מה זה מוסיקה? 12 סיבות להקשיב לו יומי

ה מוסיקה זה משמש להביא יתרונות גדולים לבריאות כגון: לשמור על קצב הלב, להרגיע את התינוק, להפחית חרדה או דיכאון, בין רבים אחרים.

כמו כן, מומחים אומרים שזה משפר את הראייה ואת היכולות הקוגניטיביות והמילוליות שלנו.

בקצרה, אפשר לומר שהמוזיקה משמשת: "כדי לבטא, להקשיב, לשתוק, שינוי, להיות שונה, להיות שווים, להתאחד, לחזק, הרמוניה, איזון, מגדירים, להיות ייחודי, לחיות, לחשוב, לסטות המשחק, להניע תמיכה, להשיג, מנסה שוב, לדמיין, השראה, וכו '". (Portal מורה האדום מוסיקה).

לכן, אם אתה מתמקד בבריאות, למוסיקה יש השפעה חיובית על שבץ רחב. מעל הכל, בשיפור תפקודי המוח, אשר, בתורו, מוביל תרומות אחרות לגוף שלנו שראוי לדעת להלן:

יתרונות שהמוזיקה מביאה לבריאות

1- תפקוד המוח

כדי להבין את התועלת של המוסיקה, זה טוב לחזור למערכת הרגשית או הלימבית של המוח, שכן הוא מעבד רגשות בחצי הכדור הימני. זהו זה המופעל כאשר אדם מקשיב למנגינה, מהדהד בדמיונו.

יש לציין כי השפה מתבוננת בחלק גדול מהחצי השמאלי של כדור הארץ. בינתיים, המוסיקה משתמשת בחצי הכדור הימני. כתוצאה מכך, שתי פונקציות אנושיות אלה הן הדדיות.

נוסף על כך, בשורה זו, האינטונציה של השפה ממוקמת בחצי הכדור הימני, והקצב המוזיקלי, מצד שני, בשמאל.

2. Dismuyen חרדה ודיכאון

על פי אתר "קולטיב-אבולוציה", המוזיקה מסייעת בתחום הדיכאון והחרדה.

מדענים מאוניברסיטת דרקסל מצאו כי חולי סרטן אשר האזינו לשירים האהובים עליהם, או עבדו עם מטפלת במוזיקה, רמות נמוכות של חרדה שלהם. ובכן הם דיווחו על רמות גבוהות יותר של לחץ דם והראו רוח טובה יותר.

לכן, על פי מומחים, למוסיקה תהיה השפעה חיובית על הנפש האנושית כפי שהוא נלחם דיכאון, כאב ואיכות חיים טובה יותר מתקבל.

3. מגרה את הגנות הגוף

על פי מחקר אחד, מוסיקה מרגיעה מסוגלת להפחית את רמות ההורמון קורטיזול של הלחץ, אשר מפריעה ללמידה ולזיכרון, מקטינה את קיבולת העצם וכו '..

על פי המחקר, האזנה חמישים דקות של מוסיקה ביום מגביר את ההגנה של הגוף, חיזוק המערכת החיסונית. למרות שסוגים שונים של מוסיקה לא נותחו, העדפת המנגינות האישיות, יכולה להיות בעלת השפעות חיוביות אלו על ההגנה על הבריאות.

4. לשפר את הזיכרון

על פי המחקר הקודם, המוזיקה יכולה לתרום לשיפור הזיכרון, הקלטה ארועים קצרים וארוכי טווח, נתונים ומידע במוח.

האנשים שהשתתפו בניסוי במחקר זה ניסו לשנן מילים יפניות, תוך כדי האזנה למוזיקה מהורהרת או חיובית עבורם.

החקירה הניבה תוצאות כי משתתפים שהיו כבר מוזיקאים שומרים טובים יותר נתונים, עם מוסיקה מרגיעה, כמו אי-נגנים, אשר עם מוסיקה חיובית ומדיטציה יכול לשנן מידע.

5. להסדיר את החלום

מוסיקה יכולה להיות תרופה טובה להילחם נדודי שינה וסוגים אחרים של הפרעות בשינה. בארצות הברית, למשל, יותר מ -30% מהאוכלוסייה סובלים ממחלה זו.

על פי מחקרים קודמים, קבוצה של תלמידים שהשתתפו בחקירה הראו כי הם יכולים לישון טוב יותר לאחר האזנה למוסיקה איטית.

6 - שומר על הקצב

עבור אלה ספורטאים לרוץ או לרוץ לעתים קרובות, הולך להקשיב למוסיקה מגרה מסוימים דוחף אותם להגדיל את הקצב שלהם או לשמור את זה.

מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת ברונל בלונדון הראה כי המוסיקה תורמת להגברת ההתנגדות הפיזית בשיעור של עד 15%. זה, בתורו, מסייע להפחית את התפיסה של מאמץ במהלך השנה להגביר את יעילות האנרגיה של 3%.

מומחים אומרים כי החלופה הטובה ביותר למטרה זו הן שירי קצב טרופי, טראנס, טכנו, תנועות אירוביות המעודדים שיטות כגון זומבה, אשר עשוי להיות להם השפעה על החוזק מטרונומית.

7 חולים כרוניים

מצד שני, למוזיקה יכולה להיות השפעה חיובית על חולים עם מחלות לטווח ארוך, כגון סרטן, יתר לחץ דם, סוכרת או בעיות נשימה..

