למה על גזים האם גזים מתרחשים במהלך העיכול?

לפעמים זה גזים טופס במהלך העיכול כי החיידקים המרכיבים את המיקרוביוטה של ​​המעיים אחראים להפקת גזים אלה בזמן מערכת העיכול.

לאחר מכן, הגוף האנושי משחרר גזים אלה דרך שני מסלולים: הוושט, אשר נקרא גיהוק, או דרך פי הטבעת, ובמקרה זה נקרא גזים.

מבישים ככל שיהיו, גזים הם תהליך טבעי; למעשה, אנו מגרשים גזים בין 15 ל 20 פעמים ביום.

עם זאת, לפעמים, אנו יוצרים גזים יותר מהרגיל, אני מרגיש את זה בגלל כמה גורמים שיזכירו להלן. 

5 סיבות מדוע גזים טופס במהלך העיכול

1 - צריכת מזון עם סיבים

באופן כללי, המזון שאנו צורכים אחראי על ייצור של גזים. המזון שמייצר גזים אצל אדם אחד אינו יכול לייצר גזים באדם אחר.

עם זאת, יש קבוצה של מזונות כי בדרך כלל לייצר גזים: אלה המכילים סיבים.

בין מזונות בעלי תכולת סיבים גבוהה, כל הדגנים בולטים, כגון חיטה, תירס ושעועית; מוצרים שמקורם מדגנים, כגון פסטה, קמח ושיבולת שועל; ירקות כרוביים, כגון ברוקולי, כרובית, כרוב ניצנים וכרוב.

סיבים מומלץ בדרך כלל כדי למנוע עצירות; עם זאת, הצריכה העודפת שלו יכול לייצר גזים.

כמו כן, כמה פירות טריים (כגון תפוחים, בננות, שזיפים, בין היתר) גורמים גזים.

באופן כללי, מזונות עם סוכרים טבעיים לייצר גזים, כי גוף האדם יש בעיות digesting אלה. 

רגישות למוצרי חלב

אנשים רבים הם לקטוז סובלני, ולכן צריכת מוצרי חלב מייצרת גזים.

יש לציין כי יש קבוצה של אנשים שאינם לקטוז לחלוטין סובלני, אבל מי פשוט יש קשיים לעכל את זה סוג של מוצרים.

הסיבה לכך היא רמות של לקטאז (אנזים כי הוא אחראי על שבירת שרשראות של לקטוז) הם נמוכים. 

3 - צריכת אוויר מופרזת

השם המדעי של צריכת האוויר הוא "aerophagia". אנשים צורכים אוויר כאשר אנו אוכלים משקאות מוגזים (סודה או סודה), כאשר אנו אוכלים או שותים מהר מאוד (עבור ממתקים למשל), כאשר אנו מדברים תוך כדי אכילה, כאשר אנו שותים עם סורבטים, כאשר בלע או כאשר מוגזם ריור ללעוס מסטיק.

זה צריכת אוויר עודף מייצר גזים שיש לגרש. 

4 - בעיות במיקרוביוטה במעי

החיידקים של המיקרואוטה במעי, הנקראים גם צמחי מעיים, הם הגורם לגזים.

יש לציין כי חלק מהחיידקים הללו מייצרים יותר גזים מאשר אחרים. לכן, לטובת חיידקים שאינם מייצרים גזים, יש צורך לצרוך מזונות מסוימים, כגון יוגורט יווני.

5- תנאים רפואיים

ייצור גז יתרה עלולה להיגרם על ידי מצבים רפואיים מסוימים, כגון אי סבילות ללקטוז (אשר כבר הזכיר), אי סבילות לגלוטן, תסמונת המעי הרגיז, כיב פפטי, ריפלוקס, בין היתר.

הפניות

1. הגורמים של גז מופרז, גז רע. מאחזר ב -31 במאי 2017, מ everydayhealth.com.
2. למה כל מה שאתה אוכל נותן לך גז? ב -31 במאי 2017, מתוך livestrong.com.
3. גז במסלול העיכול. ב -31 במאי 2017, מתוך niddk.nih.gov.
4. 7 דרכים להימנע גז משעועית. ב 31 במאי 2017, מ care2.com.
5. הכל על גז אתה עובר. ב -31 במאי 2017, מתוך health.usnews.com.
6. 5 סיבות לגז מופרז. מאוחסן ב -31 במאי 2017, מ- https://www.self.com
7. נפיחות, גיהוקים וגז מעיים: כיצד להימנע מהם. ב -31 במאי 2017, מתוך mayoclinic.org.