שתף:
מהו התיאום בחינוך גופני?
ה תיאום בחינוך גופני זה קשור ליכולת של אתלט לבצע תנועות המאפשרים ביצוע טכני נכון של תרגיל או שגרת נתון.
הרחבת הקונספט, תיאום הוא היכולת הפיזית של הגוף האנושי לנוע או לנוע באופן סינכרוני, באמצעות תנועות מאורגנות של השרירים ושלד.
התיאום מרמז על כוונות המבצעים לבצע את התנועה, בנוסף לסינכרון ולסינרגיה.
משמעות הדבר היא כי התנועה מבוצעת על ידי האדם כרצונו, תכנון זה בעבר עם השתתפות פעילה של כמה שרירים להתערב כדי לבצע את זה..
חשיבות התיאום בחינוך גופני
בחינוך גופני, התיאום מופעל בחלקו או בשלבים שניתן לקשר ביניהם כדי להשיג ביצוע מוטורי נכון.
התיאום הוא לפיכך שרשרת רצופה של תנועות מסודרות ומובנות המאפשרות ביצוע טכני של ספורט או פעילות.
כדי להשיג זאת, בנוסף למצב גופני טוב, התפתחות קוגניטיבית טובה של הנושא חשובה מאוד, שכן אין לשכוח שכל תנועה מודעת ומכוונת של הגוף מציית לאות שהמוח שלח בעבר.
בידיעה זו, ניתן לומר כי תיאום הוא מנגנון מוטורי-מוחי. אבל המוח הקטן גם מתערב, שהוא האיבר המסדיר מידע רגיש וקואורדינטות ומארגן אותו עם הגירויים שהמוח פולט. עבודה משותפת זו גורמת לכישורים מוטוריים עדינים הדרושים לתיאום טוב.
תנועה מתואמת כאשר היא עומדת בקריטריונים של הרמוניה, כלכלה, דיוק ויעילות.
סוגי תיאום
ישנם מספר סוגים של תיאום בהתאם לאיברים או חלקים של הגוף המעורב:
תיאום oculi Segmental
זה קשור לתנועות של אזורים מסוימים של הגוף, כגון זרועות או רגליים, הקשורים אובייקטים כגון כדורים, דיסקים, כידונים או מכשירים אחרים.
כל התנועות הללו מתרחשות לאחר שחוש הראייה תפס גירוי קודם שגורם למוח את האות הרלוונטי לשריר לזוז בדרך מסוימת.
מדובר בקואורדינציה מוטורית, המחולקת ל:
- תיאום דינמי כללי
במקרה זה התנועות מסונכרנות כרוך השרירים של כל דבר (או כמעט כל דבר) את הגוף, להיות חשוב כדי להשיג את הרצף הנכון בין התכווצות לבין הרפיה שרירים כדי להשיג את המטרה.
עבורם, תפקוד תקין של מערכת העצבים המרכזית הוא חיוני. דוגמאות לסוג זה של תיאום הן שחייה, שחייה מסונכרנת, מירוצי מסלול, התעמלות וכו '..
כאשר קבוצה מסוימת של שרירים מתערב. סוג זה של תיאום מחולק:
- תיאום פדלים Oculo: המכונה גם תיאום דוושת oculical, הוא אחד שבו הרגליים להתערב ואת הקשר שלהם עם מה העין רואה. הדוגמה הטובה ביותר לתיאום מסוג זה היא כדורגל.
- תיאום עין ידני: שבו המנוע היפה של הידיים והאצבעות מתערב ויחסיו עם מה שהעין רואה. במגזר זה נמצאים ספורט כגון כדורסל, טניס, כדורעף, בין היתר. זה יכול להיות subedied בתורו: עין / יד תיאום העין ו oculus ראש תיאום.
- תיאום בין-תאי
זה מתייחס להתערבות הנכונה של כל השרירים המעורבים בתנועה.
- תיאום תוך שרירי
זה קשור ליכולת של כל שריר להתכווץ ולהירגע ביעילות עבור הביצועים הנכונים של התנועה.
היבטים הכרחיים לתיאום שרירי נכון
- תקן התפתחות קוגניטיבית: איכות התיאום המוטורי תהיה תלויה במידת ההתפתחות של מערכת העצבים המרכזית.
- השרירים חזקים וממוזגים: כמות הפעילות הגופנית והכשרה תוביל לתיאום טוב יותר.