על פי בדיקות שנעשו על ידי מדענים, המוסיקה יכולה להוריד את לחץ הלב והעורקים.

במובן זה ועל פי ד"ר וויליאמסון: "מוסיקה יכולה להיות שימושית מאוד עבור מי נמצא במצב שבו הם איבדו הרבה שליטה על הסביבה החיצונית שלהם. במיוחד עבור אלה שנמצאים בבית החולים במשך תקופה ארוכה של זמן, עם מחלה קשה אינם מסוגלים לזוז ". 

8 - מעורר מצב של מדיטציה

אם אדם רוצה להירגע, האזנה למוסיקה קלאסית, טיבטית או הינדית היא דרך להגשים את המטרה הזו ולגרום לגוף את מצב המדיטציה.

מקצבים מוזיקליים מסוימים, מלודיים והרמוניים, יכולים לשנות את גלי המוח בצורה חיובית. יצירת אווירה במוח כאשר אדם נמצא במצב היפנוטי או, פשוט ופשוט, מדיטציה.

מספר מחקרים טוענים כי שימוש גירויים קצביים (כגון מוסיקה) גורם ברית יכולה להיות השפעה טיפולית, להקלה על תסמיני מיגרנה, תסמונת קדם וסתית או בעיות התנהגות.

9 - שיפור בביצועים הקוגניטיביים

מחקר שנערך עם סטודנטים הראה כי אלו שהקשיבו למוזיקה קלאסית תוך כדי מענה לבדיקות מסוימות השיגו ציונים טובים יותר מאלו שלא.

כמו כן, מומחים מציעים כי הקשבה ליותר מסוג אחד של מוזיקה מגבירה את היכולת הקוגניטיבית.

10 - הרם את מצב הרוח בעת נהיגה

כמה מומחים אומרים כי האזנה למוסיקה בעת נהיגה במכונית יכולה להיות השפעה חיובית על מצב הרוח של אנשים.

11 - תפקוד משופר של כלי הדם

כמה מדענים גילו כי מטופלים שחווים רגשות חיוביים, כגון שמחה והתלהבות, בעת האזנה למוסיקה, שיש לה השפעה טובה על תפקוד כלי הדם..

המשתתפים במחקר שנערך על ידי מומחים הוכיחו כי הם מרגישים מאושרים יותר בעת האזנה למוסיקה, אשר הובילה לעלייה בזרימת הדם בכלי הדם, שיפור מערכת הדם.

12- לשלוט בתיאבון

כאשר המוסיקה מסוגלת להפחית מתח, להירגע, להעלות את מצב הרוח ולהרוג חרדה, זה אומר שהיא שולטת בתיאבון.

על פי מחקר, לנגן מוסיקה ברקע רכה בחדר האוכל תוך שהם נהנים חטיף, ואורות נמוכים, יכולים לעזור לך לאכול לאט ולכן מזון ניתן לצרוך בבת אחת.

זה יוצר תחושה של מלאות כי מסיר את תחושת הרעב והוא יכול לתרום להפחית במשקל אם יש צורך בתזונה.

12 - אפקט מוצרט

הצבת מוסיקה קלאסית על עוברים ותינוקות היא דרך טובה להרגיע אותם ולעורר את התפקוד הקוגניטיבי שלהם.

מה שמכונה "אפקט מוצרט" מצביע על סדרה של הטבות לכאורה כי העובדה של הקשבה למוסיקה מייצרת.

השפעה זו "ממשיכה להיות מושא החקירה, ללא כל הגהה מוצקה או חד-משמעית הטוענת או דוחה את התיאוריה הנדונה".

לדברי המומחה בתחום דון קמפבל, המנגינה היא מה שמעורר את התפתחות התינוק מלפני שנולד בזמן שהוא בתוך הרחם.

במובן זה, קולה של האם, בתוספת פעימות לבה, מרגיעים את העובר. "גובה הצלילים מעורר את אוזניו וממריץ אותו לפתח שפה, שירים, משחקים קצביים וללמד אותו להזיז את גופו בזריזות".

הפניות

1. מחקר: "השפעת המוסיקה על התגובה ללחץ אנושי" (2013). מרים ות 'תומה, רוברטו לה מרקה, רבקה ברונימן, לינדה פינקל, אולריקה אהלר ואורס מ. נאטר. רוברט ל. ניוטון, עורך. המחלקה לפסיכולוגיה, אוניברסיטת ברנדייס, וולת'ם, מסצ'וסטס, ארצות הברית.
2. מחקר: "מוסיקה משפרת את איכות השינה אצל התלמידים" (2008). Semmlwis University, המכון למדעי ההתנהגות, בודפשט, הונגריה.
3. מחקר: "מוסיקה נעימה משפיעה על לימוד חיזוק על פי המאזין" (2013). בנימין פ, מיכאל פרנק, בריג'יט בוגרט ואלבירה ברטיקו. היחידה הקוגניטיבית לחקר המוח, המכון למדעי ההתנהגות, אוניברסיטת הלסינקי, הלסינקי, פינלנד. המחלקה למוזיקה, המרכז הפיני למצוינות בחקר המוסיקה הבין-תחומית, אוניברסיטת Jyväskylä, Jyväskylä, פינלנד.