים יותר, המופיעים מדינות הערכה של רגשות, תחושות, זכרונות, חיבורים בין קטגוריות של אובייקטים ומצבים או רגשות ראשוניים.
במקרה זה, המבנים של המערכת הלימבית אינם מספיקים כדי לתמוך במורכבות זו, והקורטקס הפריפרונטלי והסומוסנסורי ממלא תפקיד חשוב..
- סיווגים אחרים
מאוחר יותר, בספרו "בחיפוש אחר שפינוזה", עודד דמסיו את הסיווג הזה:
- רגשות רקע: הם חיוניים, אבל לא גלוי בקלות בהתנהגות שלנו. זה אי נוחות, עצבנות, אנרגיה, שלווה ... כי אנחנו יכולים ללכוד מעט אדם. ניתן לראות אם אתה מסתכל מקרוב על תנועות הגוף, הבעות פנים, גפיים, אינטונציה, prosody של הקול, וכו '.
רגשות אלה הם בשל תהליכים רגולטוריים שונים של הגוף שלנו כגון התאמות מטבוליות או מצבים חיצוניים שעלינו להתאים. דיכאון או התלהבות, המתרחשים בקצרה באדם, יהיו דוגמאות לרגשות רקע.
- רגשות חברתיים: הם יותר מורכבים לערב בושה, אשמה, בוז, גאווה, קנאה, קנאה, הכרת תודה, הערצה, כעס, אהדה, וכו ' כיום החוקרים מנסים להתקרב ללימוד מנגנוני המוח השולטים בסוג זה של רגשות.
איך רגשות מתייחסים זה לזה?
לפי דמסיו, רגשות קשורים בזכות העיקרון של קינון: הוא מתייחס לרגשות הפשוטים ביותר המשולבים עם גורמים שונים כדי ליצור רגשות מורכבים יותר, כגון חברתי.
בדרך זו, הרגשות החברתיים כוללים סדרה של תגובות רגולטוריות (רגשי רקע) ורכיבים של רגשות ראשוניים בשילובים שונים.
הפניות
- Carpi, A., Guerrero, C. ו- Palmero, F. (2008). רגשות בסיסיים. ב פ פלמרו, E.G. פרננדז-אבסקל, פ 'מרטינז, פ' ומ 'צ'וליז (קוורדס), פסיכולוגיה של מוטיבציה ורגש. (עמ '233-274) מדריד: מקגרו היל.
- דלאי לאמה ואקמן, פ. (2008). התעלות רגשית: להתגבר על המכשול בפני איזון פסיכולוגי וחמלה. נ.י .: ספרי טיימס
- דמסיו, א. (2005). בחיפוש אחר שפינוזה: נוירוביולוגיה של רגש ורגשות. עמ ': 46-49. ברצלונה: עריכה.
- Ekman, P., & Cordaro, D. (2011). מה זה אומר על ידי קורא רגשות בסיסיים. רגשנות ביקורת, 3, 364-370.
- ראסל, ג 'יי א' (1980). מודל סמלי של השפעה. Journal of Personality and Social Psychology, 39 (6), 1161-1178.
- הפתעה (s.f.). פורסם ב 18 אוגוסט 2016, מ Changingminds.
- ונגר, מ. א., ג'ונס, פ. וג'ונס, מ. (1962). התנהגות רגשית ב D.K. קנדילנד (עורכת): רגש: שינוי גמור. פרינסטון, נ.ג.: ואן נוסטרנד