- פוטנציאל גנטי: תיאום, למרות שזה היבט זה צריך להיות מאומן וכי ניתן לשפר עם בפועל, יש גם מרכיב גנטי חזק המאפשר כמה אנשים יש תיאום טוב יותר של תנועות מאשר לאחרים, או בקלות רבה יותר לרכוש אותו.
- שלד ושרירים בריאים, חזקה ומסוגלת לבצע תנועות.
- למידה באמצעות תרגול וחזרה.
- אוטומציה של תנועות.
- חזון טוב.
גורמים הקשורים בתיאום
כבר הוסבר כי תיאום הוא יכולת נוירו-שרירית הנקבעת על-ידי גורמים גנטיים, והיא מושגת באמצעות למידה.
בחינוך גופני, תיאום נכון יהיה תלוי במידת האימון, הירושה, הגיל, האיזון, רמת המצב הגופני והלמידה, גמישות השרירים ומצבו הנפשי של הפרט, בין היתר.
הקושי בתיאום יהיה תלוי במהירות הביצוע, בשינויי הכיוון, משך התרגיל, צירים של התנועה, גובה מרכז הכובד, וכמובן התנאים החיצוניים והסביבתיים לא ניתנים לחישוב.
יתרונותיו של תיאום טוב
- תנועות הרמוניות, צבעוניות ומדויקות נעשות.
- התוצאות הסופיות יש רמה גבוהה של יעילות.
- המשימה מושגת עם ההוצאות האפשריות לפחות של אנרגיה וזמן.
- צירים שרירים מיותרים נמנעים.
- האפקטיביות הכוללת של התרגיל משופרת, בין אם זה כוח, גמישות, סיבולת או מהירות.
פעילויות מומלצות לתיאום תיאום
בחינוך הגופני, ובמיוחד בשלבים המוקדמים של הפיתוח, מומלץ מאוד לבצע משימות ופעילויות הממריצות ומקדמות פיתוח של תיאום מוטורי טוב. חלק מהפעילויות האלה יכולות להיות:
- קפיצות מכל הסוגים: עם רגל אחת, עם שתי הרגליים, בקצב, לסירוגין רגליים וידיים, וכו '..
- תנועות יומיומיות: דחיפה, הרמה, הובלה, משיכה; משימות שגרתיות שיש לנסות לעשות עם הרמוניה ודייקנות.
- תרגילי התנגדות, בזוגות או בקבוצות. מקרה טיפוסי הוא המשחק של "לזרוק את החבל" שבו יש צורך בתיאום הכוחות כדי להשיג את המטרה.
- פעילויות קצובות כמו ריקודים, ריקודים ותנועות גוף עם מוסיקה.
- פעילויות עם מכשירים: כדורים, כדורים, טבעות, להקות אלסטיות, מועדונים, טרמפולינות, טרמפולינות, חבלים, וכו '.
- התקות: זחילה, טיפוס, טיפוס, זחילה וכו '..
- השקת חפצים, עם אחת או שתי הידיים, עם רגל אחת או שתיהן מכוון מטרות מדויקות יותר ויותר.
- קבלת חפצים, עם יד אחת או שתיהן, עם רגל אחת או שתיהן וממרחק ארוך וארוך יותר.
- קופץ עם מכשולים.
- להטוטנות: משחק עם שני כדורים או יותר בבת אחת, או לזרוק אותם באוויר מנסה לתפוס אותם ללא כל נופל, הקפצה שני כדורים באותו זמן או תרגילים דומים.
הפניות
- דניאל מוניוז ריוורה. תיאום ואיזון בתחום החינוך הגופני. פעילויות לפיתוחו. משוחזר מ efdeportes.com.
- אנטוניו גרסיה לופז ואחרים (2000). המשחקים בחינוך גופני בין 6 ל -12 שנים. פרסומים Inde. עמ '98.
- תיאום ואיזון: קונספט ופעילויות לפיתוחו. שחזר מ oposinet.cvexpres.com.
- תיאום מילון מונחים לחינוך גופני. שוחזר מ glosarios.servidor-alicante.com.
- תיאום: קונספט וסיווג. שחזר מ tododxts.com.
- תיאום שרירים מקור: es.wikipedia.org.
- תיאום עין ידני. מקורו ב- gobiernodecanarias.org.