מה זה טיפול וולונטרי? (עם דוגמאות)

ה תשומת לב מרצון הוא זה המלווה את עצמו במודע על ידי הקשבה פעילה, הבנת משהו או התבוננות.

זהו מעשה שבוצע בכוונה תחילה, שמטרתו להשיג מטרה, בין אם במישור של ידע או פעולה.

רמת הריכוז יכולה להשתנות באמצע תהליך הלמידה. הרעיון של מיקוד עניין בנושא מסוים, עבודת הדוקטורט או פעילות נותן פרודוקטיביות רבה יותר למשימה בהישג יד.

זה לא מיומנות כי ניתן לפתח ללא הכשרה. יכולת הקליטה מגדילה באופן משמעותי את ביצועיה כאשר הנבדקים מבצעים פעולות לשיפור.

כדי להבין את התועלת של תשומת לב מרצון, יש צורך לפנות דוגמאות מעשיות. זה משמש על בסיס יומי עם אותם גורמים המעוררים עניין המאזין.

כשמדובר בסוגיה מעניינת או קרובה, תשומת הלב ההתנדבותית אינה דורשת מאמץ מודע.

זה פשוט רדיפה של גירויים המעוררים תגובות חיוביות בגוף האדם.

במקום זאת, יש פעמים כאשר כוח נפשי וריכוז נדרשים. במקרים אלו הידע על המאפיינים והיתרונות של תשומת לב מרצון עשוי להיות מועיל יותר..

דוגמאות

באקדמיה

הדוגמה הרווחת ביותר היא התלמיד שצריך לשים לב למורה שלו כדי לקבל את הנתונים הדרושים. הביצועים שלך בבית הספר תלוי במידה רבה על הקשבה פעילה.

שני מהרווחים הנובעים מהתשומת לב מרצון בתחום האקדמי הם להקים בסיס ידע ולהמיר את הנושאים לטיפול במושגים מוכרים..

בעבודה

במקום העבודה, תשומת הלב ההתנדבותית קשורה להשגת המטרות. זה חיוני לדעת בהצלחה להשלים את המשימות של עבודה, הן בהכנה וביצוע.

באינטראקציה חברתית

לא פחות חשוב בעת הקמת מערכות יחסים.

לדוגמה, כאשר שני חברים חולקים אנקדוטות של חג, תשומת לב מרצון לא רק מקלה על תקשורת בנסיבות אופטימליות, אלא גם מקדמת דו-כיווניות..

הכשרה של תשומת לב וולונטארית

מאז זה מיומנות, זה יכול להיות משופר עם מסירות. תשומת לב מרצון מומלץ באופן נרחב בהתחשב ביישומים מרובים שניתן לתת, הן בתחום החינוכי כמו העבודה והחברתי.

הפעולות הנזכרות אינן תלויות או בלעדיות; כל אחד מהם מספק שיפור בפני עצמו. ככל שיותר פעילות מוקדשת להכשרת המוח, כך התוצאות טובות יותר.

טיפול פיזי

בחזית הוא תזונה וטיפול גופני כללי. שמירה על הגוף hydrated ועם רמת מזין מאוזן קובע את הבסיס שבו יכולת תשומת הלב יהיה מתמשכת.

2 - נשימה מודעת

חשוב לשלוט על נשימה ואיזון של הגוף. לפיכך, היציבות והחמצון של המוח מסייעים בעת הפעלת מנגנוני התפיסה.

3. לפתור תרגילים מופשטים

ניתן להתמודד עם תרגילים המשפרים את יכולת ההפשטה והפוקוס. עם פתרון בעיות נפשיות של קושי גובר, ניתן לתת למוח כלים נוספים להגדלת תשומת הלב.

הפניות

1. קרסון טייט. אסטרטגיות מפתח לכל סגנון פרודוקטיביות לניהול תשומת לב וולונטארית. (25 באוקטובר 2016). מאחזר carsontate.com.
2. ארצ'יבלד אלכסנדר. פסיכולוגיה ושיטות מדעיות. (26 במאי 1910). כתב העת לפילוסופיה. 291-293. מתוך jstor.org.
3. G.F. סטאוט. מדריך לפסיכולוגיה. קטע התאושש מחזה.
4. לתשומת לב מרצון ולא רצונית יש השלכות שונות: השפעת הקושי התפיסתי. (2008). נאסף מ- ncbi.nlm.nih.gob.
5. תשומת לב וולונטארית. (23 במאי 2015). מאוחזר מ ukessays.com